目覚めたとき腰が痛いことはありませんか？その原因は、寝具にあるかもしれません。正しい寝姿勢を保てる腰痛マットレスにすると、症状が改善される可能性があります。商品で素材・構造・硬さなどが違うので、ニーズに合わせて選んでくださいね。
メーカーでは西川産業・エアウィーヴなどが有名ですが、他にもたくさんありニトリでも扱っています。口コミも参考に、商品を比較するのがおすすめですよ。今回は、腰痛マットレスの選び方とともに、おすすめ人気ランキング10選もご紹介していきます。
目次この記事でおすすめする商品
腰痛と寝具の関係
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腰痛と寝具は密接な関係にあり、目覚めたときに腰が痛い場合は、敷き布団が原因と考えられます。敷き布団は硬さがいろいろで、硬すぎると腰周辺の血流が悪くなって血行不良を起こします。
また、柔らかすぎると体が必要以上に沈んで寝返りが打てなくなり、腰痛悪化を引き起こします。人間は一晩に20回程度の寝返りを打つといわれており、寝返りの回数が少ないと腰痛につながりやすくなります。
理想の寝姿勢とは、自然な立ち姿勢の状態を維持できる状態で、背骨が緩やかなS字ラインになることです。そのためには、体圧分散力に優れた腰痛マットレスを選ぶことが大切です。
腰痛マットレスの選び方
ここからは、腰痛マットレスの選び方をご紹介していきますね。腰痛マットレスは、マットレスの素材・構造・機能などからニーズに合わせて商品を絞っていくと、快適な眠りが得られますよ。
マットレスの素材で選ぶ
腰痛マットレスには、ウレタン・ポリエステルファイバー・ラテックスなどの素材が使われています。それぞれで特徴やメリット・デメリットが異なるので、比較して決めてくださいね。
ウレタン
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ウレタンの中でも、弾力性に優れた高反発ウレタンが多く使われいます。体圧分散性・反発性に優れており、寝返りもしやすいです。密度の高低でいくつかの種類がありますが、密度＝硬さではないので注意してくださいね。
密度25D前後は約3～5年の耐久性で2万円程度、30Dは約5～8年の耐久性で3万円超、40Dは8年以上の耐久性で7～8万円程度となります。密度が高くなると、コストがかかるため値段もアップします。
ポリエチレンファイバー
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ポリエステルファイバーは、ポリエチレン素材の繊維が密集した構造をしています。程よい硬さと弾力性、高い復元力を備えており、体圧分散効果も高いです。中には繊維1本1本がストローのように空洞になっているものもあり、軽くて女性でも扱いやすいのが特徴。
隙間が多くあるため通気性が高く、ムシムシした時期でも快適に使えるほか、水洗いOKなのでダニやカビの心配もありません。
ラテックス
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ラテックスは、ゴムから採取された樹液が原料となっています。包み込むような柔らかさとゴム特有の弾力性を兼備えており、体圧分散効果にも優れています。
天然ラテックス100％は、重量がありますがホコリが出にくく、また自然の抗菌作用によってダニも防ぐことができます。
マットレスの構造で選ぶ
マットレスの構造は、メーカーによって様々です。中には、独自構造のマットレスを販売しているところもありますよ。
高反発マットレス
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高反発マットレスはクッション性に優れており、手で押してもすぐに戻る高い復元力を持っています。そのため、体の重さを均等に分散し、血行不良を防ぎます。体の底つき感もないので、目覚めもいいですよ。
ただ、今まで柔らかい敷き布団を使っていた場合には、使い始めは硬く感じる場合があります。徐々に慣れてくると思いますが、気になる場合はマットレスの上に敷パッドを敷いてくださいね。
点で支えるマットレス
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マットレスの表面が凸凹上になっており、体を点で支えてくれます。体圧分散効果が非常に高く、体圧が均等に掛かるため血行不良になりにくいです。寝心地も丁度よい硬さなので、腰に負担がかかりやすい妊婦さんにもおすすめですよ。
