【2022年最新版】酵素サプリの選び方とおすすめ人気ランキング10選【ダイエットや健康維持に】

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歌舞伎と読書とボルダリングが趣味です。 興味があるジャンルは、家電・美容・ヘアケアなど。 自分が好きなものや興味のあるものを深くご紹介できるライターを目指し……

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消化・吸収をサポートし、生命活動に欠かすことのできない酵素。代謝をサポートする働きから、近年は効率的なダイエットを手助けする存在として注目を集めています。ダイエットを考えている方の中にも酵素の導入を検討している方も多いのではないでしょうか。

しかし、酵素サプリはたくさんの種類が展開されており、どれが自分に合っているのか見極めるのは難しいものです。そこでここでは酵素サプリの選び方を解説するとともに、人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。

この記事でおすすめする商品

酵素サプリの選び方

酵素サプリを選ぶ際に重要なつのポイントを見ていきましょう。

より多くの効果を得るために多種類の酵素が入っているものを選ぼう

出典:Amazon.co.jp

酵素にはたくさんの種類があり、それぞれ異なる物質に反応したり異なる効果を与えてくれます。酵素サプリに配合されている酵素の種類は商品によっても異なるため、できるだけ多種類の酵素が配合されている商品を選ぶようにしましょう。

酵素サプリによっては200種類以上の酵素を配合している製品もあるので、購入前に酵素の種類を確認するようにしてくださいね。また、付随して熟成期間や栄養素の配合具合も確認するとより高い効果を得られますよ。

できるだけ熱を加えずに製造されたものを選ぶのがベスト

出典:Amazon.co.jp

酵素は熱に弱いという特性があります。もちろん製造段階でも高温で扱うとせっかくの酵素の効果が薄れてしまうため、注意が必要です。

酵素サプリを選ぶときは、非加熱か低温で製造された商品かどうかの確認を行ってください。製造方法を記載していない商品は避けるのが無難です。

1日に必要な酵素の量を確認しよう

出典:Amazon.co.jp

酵素サプリに配合されている酵素の量は製品によっても異なります。1日の摂取目安量も製品によって変わるため、1度の服用でどの程度の酵素が摂取できるのか確認してから購入しましょう。

酵素サプリの摂取量は成分表示の含有量で確認が可能です。酵素の種類とともにチェックするようにしてくださいね。成分表示を確認するときは、合わせて添加物の有無も確認するようにすると安全なサプリを選ぶ目安になるのでぜひ参考にしてください。

品質にこだわる方は「GMP認定工場」で製造された商品がおすすめ

出典:Amazon.co.jp

毎日続けるサプリは安心安全に服用できるに越したことはありません。中でも高品質にこだわる方は国内GMP認定工場で製造されたサプリを選ぶのがおすすめです。GMP認定工場は厚生労働省が定めた品質管理の基準を満たした工場であるという証で、適正な製造工程と品質管理が行われた商品かを見極める目安になります。

また、公益財団法人日本健康・栄養食品協会によるJHFAマークがついている商品もおすすめです。JHFAマークは健康補助食品やサプリなどにつくマークで、有用な成分が配合されていることと高い安全性を有していることを表しています。ぜひチェックしてみてください。

飲みやすい形状のものを選ぼう

出典:Amazon.co.jp

酵素サプリの形状も、商品によって異なります。薬を飲むのが苦手、という方は形状の確認もしっかりと行いましょう。酵素には独特の熟成香があることが多いため、風味が苦手という方はソフトカプセルタイプを選ぶのがおすすめです。

ソフトカプセルタイプが飲みにくいと感じる方は、ゼリータイプやパウダータイプもおすすめです。ゼリーやパウダータイプは水なしでも服用できるのがメリットで、外出先でも手軽に酵素の摂取が行えます。しかし味や風味をダイレクトに感じるため、苦手な方は注意が必要です。

酵素以外のサポート成分もチェック

出典:Amazon.co.jp

酵素には消化や吸収を助ける効果があります。この効果は乳酸菌などと一緒に摂取することで相乗効果が期待できるのも特徴です。

酵素サプリの中にはこのように相乗効果によって高い効果が期待できるものがあります。内側からスッキリとさせたいなら乳酸菌やビフィズス菌、ダイエットなら燃焼効果を得られるカプサイシンなど、自分の目的に会ったサポート成分が配合されているものを選んでくださいね。

