送料無料有/[DVD]/NO RUN NO LIFE ?fun running?/趣味教養 (長谷川理恵)/VIBF-5236
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・商品同梱は2点まで
・商品重量合計800g未満
健やかであることは、素敵なこと!! 長谷川理恵があなたに走りの気持ちの良さを伝える!! 5km〜10km、少し長い距離を走ることを目指す初〜準中級者に向けたHOW TO 編。[1]ストレッチ: ランニングの前後の、ウォーム・アップとクール・ダウン、疲労回復マッサージ・アイシング。[2]距離を伸ばすために: ペース配分、リズム・キープなど長く走るコツとその実践法。[3]長く走るためのトレーニング: 段階を踏んだ、期間単位でのトレーニング内容/インターバル・トレーニングの方法。[4]インタビュー: 大会やレースに向けての準備、体作り、トレーニング、ギアのセレクト〜/正しい給水・エネルギー補給、体調管理法、走る前・後の食事法。[5]ホノルルマラソン・コースガイド: ホノルルマラソン8年連続完走の長谷川理恵が、コースの見所・楽しみどころを現地ロケで紹介。監修: 金哲彦氏(元日本陸連女子マラソン強化部長)
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・商品重量合計800g未満
健やかであることは、素敵なこと!! 長谷川理恵があなたに走りの気持ちの良さを伝える!! 5km〜10km、少し長い距離を走ることを目指す初〜準中級者に向けたHOW TO 編。[1]ストレッチ: ランニングの前後の、ウォーム・アップとクール・ダウン、疲労回復マッサージ・アイシング。[2]距離を伸ばすために: ペース配分、リズム・キープなど長く走るコツとその実践法。[3]長く走るためのトレーニング: 段階を踏んだ、期間単位でのトレーニング内容/インターバル・トレーニングの方法。[4]インタビュー: 大会やレースに向けての準備、体作り、トレーニング、ギアのセレクト〜/正しい給水・エネルギー補給、体調管理法、走る前・後の食事法。[5]ホノルルマラソン・コースガイド: ホノルルマラソン8年連続完走の長谷川理恵が、コースの見所・楽しみどころを現地ロケで紹介。監修: 金哲彦氏(元日本陸連女子マラソン強化部長)
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