凹部分に温められた空気層ができるため、保温性もバツグンです。値段は割高なものが多いですが、長く使えるのでコストパフォーマンスにも優れています。
異なる素材の複数構造
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メーカー独自構造のマットレスもありますよ。例えば、低反発＆高反発の二層構造のものは、上部にやさしく沈み込む低反発ウレタン、下部に必要以上の沈み込みを防ぐ高反発マットレスを入れることで、丁度よい反発力と硬さを実現させています。
通気性＆抗菌・防カビ性に優れたものを
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毎日使用するものなので衛生面にも気を使いたいですね。ウレタンやラテックスは通気性に不安がありますが、メーカーでは抗菌・防ダニ加工を施すなど、いろいろな工夫が施されています。
マットレス素材によっては水洗い可能なものもあります。水洗いできない素材でも、カバーは洗えるので安心してくださいね。
腰痛マットレスのおすすめ人気ランキング10選
ここからは、腰痛マットレスのおすすめ人気ランキング10選をお届けします。選び方で絞った商品を比較するなど、参考にしていただけるとうれしいです。
PR イッテイ 雲のやすらぎプレミアム
重量：約6.7kg
素材：ウレタンフォーム
構造：5層構造
機能：防ダニ抗菌消臭・高反発スプリングマット・100日間返金保証
こだわり製法のマットレスだからまるで雲の上を浮いているような寝心地
腰のつらさで悩んでいる、使っているマットレスが体に合わないと感じているなど腰の違和感やマットレス選びでお悩みの方はいませんか。そんな方には、こだわり5層で睡眠時の腰をしっかりとサポートする厚さ約17cm極厚ふんわりボリューム敷布団、雲のやすらぎプレミアムがおすすめです。
睡眠時は身体に約40％の圧がかかると言われています。独自の体圧分散製法であるクロスクラウド式を採用することで、身体を点で支え高反発で押し返し身体への負担を軽減。また、凹凸加工のアルファマット・高反発スプリングマットが体の動きにしなやかに対応し身体を持ち上げるように支えることで、睡眠時の理想的な寝姿勢を自然に作ってくれますよ。
これ1枚で身体に最適な寝床内環境を実現
さらに、贅沢羊毛である最高級フランスロレーヌダウンが身体をしっかりと温めることで腰のつらさ対策にもつながります。加えて、通気性抜群で睡眠時の汗をしっかり逃してくれるのでお子様にもおすすめ。防ダニ・抗菌・防臭効果のあるマイティトップ®︎II ad ECO採用で、アレルギー体質の方でも安心して使うことができるのも嬉しいポイントですね。
日本製だから安心して使うことができるこちらの商品。公式サイトなら、新生活応援セールとしてマットレス・枕・掛け布団などのセットが通常価格124,930円（税込）のところ、50％OFFの62,460円（税込）で購入することができます。あなたも雲のやすらぎを使って、腰のつらさに悩まない快適な睡眠を実現しませんか。
1位 Sweetnight 健康マットレス シングル
重量：約4.1kg
素材：特集ジェル粒子
構造：低反発ジェルメモリーフォーム
機能：インナーカバー付き・外側カバー抗菌＆防ダニ加工（洗濯OK）・体圧分散性・ノンホルムアルデヒド
独自開発のジェルメモリーフォームが快適な眠りをサポート
スイートナイトというメーカーの腰痛マットレスで、こちらは100×200×3cmのシングルサイズです。セミダブル・ダブルサイズもあります。
素材には、NASAが宇宙飛行士のために開発した素材からヒントを得て生まれた、ジェルメモリーフォームという特殊樹脂素材が使われいます。この素材は、一般的なウレタンの約6倍もの通気性と、約2倍もの復元力があります。
特殊ジェル粒子が体の凹凸に合わせて変形し、体圧分散効果を高めて体に負担を掛けない自然な寝姿勢を作ります。410人以上のアマゾンユーザーのうち、90％が満点を付ける高評価商品です。腰痛に悩んでいる方におすすめです。
2位 ZALADO 高反発 マットレス シングル
重量：約3kg
素材：ウレタンフォーム
構造：高反発マットレス（密度30D・硬さ200N）
機能：体圧分散性・滑り止め付きカバー・カバー抗菌＆防ダニ加工（洗濯OK）・専用収納袋付き・メーカー1年保証付き
やや硬めで自分に合った使い方ができる