飲み続けられる価格のものを選ぼう

出典:Amazon.co.jp

体内酵素は年齢を重ねるごとに減少してしまいます。減少し続ける酵素サプリで補うのであれば長期的に続けることになるでしょう。そのため続けやすい価格というのも、酵素サプリを選ぶ上で非常に重要なポイントです。酵素の量、内容量などもチェックし、コスパの良いサプリを選んでください。

酵素サプリのおすすめ人気ランキング10選

ここからは各通販サイトで販売されている酵素サプリの中から人気の商品をランキング形式でご紹介します。購入の際の参考にしてくださいね。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

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詳細情報
タイプ:-
風味:ピーチ
内容量:710ml

生きて腸まで届く、業界最大級の酵素数が理想の体に導いてくれる

この美容ブームの中、ダイエットとリバウンドの繰り返し・綺麗になることを歳のせいにして諦めてしまっている・全身鏡を見ると落ち込むなどの悩みを持っている方は、酵素不足が一つの原因かもしれません。そんな悩みを解消する効果が期待できるのがこちらの商品。

一般的な酵素ドリンクは、多くの酵素が胃酸や熱によって死滅してしまいます。ベルタ酵素ドリンクは熱に強いエンザミンを配合しているため、効率よく酵素を吸収することができます。そのため「綺麗に痩せたい・ファスティングで腸活したい」と考えている方にピッタリです。

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1位 イコリス 穀物麹と野草のうるおい生酵素

詳細情報
主要成分:コラーゲン、ヒアルロン酸
形状:ソフトカプセル
製造方法:80種類の自然素材を、約1年にわたり陶製のかめでじっくり発酵・熟成
内容量:31日分

美容成分配合により美と健康をサポート

イコリスの穀物麹と野草のうるおい生酵素は7種類の麹酵素と80種類の植物酵素、美容成分などをバランスよく配合した酵素サプリです。1年間じっくりと熟成させた生酵素をカプセルにぎゅっと閉じ込めており、上質の酵素が健康をサポートしてくれます。

コンブチャ・青パパイヤ・プラセンタ・ヒアルロン酸など、多種類の美容成分を贅沢に配合している点もおすすめのポイント。その他にも22種類の乳酸菌や食物繊維、11種類のビタミン類を配合しているため、幅広い効果を求める方に適しています。

2位 ジプソフィラ 大人の生酵素

詳細情報
主要成分:ヒアルロン酸
形状:-
製造方法:野草・豆類・野菜・果物・ハーブ・海藻など、222種類*1をじっくり熟成発酵
内容量:60粒

222種類の植物発酵エキスを贅沢配合した大人のための酵素サプリ

ジプソフィラ 大人の生酵素は、40代あたりから減り始めてしまう酵素やヒアルロン酸を補うことができる酵素サプリです。20代の頃と比較して減ってしまう酵素やヒアルロン酸を与え、結果が出にくくなってしまうボディメイクのサポートを行います。

大人にとって必要な成分にこだわり、222種類の植物発酵エキス、1,000mgのヒアルロン酸、ビタミンDなどを絶妙なバランスで配合。また体にエネルギーをチェージしてくれるコエンザイムQ10も配合しており、若々しさを保つ手助けをしてくれます。以前と同じダイエットで効果を感じなくなってしまった方におすすめのサプリです。

3位 ヴェントゥーノ 快朝酵素プラス酵母DX

詳細情報
主要成分:食物繊維
形状:錠剤
製造方法:-
内容量:124粒

酵素・酵母・乳酸菌のトリプル処方が健康な毎日をサポート

使用者の満足度が高い酵素サプリを探している方にはヴェントゥーノ 快朝酵素プラス酵母DXがおすすめです。80種類の酵素とさまざまな美容・健康成分に乳酸菌をプラスした酵素サプリで、使用満足度94%という高い実感度を得ています。

酵素は厳選した7種類の穀物麹由来の酵素に加えて果物や野菜などの植物由来酵素も配合。さらにあまおう由来の乳酸菌を配合することで従来品よりも100倍もの乳酸菌量を実現しています。快適な1日を送りたい方におすすめです。

