貼るカイロの効果的な使い方

貼るカイロは、冷えの悩みにあわせて貼る場所を選びましょう。体全体の冷えが気になる方には、血流の中心である腰を温めるのがおすすめです。温められた血液が全身に巡るため、効果的に冷え対策を行えます。お腹の中からの冷えが気になる場合は、腰とお腹に1枚ずつ、お腹を挟み込むようにカイロを貼りましょう。下半身の冷えには、大きな筋肉がある腰をしっかりあたためるよう、背中と腰にカイロを3枚貼るのがおすすめです。

袋破れに注意

前述のとおり、袋を強く揉んだり振ったりすると袋が破れて中身が飛び出る恐れがあります。開封後は数回振って温まるのを待ちましょう。

低温やけどに注意

使い捨てカイロを使用する時は、低温やけどに注意しましょう。貼るタイプのカイロの場合、肌に直接貼ると、皮膚がかぶれたり、低温やけどになる可能性があります。貼るタイプのカイロは、必ず衣類の上から貼りましょう。また、長時間同じ場所にカイロを当て続けるのも低温やけどの原因になる可能性があるので、避けるのがおすすめです。とくに皮膚の弱いお子様や温度変化に気づきにくいお年寄りは注意が必要です。

食品の保温には使わない

カイロは、空気を取り込むことで発熱が持続しますが、通気性が悪いところでは放熱が多くなりすぐに発熱をしなくなってしまいます。そして、カイロの発熱温度は雑菌の繁殖に適した温度なので、食品の保温には向いていません。

氷点下での使用・保管

カイロの原料には水分が含まれているため、その原料が凍ってしまうと発熱しなくなってしまう恐れがありますので、保管の際や外出の際は、カイロが冷えすぎないよう、保管場所、使用場所には気を付けましょう。

カイロの捨て方

カイロのゴミの区分は、住んでいる地域により違います。使い終わったカイロや、使わずに使用期限が来てしまったカイロは、発熱後完全に冷ましてからお住いの地域の分別方法に沿って処分しましょう。使わずに捨ててしまうと、ゴミの中で熱を持ち発火する恐れがあります。かならず、一度発熱・冷ましてから捨てましょう。

多くの人が悩まされる慢性的な腰痛の原因の一つに、冷えがあります。体が冷えることによって血行不良が起き腰痛に繋がってしまいますので腰を温めながらストレッチなどのケアも併せて行いましょう。