高反発ウレタンを使用した、シングルサイズ（100×200cm）の腰痛マットレスです。厚みは3cmと薄めですが、やや硬めの200N（ニュートン）のウレタンを使っているため、へたりにくく、長く使えます。
初めて使う方には硬く感じることがありますが、その場合は、敷き布団の下に敷いて使用してください。それでも体圧分散効果は変わらずが得られます。このように、自分に合った使い方ができるのも魅力です。
三つ折りOKでコンパクトに収納できるほか、抗菌・防ダニ加工施されているので快適に使えます。また、うれしい洗濯可能の専用カバー付きです。
3位 Grehome 高反発マットレス シングル
重量：約5.3kg
素材：ウレタンフォーム
構造：高反発マットレス
機能：高品質素材使用（エコテックス規格取得）・体圧分散性・通気性・抗菌＆防カビ性・二層カバー（防臭加工・洗濯OK）・メーカー3年保証付き
口コミで高評価！大満足商品
高反発ウレタンを使った、シングルサイズの腰痛マットレスです。厚みは3cmですが、やや硬めの180N（ニュートン）、高密度の32Dのエコテックス認証ウレタンを使っているので、底つき感がなく、そのまま敷いて使うことができます。
アマゾンではこれまで200件以上のカスタマーレビューが寄せられており、実にその97％が5点満点を付けています。レビューも、「軽くて寝心地がいい」「価格以上の品質」「目覚めが違う」など、どれも大満足の内容です。
高品質・高耐久の腰痛マットレスが5,000円台で購入でき、コスパ的にも大満足な商品ではないでしょうか。
4位 Mugetu マットレス 高反発 シングル 厚さ4cm 密度40D
重量：約4kg
素材：ウレタンフォーム（40Dメモリー）
構造：点で支えるマットレス
機能：高反発性・高密度ウレタン・抗菌＆防ダニ性・カバー洗濯OK・メーカー1年保証付き
薄くても高反発＆高密度＆高耐久
高反発ウレタンの腰痛マットレスで、ウェーブ状になっており体を点で支えます。寝返りも打ちやすく、体の曲線に合わせて最適な寝姿勢をキープできるため、血行不良にもなりにくいです。
一般的な高反発ウレタンの密度は30Dで5年程度の耐久性ですが、この商品に使われているウレタンは40Dと、より高密度なものが使われています。そのため、8年以上は快適に使えます。
100×200のシングルサイズで、厚みは4cmです。若干薄めですが、体圧分散効果が高いので底つき感がありません。アマゾンでは、200件のレビューが寄せられており、その多くが「快適」「寝心地がいい」などの高評価内容です。
5位 TOBEST 特殊立体凹凸構造マットレス エアキューブ シングル
重量：3.38kg
素材：ウレタンフォーム
構造：点で支えるマットレス
機能：独自キューブカット（1,830個以上の点で支える）・通気性・エコテックス規格取得・高体圧分散性・専用カバー付き（洗濯OK）
1830個以上の点が体をやさしく支え快適な眠りに
点で支える高反発腰痛マットレスで、97×195のシングルサイズです。厚さは5cmで、コンパクト収納も可能です。点で支えるタイプは波状の緩やかな凹凸が多いですが、この商品はキューブ状をしています。
シングルサイズだけで1,830個以上あり、点と点との距離が狭いので体圧分散性に優れています。体の沈み込みを効果的に防ぎ、理想の寝姿勢を作ることができます。血行を妨げないので、翌朝も腰が痛くなりにくいですよ。
有害物質を含まない安全素材で作られた「エコテックス」認証製品です。この規格は国際規格ですので安心してください。
6位 MLILY マットレス シングル 厚さ5cm
重量：約4kg
素材：ウレタンフォーム
構造：二層構造（優反発＆高反発）
機能：体圧分散性・通気性・吸湿性・小修整・専用カバー付き（洗濯OK）・メーカー3年保証付き
部位や重さで反発力が変化する優反発素材を使用
デンマークの寝装品ブランド「MLILY（エムリリー）」の腰痛マットレスです。97×195cmのシングルサイズ、厚さは5cmです。テレビ番組でも紹介された商品で、口コミでも高評価です。
この商品には高反発ウレタンの他に、優反発ウレタンが使用されています。優反発とは、身体の部位の大きさや重さで反発力が変化するもので、メーカー独自の素材です。高反発と優反発の二層構造にすることで、理想の寝姿勢を実現させています。
「寝心地がとてもいい」「すごく満足している」「もっと早く買えばよかった」など高評価のレビューが多く、3年のメーカー保証も付いており、購入して損はありません。
