日本人の4人に1人が自覚症状のあるツラい症状【腰痛】
原因としては、姿勢の悪さ、腰に負担がかかる姿勢、デスクワークなどで長時間座っている、過度な運動や動作、運動不足や加齢による筋力不足、骨の老化・歪み、内臓などの病気など様々です。
自分に合っていない寝具を使うと、長時間悪い姿勢になり腰に負担がかかります。
「朝起きた時に腰が痛い！」という方は寝具の見直しをおすすめします。
お悩み別特集【腰痛編】
| 腰痛 |
●高すぎる枕・低すぎる枕はNG
特に高すぎる枕は身体がくの時になり臀部ではなく腰に負担がかかります
●長時間同じ姿勢でいるのを防ぐため
寝返りのうちやすい寝具にする
小さい枕、柔らかすぎる枕はNG
●うつ伏せ寝は腰に負担がかかるのでNG
●やわらかい布団、マットレスは腰が沈んで圧が集中するので腰に負担がかかります。
●膝を立てて寝ると腰への負担が和らぎます。
●横向き寝の時は膝の間にクッションなどを挟むと腰への負担が和らぎます。
特に高すぎる枕は身体がくの時になり臀部ではなく腰に負担がかかります
●長時間同じ姿勢でいるのを防ぐため
寝返りのうちやすい寝具にする
小さい枕、柔らかすぎる枕はNG
●うつ伏せ寝は腰に負担がかかるのでNG
●やわらかい布団、マットレスは腰が沈んで圧が集中するので腰に負担がかかります。
●膝を立てて寝ると腰への負担が和らぎます。
●横向き寝の時は膝の間にクッションなどを挟むと腰への負担が和らぎます。
あなたに合わせる枕
大き目サイズで寝返りサポート
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腰への負担を和らげる
ストレートネックなど
頸椎の歪みからきている腰痛に
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横向き寝は膝に挟むとGOOD！
沈み込まず
寝返りサポート
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全身ケアで距骨を休める
足ラク♪マットレス
BlueBlood超立体マットレスDharma
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