アスタキサンチンとは、サケやイクラ、エビなどに含まれる成分で、強力な抗酸化力を持つ赤色の天然色素です。抗酸化作用により肝臓や腎臓機能の改善や動脈硬化の予防、疲労回復などに効果がある成分です。
今回はそんなアスタキサンチンサプリの選び方と、おすすめのアスタキサンチンサプリをランキング形式でご紹介します。ぜひ選ぶ際の参考にしてみてください。
目次
この記事でおすすめする商品
アスタキサンチンサプリとは？どんな効果がある？
アスタキサンチンサプリとは、脂溶性のビタミンであるアスタキサンチンを含んだサプリメントです。アスタキサンチンだけを配合したものから、美容・健康維持の成分が配合されているものまで幅広く展開されています。
アスタキサンチンは、眼精疲労の改善や筋肉痛の予防に効果があるほか、最近ではアンチエイジングの効果も認められています。脳・腎臓病・脂肪肝へのアプローチも期待されており、人気のサプリです。
アスタキサンチンサプリの選び方
アスタキサンチンサプリは1日あたり3mg以上の摂取が目安です。アスタキサンチン以外の配合成分も確認しておきましょう。また、誤解を招きやすい成分表示があるので注意してください。ここからは選び方を解説します。
1日あたり3mg以上の摂取を目安に
アスタキサンチンは摂取量が決められているわけではありませんが、さまざまな研究によるとヘマトコッカス藻由来のアスタキサンチンであれば1日3mg以上が目安といわれています。
ただし人によって適正量が異なるので、それぞれのメーカーの目安量をもとに自分の体に合った量に調整していくことが大切です。
アスタキサンチン以外の配合成分をチェック
美容や健康への効果を期待するなら、アスタキサンチン以外の配合成分に注目してみるとよいでしょう。例を挙げると、健康を維持するためのビタミンEや美容効果があるビタミンCは、あわせて配合されていることが多い成分です。
そのほかにもご自身に不足していると感じる成分があれば、配合されているか確認してみましょう。
成分表示に注意しよう
アスタキサンチンサプリの成分表示においてよく用いられるのが「ヘマトコッカス藻色素200mg・内容量180mg」のような記載方法です。
これは純粋なアスタキサンチンの量ではないため、成分表示を確認して厳密な配合量を確認しましょう。配合成分だけでなく、配合量も適切に記載されているかどうかは重要なチェック項目です。
メーカー・ブランドで選ぶ
アスタキサンチンサプリは「DHC」や「ネイチャーメイド」など有名メーカーからも発売されています。それぞれの特徴について解説します。
アスタキサンチン高濃度配合なら「DHC」
DHCのアスタキサンチンサプリは1粒にアスタキサンチンを9mgも含有し、ともに作用するビタミンEを配合してはたらきを強化しています。
原料にもこだわっており、原料のヘマトコッカス藻の水質・温度などを最適なコンディションで管理栽培し、新鮮な状態のまま抽出できるようにしています。品質にこだわる方はDHCを選びましょう。
サプリメント大手メーカーなら「ネイチャーメイド」
「ネイチャーメイド」はアメリカのサプリメントメーカーです。50年以上サプリメントだけに特化して研究を続けており、薬剤師が最も勧めたいブランドとして選ばれています。
日本では大塚製薬が共同開発しており、日本人のカラダに合わせて設計しているため、飲みやすさや効果も日々改良されています。歴史ある大手メーカーの安心感が欲しいならネイチャーメイドがおすすめです。
アスタキサンチンサプリのおすすめ人気ランキング10選
ここからは、以上の選び方のポイントを踏まえておすすめのアスタキサンチンサプリをご紹介します。ご自身にぴったりのアスタキサンチンサプリを選ぶ参考にしてください。
なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。
1位 ディーエイチシー アスタキサンチン
1日あたり摂取量目安：1粒
配合量：9.0mg（アスタキサンチン フリー体換算）