4位 さくらフォレスト さくらの森 旬の実酵素

詳細情報
主要成分:ビタミン、ミネラル、アミノ酸
形状:丸剤タイプ
製造方法:315種類の旬の野菜や果物、ハーブを有機黒糖に漬けて発酵
内容量:60粒

非加熱製法で酵素の力がそのまま摂取できる

さくらフォレストの桜の森 旬の実酵素は315種類の植物発酵エキスと生姜麹、和漢植物2種に加えて100億個の乳酸菌を配合した酵素サプリです。栄養価が高い時期に収穫した植物の発酵エキスを使用しており、旬だからこその上質な栄養が健康をサポートします。

練り固める製法を採用している点もポイント。熱に弱い酵素を壊さないように無添加かつ非加熱で形状化を実現しており、素材が持つ栄養をそのまま摂り入れることができます。素材もオーガニックファームで栽培したものを使用しているので、安心安全なサプリを求める方に適した商品でしょう。

5位 ビクトリーロード 260種の酵素

詳細情報
主要成分:ビタミン・ミネラル
形状:ソフトカプセル
製造方法:低温カプセル製法
内容量:30粒

豊富な栄養素が手軽に摂取できる贅沢なサプリ

毎日の食事に偏りがある、毎日スッキリしないという悩みを抱えている方にはビクトリーロードの260種の酵素がおすすめです。260種類もの豊富な酵素に加えてコンブチャやユーグレナなど今大注目のサポート成分もふんだんに配合されています。

さらに善玉菌の働きを助けるビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌なども含まれており、毎日のスッキリ習慣をしっかりサポート。有効成分が1粒にぎゅっと濃縮されているため、1日1粒の服用で済む点も魅力です。

6位 げん気堂 キレイを届ける生酵素

詳細情報
主要成分:食物繊維、乳酸菌、マルチビタミン
形状:-
製造方法:-
内容量:60粒

75種類の生酵素とビタミン・食物繊維が摂取できる美と健康の味方

げん気堂 キレイを届ける生酵素は3年間発酵・熟成させた75種類の生酵素を配合した酵素サプリです。麹菌・コンブチャ・食物繊維・乳酸菌・マルチビタミンなど話題の成分をたっぷりと配合しており、健康とキレイをサポートします。

厳選した成分を凝縮して製造しているため、健康・美容の幅広い悩みに対応できるのも大きな特徴。栄養のバランスが気になる、肌の調子が良くない、ダイエットが上手くいかないという悩みを抱えている方におすすめです。

7位 新谷酵素 夜遅いごはんでも DIET

詳細情報
主要成分:麹菌発酵エキス
形状:-
製造方法:-
内容量:150粒

不規則な食生活でもボディメイクを諦めたくない方におすすめ

不規則な食生活が気になる方や油っこい食事が好きな方におすすめの酵素サプリ。脂を油で洗い流すことを目的としたサプリで、働く酵素のサポート・溜めない体作りをサポート・溜まったものを洗い流すサポートという3つの働きを手助けしてくれます。

酵素は米・麦・大豆の胚芽などを原料に、麹菌で低温発酵させたものを採用。そこから生成されたエキスとパパイヤエキスを濃縮して配合しています。口コミでも効果に対しての評価が高い製品ですが、1回5粒と飲む量が多いため薬を飲むのが苦手という方は注意が必要です。

8位 ライジング TGボディプログラム活性酵素カプセル

詳細情報
主要成分:植物培地麹菌、カルシウム酵母
形状:カプセル
製造方法:ー
内容量:60粒

技術の粋を集めて生きた酵素を閉じ込めたサプリ

ライジングのTGボディプログラム活性酵素カプセルはアメリカで人気の酵素サプリです。1つのカプセルに80mlの活性酵素を高配合しており、溜めない体作りを徹底サポートしてくれます。

ボディメイクの邪魔になる食事のギトギトや甘味も体の中に残らないようにサポートするのもTGボディプログラム活性酵素カプセルの特徴。ダイエット中でも食事制限をしたくないという方に適した酵素サプリです。

