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ピアノを弾く人のためのアートヨガ〜体に負担をかけがちな演奏家のために〜カワイ出版

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商品説明

カワイ出版
ピアノを弾く人のためのアートヨガ〜体に負担をかけがちな演奏家のために〜【教則本】

体、ちゃんとメンテナンスしていますか？今、ピアニストや指導者が「アートヨガ」に熱いまなざしを注いています！演奏はイメージを脳から体に伝え、音を創造する行為です。脳への血流を促し、明晰な頭脳と健康な体をつくるアートヨガを、日々の生活に取り入れることで体の不調が改善され、演奏の飛躍的な向上へとつながっていきます。メソッドを体系化した小澤直子（著者）は、テレビや書籍で広く取り上げられ、多くの芸術家や研究者、教育関係者から支持を得ました。今回、小澤が長年に渡りピアニスト・ピアノ指導者向け雑誌へ連載したアートヨガ・シリーズを再構成し、待望の書籍化！基本から解りやすく解説します。あなたも今日からアートヨガをはじめましょう！

目次
はじめに

【第1章】アートヨガ・基本メソッド
●呼吸
腹式呼吸
腹式呼吸のアートヨガ式練習法
●手
手の指そらし
手と肩をやわらげる
手の組みかえし
よつばいの手首刺激
●上半身
手首ほぐ
肩ほぐし
脇のばし
首まわし
●足
足の指ほぐし
足首まわし
●背骨
背骨の3ポーズ
●くつろぎくつろぎのポーズ
腰ゆらし

(コラム1)ウィーンフィルの演奏家もやってみました
(コラム2)腰痛をかかえたピアニスト

【第2章】いかに肩の力を抜くか
アートヨガ・基本メソッド「手の指そらし」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「手の指の組みかえ」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「手首ほぐし」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「手首と肩のやわらげ」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「脇のばし」でチェックする
アートヨガ・基本メソッド「姿勢」でチェックする

【第3章】猫背からの脱出
背面のばし1 背中の凝りをとる
背面のばし2 腰のこわばりをとる
ねじり1 背中の歪みをとる
ねじり2 腰をやわらげる
ピアノ練習の合間のねじり背骨を整える
開脚脇をのばす
正姿勢正しい姿勢をつくる
姿勢のチェックポイント

(INTERMEZZO)ヨガのポーズを行うときの注意事項

【第4章】ほぐしあそび
基本メソッドで遊ぶ1 呼吸で遊ぼう『♪ふーふーストロー』
基本メソッドで遊ぶ2 足首をまわして遊ぼう『♪手回しオルゴール』
基本メソッドで遊ぶ3 手と足の指で遊ぼう『♪グッパとコウサ』
基本メソッドで遊ぶ4 手首と肩をやわらげながら遊ぼう『♪もちもちおもちですか?』
基本メソッドで遊ぶ5 肩をやわらげながら遊ぼう『♪のびのびのびーん』
リラックスほぐしあそびで遊ぶ1 ぐにゃぐにゃしてみよう『♪ぐにゃぐにゃビート』
ヨガのポーズで遊ぶ1 猫になって背骨をやわらげよう『♪やわらかねこ』
ヨガのポーズで遊ぶ2 犬になって、背骨の力をつけよう『♪大空にほえろ』
リラックスほぐしあそびで遊ぶ2 足の裏を踏みあって、リラックスしよう『♪足裏ふみふみ』

(コラム3)ほぐしあそびの現場から〜障がいをもつ子どもたちに
(コラム4)発表会当日のアートヨガ「ほぐしあそび」

【第5章】アートヨガとアーティスト
国府弘子さん（ピアニスト）
牧千恵子さん（ヴァイオリニスト）
白石敬子さん（ソプラノ歌手）
小倉貴久子さん（ピアニスト）
平山恵さん（フルーティスト）
新沢としひこさん（シンガーソングライター）・増田裕子さん（ミュージシャン・絵本作家）

著者プロフィール
小澤直子
1954年生まれ。1983年アートヨガ・ムーヴ設立。
体を大きな頭脳体として捉え、明晰な頭脳と体を作る「アートヨガ」を体系化。芸術家をはじめ、多くの研究者や教育関係者の支持を受ける。2004年から3年間、NHK 教育テレビ「からだであそぼ」の「ほぐしあそび」を監修。

著者：小澤直子
A4判／112頁
グレード：初〜中級
ISBN 978-4-7609-5026-3

SKU=167104

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ピアノを弾く人のためのアートヨガ〜体に負担をかけがちな演奏家のために〜【教則本】

体、ちゃんとメンテナンスしていますか？今、ピアニストや指導者が「アートヨガ」に熱いまなざしを注いています！演奏はイメージを脳から体に伝え、音を創造する行為です。脳への血流を促し、明晰な頭脳と健康な体をつくるアートヨガを、日々の生活に取り入れることで体の不調が改善され、演奏の飛躍的な向上へとつながっていきます。メソッドを体系化した小澤直子（著者）は、テレビや書籍で広く取り上げられ、多くの芸術家や研究者、教育関係者から支持を得ました。今回、小澤が長年に渡りピアニスト・ピアノ指導者向け雑誌へ連載したアートヨガ・シリーズを再構成し、待望の書籍化！基本から解りやすく解説します。あなたも今日からアートヨガをはじめましょう！

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