その他の成分：ビタミンE
内容量：20粒
効率よくアスタキサンチンを摂取
DHCの「アスタキサンチン」は、このアスタキサンチンを高濃度に詰め込んだソフトカプセルです。原料には、豊富にアスタキサンチンを含有し、サケなどの体色のもとになっているヘマトコッカス藻を採用しています。
1日1粒目安で、アスタキサンチンを9mgも含有しており、ともにはたらくビタミンEを配合してはたらきを強化しているのもポイントです。生活習慣が気になる方や美容に取り入れたい方におすすめです。
2位 ナウフーズ アスタキサンチン
1日あたり摂取量：1～2粒
配合量：4.0～8.0mg（Zanthin®ナチュラルアスタキサンチン）
その他の成分：-
内容量：60粒
コスパがよく継続しやすい
ヘマトコッカス藻から抽出したアスタキサンチンが、1粒に4mg配合されているサプリメントです。大容量タイプですがリーズナブルな価格なので、続けやすいのも魅力です。
蓋がしっかり閉まるボトルなので、サプリメントの劣化を防ぐほか、外出先に持っていくこともできます。まずはアスタキサンチンサプリを試したいという方にぴったりです。
3位 ファンケル えんきん
1日あたり摂取量目安：1粒
配合量：6.0mg（アスタキサンチン）
その他の成分：ゼアキサンチン,ルテイン
内容量：30粒
目の疲れに効果的
「えんきん」は、ファンケルが厳選した3成分アスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチンを複合配合したサプリメントです。手元のピント調節力を維持し、ぼやけの緩和をサポートする機能があります。
吸収性を高めるため、メーカー独自の乳化製法を取り入れているのも特徴です。飲みやすいソフトカプセルなので、普段サプリメントを飲み慣れていない方にもおすすめです。
4位 アスタリール アスタリールACT2
1日あたり摂取量目安：2粒
配合量：16mg
その他の成分：-
内容量：60粒
女性に嬉しい成分がたっぷり
アスタキサンチン以外に、ビタミンEを構成する成分である「トコトリエノール」を配合しています。また、熱や光の影響を受けにくいビタミンCの「L-アスコルビン酸2-グルコシド」が入っており、美容効果も期待できます。
女性に嬉しい成分がたっぷり配合されているので、アスタキサンチンでの眼精疲労改善のほか、肌のハリや疲れにくさも手に入れたいという方は試してみてください。
5位 ドクターズベスト アスタキサンチン
1日あたり摂取量目安：1粒
配合量：6.0mg（アスタキサンチン）
その他の成分：-
内容量：90粒
シンプルな構成のアスタキサンチンサプリ
天然由来のアスタキサンチンを1粒中に6mg配合し、健康的な生活をサポートするサプリメントです。ヴィーガンに配慮された原材料で、大豆・グルテン・遺伝子組み換え食品を使用していません。
その他の成分もオリーブオイルなどシンプルな構成で、余計な添加物は不要という方に適しています。ソフトジェルカプセルなので飲みやすさもまずまずです。
6位 オーガランド アスタキサンチン
1日あたり摂取量目安：2～3カプセル
配合量：10mg
その他の成分：ビタミンE
内容量：180粒
美容にも効果が欲しい人に
美容ケアに役立つビタミンEが配合されており、普段の食事と合わせて摂取することで健康的に美を保つことができます。紫外線への対策にもおすすめのサプリメントです。
容量に対して価格がリーズナブルでコスパがよい印象ですが、口コミでは「効果を実感できなかった」「アスタキサンチンの含有量が明確でない」とマイナス評価も見られました。
7位 大塚製薬 ネイチャーメイド アスタキサンチン
1日あたり摂取量目安：2粒
配合量：10.8mg（アスタキサンチン）
その他の成分：とうもろこし油,ヘマトコッカス藻色素
内容量：30粒
手軽に続けられる価格
厳しい品質基準をクリアした工場のみで製造されており、香料・着色料・保存料などの添加物は使用していません。品質にこだわりがありますが、価格はお求めやすく手軽に続けられるのが魅力です。