9位 シードコムス 匠の野草酵素

詳細情報
主要成分:乳酸菌
形状:カプセル
製造方法:-
内容量:90粒

酵素の質にも徹底的にこだわった高品質サプリ

シードコムスの匠の野草酵素は約80種類の野草・野菜・果実を特別な製法で発酵熟成し、できたトロトロの生酵素をカプセルに閉じ込めた商品です。野草酵素の濃縮練りが体の内側からのスッキリをサポートします。

効果の出ないダイエットに悩んでいる方はもちろん、栄養が偏っている方や野菜が不足している方など、食生活に悩みを抱えている方にもおすすめ。国内GMP認定工場で生産されているため、安心安全を求める方にも適しています。

10位 アイ・エス・オキナワ 沖縄腸活酵素

詳細情報
主要成分:乳酸菌、植物発酵エキス
形状:ソフトカプセル
製造方法:-
内容量:60粒

沖縄伝承素材を厳選して長期熟成

アイ・エス・オキナワの沖縄腸活酵素は非加熱・無加水・3年長期熟成で製造されたこだわりの酵素サプリ。沖縄の伝承野草を含む合計171種類の植物発酵エキスに穀物麹や乳酸菌などを加えて発酵の力をソフトカプセルに閉じ込めています。

酵素の力だけではなく、乳酸菌・ビフィズス菌など腸に働く菌を高配合しているため、腸活を行いたい方にもおすすめです。日本一の亜熱帯だからこそ生まれた酵素サプリの生命力をぜひ試してみてください。

酵素サプリのダイエット効果について

酵素がダイエットに効果があるというのはよく耳にしますが、実際の効果について疑わしく感じている方も多いのではないでしょうか。そこでここでは酵素がダイエットに効果的なのかどうかを詳しく解説していきます。

酵素サプリで代謝・消化力が上がることでダイエットにつながる

出典:Amazon.co.jp

酵素を摂取すればそれで直接的に痩せるというわけではありません。痩せるということは消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態で、酵素は消費カロリーを増やすためのサポートをしてくれるのです。

つまり代謝・消化力を上げるためには役立ちますが、代謝や消化力がある程度しっかりと機能している方は効果を感じにくい可能性があります。また酵素サプリには乳酸菌などのサポート成分が含まれていることが多いので、腸内環境の正常化によってダイエット効果が得られることもあります。

酵素サプリを取り入れたダイエットも

出典:Amazon.co.jp

酵素サプリは医薬品ではないため、どのタイミングで取り入れても構いません。しかしよりしっかりと酵素の効果を引き出すのであれば、朝の空腹時に摂取するのがおすすめです。空腹時に摂取することで体内への吸収が高まる効果が期待できます。

しかしタイミングにこだわりことよりも継続することの方が重要です。負担なく飲めるタイミングで長く継続するようにしましょう。また、コーヒーなどのカフェインが多い飲み物は酵素の働きを鈍くする可能性があるため、一緒に摂取するのはやめましょう。

おすすめの商品一覧

製品最安値評価リンク

イコリス 穀物麹と野草のうるおい……

1

980円

4.3

ジプソフィラ 大人の生酵素

2

1,980円

4.22

ヴェントゥーノ 快朝酵素プラス酵……

3

2,900円

4.2

さくらフォレスト さくらの森 旬の……

4

3,440円

3.96

協和食研 麹とコンブチャの生酵素

5

818円

4.17

げん気堂 キレイを届ける生酵素

6

1,000円

3.9

新谷酵素 夜遅いごはんでも DIET

7

1,905円

4.19

ライジング TGボディプログラム活……

8

2,177円

3.1

シードコムス 匠の野草酵素

9

998円

4.24

アイ・エス・オキナワ 沖縄腸活酵素

10

1,188円

4.5

まとめ

酵素サプリを選ぶ際はまず含まれている酵素の量をチェックしましょう。酵素はひとつひとつ異なる特徴を持っているため、たくさんの酵素を摂取することでより多くの効果を得られます。また、酵素は熱に弱いのでできるだけ熱を加えずに製造されたものを選んでください。

せっかく酵素サプリを活用するのであれば、サポート成分にも注目しましょう。美容や腸内環境の正常化など求める機能性に合ったサポート成分が配合されているものを選んでくださいね。酵素は最低でも1~3ヶ月程度は継続しなければ効果を実感できません。続けやすいものを選び、毎日しっかりと服用してください。

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