7位 エアウィーヴ マットレス スマートZ シングル 厚さ9cm 1-151011-1
重量：8.5kg
素材：ポリエステルファイバー・ポリエステルクッション材
構造：二層構造
機能：高体圧分散性・通気性・保温性・高反発性・カバー付き（洗濯OK）・詰め物水洗いOK・抗菌＆防ダニ性・コンパクト収納
三つ折りできるからコンパクトに収納できる
マットレスの人気メーカー「エアウィーブ」の腰痛マットレスです。100×195cmのシングルサイズで9cmの厚みがあり、敷き布団なしでも使っていただけます。
詰め物は二層構造で、マットレス上部がエアファイバー（ポリエステルファイバー）、下部がポリエステルクッションとなっています。一層タイプよりもへたりにくいほか、保温性も高いので冷えが気になる女性にもおすすめです。
マットレスのみでも使用できるほか、使用後は三つ折りにしてコンパクト収納が可能です。通気性に優れており、縦置きにしておけばダニやカビの発生を防げますよ。
8位 TOBEST エアネストマットレス シングル 4cm
重量：約3.7kg
素材：ポリエステルファイバー
構造：高反発マットレス
機能：高体圧分散性・通気性・高耐久・抗菌＆防ダニ性
独自ファイバーが快適な眠りと高耐久を実現
メーカー独自素材「エアネストファイバー」を使った高反発腰痛マットレスで、97×197cmのシングルサイズです。厚さは4cmと少々薄めでが、繊維1本1本が丈夫なので、簡単にへたることはありません。
エアネストファイバーは、特殊樹脂繊維を鳥の巣のように入り組んだ状態で融着させ、1つにまとめた素材です。繊維1本1本がストローのように空洞になっており、高い反発力とクッション性を兼備えています。
通気性も高く、丸洗いOKなのでいつでも清潔に使っていただけます。値段も13,000円台とリーズナブルで、「コスパが高い」とユーザー評価も上々です。
9位 ニトリ 3つ折りマットレス シングル ボリュームバランス FH01
素材：ウレタンフォーム
構造：高反発マットレス
機能：中央部高反発・底つき防止
低価格でも腰痛改善効果が得られると人気
ニトリの腰痛マットレスで、素材に高反発ウレタンを使っています。100×200cmのシングルサイズで、厚みは8cmです。そのまま使ってもいいですが、ニトリでは敷き布団の下に敷く使い方を推奨しています。
部位によって硬さを変えており、頭と足は普通ですが腰は硬めになっています。硬さを変えることで、体の沈み込みを防ぐことができます。実際に「腰痛が改善した」という声も多く寄せられています。
10位 PanPan Amore ラテックス100% 高反発 マットレス シングル 厚さ7.5cm
素材：ラテックス100％
構造：高反発マットレス
機能：抗菌＆防ダニ性・通気性・専用カバー付き（クリーニングOK）
7つのゾーンが最適な体圧分散効果を生み寝姿勢をサポート
ラテックス100％の腰痛マットレスです。100×200cmのシングルサイズで、厚さは7.5cmです。厚みがあるので、そのまま床に敷いて使えます。通気性もいいので、すのこを置かなくても大丈夫ですよ。
マットレスの表面は7つのゾーンに分かれており、それぞれ表面形状が違っています。これは、各部位に最適な体圧分散効果がでるよう設計されているためで、無理のない寝姿勢が得られます。口コミでも高評価な商品です。
Sweetnight マットレス シングル 8,500円 ZALADO マットレス シングル 5,880円 Grehome マットレス 高反発 シングル 4,929円 Mugetu マットレス 高反発 シングル 5,999円 TOBEST 高反発 マットレス 13,980円 MLILY マットレス シングル 18,980円 エアウィーヴ マットレス スマート…… 42,900円 TOBEST マットレス シングル 11,980円 ニトリ 3つ折りマットレス シング…… 8,138円 PanPan Amore ラテックス100% 高反…… 35,600円おすすめの商品一覧
製品 最安値 評価 リンク 
4.6 
4.7 
4.7 4.5 
4 4.39 4.34 4.2 4.5
まとめ
寝具は選び方ひとつで寝心地や体への影響が大きく変わります。快適で健康的な毎日を過ごすためにも、全身を支える敷き布団にはこだわりたいですね。
ここでご紹介した腰痛マットレスの選び方と売れ筋ランキングを参考に、自分のニーズに合った商品を見つけて辛い腰痛の改善に役立ててくださいね。