継続して飲み続けたい人や、家族でシェアして飲みたい方におすすめです。美容成分などは配合していないので、シンプルなアスタキサンチンサプリを求める方に向いています。
8位 イコリス 白繭 アスタキサンチン
1日あたり摂取量目安：1粒
配合量：4.0mg（アスタキサンチン）
その他の成分：ビタミンC,β-カロテン,リコピン,プラセンタ,コラーゲン,ヒアルロン酸,システイン,エラスチン
内容量：30粒
豊富な美容成分で美と健康にアプローチ
アスタキサンチンに加え、ビタミンC・β-カロテン・リコピンを配合しています。プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸などの豊富な美容成分で、若々しい健康をサポートします。
一方「飲む日焼け止め」という効果を謳っている商品ですが、肝心の日焼け止め効果はイマイチとの声が多数見られました。アスタキサンチンの含有量も少なめなので注意しましょう。
9位 オリヒロ アスタキサンチン
1日あたり摂取量目安：1粒
配合量：6mg
その他の成分：-
内容量：30粒
リーズナブルな価格で続けやすい
眼のピント調節機能を維持して、肩や腰の負担を軽減させるサプリメントです。1粒にアスタキサンチンが6mg含まれているので、これ1粒で1日分の目安量を摂取できます。
価格も他の商品に比べてもかなりリーズナブルな設定です。即効性を実感できるものではないので、長く続けたい人にも飲みやすいでしょう。
10位 オリヒロ プロテオグリカン&アスタキサンチン
1日あたり摂取量目安：1粒
配合量：1mg
その他の成分：ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ヘマトコッカス藻色素、カロテノイド色素
内容量：30粒
美容成分メインで総合ケア
プロテオグリカン・スクワレン・エラスチン・ツバメの巣など、美容に効果のある成分を贅沢に配合したサプリメントです。肌のくすみやハリにアプローチし、若々しい肌を保ちます。
美容成分がメインのため、アスタキサンチンの配合量は1mgとかなり少なめです。アスタキサンチンによる効果を期待する場合はほかの商品を探しましょう。
アスタキサンチンサプリはいつ飲む？
アスタキサンチンは脂溶性のビタミンです。油と一緒に摂取することで吸収率が高まるので、アスタキサンチンは食事中か食直後の摂取がおすすめです。
食前に摂取すると、アスタキサンチンは吸収されずに排出されてしまうことになります。食前には摂取しないようにしましょう。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
| ディーエイチシー アスタキサンチン 1 | 939円 |   4.31 |     |
| ナウフーズ アスタキサンチン 2 | 1,500円 | 4.31 | |
| ファンケル えんきん 3 | 1,510円 | 4.19 | |
| アスタリール アスタリールACT2 4 | 5,378円 | 4.41 | |
| ドクターズベスト アスタキサンチン 5 | 2,080円 | 4.13 | |
| オーガランド アスタキサンチン 6 | 1,026円 | 4.28 | |
| 大塚製薬 ネイチャーメイド アスタ…… 7 | 1,318円 | 4.47 | |
| イコリス 白繭 アスタキサンチン 8 | 1,480円 | 4.41 | |
| オリヒロ アスタキサンチン 9 | 1,380円 | 4.39 | |
| オリヒロ プロテオグリカン&ア…… 10 | 1,680円 | 4.48 | |
まとめ
アスタキサンチンサプリは1日あたり3mg以上の摂取が目安です。アスタキサンチン以外の配合成分も確認しておきましょう。また、誤解を招きやすい成分表示があるので注意してください。
以上の点を踏まえてご自身にぴったりのアスタキサンチンサプリを選んでみてください。参考になれば幸いです。