体を芯から温める効果が期待できるため、ダイエットや冷え対策に人気が高いジンジャーティ。しかし、刺激が苦手・まずそうなどの理由で購入をためらっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、ジンジャーティの選び方とおすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。妊娠中も安心なノンカフェインや、甘くて飲みやすいタイプも解説していますので、ぜひ参考にしてくださいね。
目次
この記事でおすすめする商品
体を温めてくれるため、ダイエットや冷え性対策に人気な「ジンジャーティー」
ピリッと辛い生姜の力で、体を芯からポカポカに温めてくれるジンジャーティー。ジンジャーティーのメインである生姜には、血流の流れを促進する働きのあるショウガオールが多く含まれているため、冷えの改善が期待できます。
また、血流がよくなると新陳代謝や発汗作用も活発になりやすいため、ダイエットや免疫力アップにもつながるでしょう。生姜の香りは食欲を促したり、胃のムカムカを和らげたりする働きもあります。寒い冬だけでなく、食欲不振になりやすい夏場でも活躍する多彩なお茶です。
ジンジャーティーの選び方
ジンジャーティーを選ぶ際に重要な4つのポイントをみていきましょう。
ジンジャーティーを美味しく飲むために紅茶や果物など好みの「ブレンド」で選ぶ
ジンジャーティを選ぶにあたって最初に確認したい点は、好みの味かどうかです。定番の紅茶や、甘みの強い果物などさまざまなブレンドがあるので、飲み続けられる味のタイプを選んでくださいね。
定番でおいしい！種類が豊富でアレンジもしやすい「紅茶」
生姜紅茶とも呼ばれ、多種多様な商品が存在する紅茶ブレンド。生姜本来の辛みと爽やかな風味を味わえるため、生姜好きな方に根強い人気があります。
茶葉と生姜のみのシンプルなタイプは、ミルクティーやレモンティーにして味の変化を楽しめるメリットも。はちみつや砂糖を入れれば、辛みが苦手な方でも飲みやすくなります。味に飽きないで飲み続けられるように、アレンジを加えたい方におすすめです。
就寝前や妊娠中◎リラックスしたいときはノンカフェインの「ハーブティー」や「ルイボスティー」
就寝前や妊娠中など、カフェインを摂取したくない場面で活躍するのがノンカフェインのハーブティーブレンド。商品によって含まれるハーブはさまざまです。甘みはリコリス・爽やかな酸味はレモングラスやハイビスカス・爽快感はペパーミントが配合されたタイプが人気です。
また、ルイボスティーブレンドもノンカフェインで、着色汚れのもとになるタンニンも少なく日常的に飲用しやすいタイプです。ほのかな甘みで飲みやすいため、ハーブ独特の風味が苦手でない方はチェックしてみてくださいね。
仕事や家事でお疲れの体を癒すなら適度な甘さが心地よい「果物」や「はちみつ」
生姜の辛みが苦手だったり、甘い飲み物で疲れを癒したりしたい方に人気な果物・はちみつブレンド。果物はとくにレモンなど柑橘系が定番で、さっぱりとした甘みと酸味が心地よく感じられます。
はちみつは自然の甘さで美味しいだけでなく、免疫力アップや殺菌作用の効果が期待できます。風邪を引いたときなどに飲用すると、生姜とはちみつのダブルパワーが体調改善に力を貸してくれるかもしれません。
ティーバッグや粉末など日常的に淹れやすい「タイプ」で選ぶ
ジンジャーティには、茶葉・ティーバッグ・粉末など淹れ方のタイプがあります。お湯に入れるだけで出先でも飲みやすいものや、生姜の風味が強く味わえるものなど、タイプによってさまざまなメリットがあります。
自分の好みや場面に合わせて飲みやすいタイプを選び、日常的にジンジャーティーを楽しんでくださいね。
コスパも◎本格的な香りと風味を味わうなら「茶葉」
ジンジャーティを主に自宅で飲用し、ティーポットを持っている方は茶葉タイプがおすすめ。量が多いうえに低価格の商品もあり、コスパよくジンジャーティーを飲めます。
手間はかかりますが、茶葉や広がっていくようすと生姜や茶葉の爽やかな香りが堪能できるので、待ち時間まで楽しみたい方に人気があります。
出先でも手軽に茶葉を楽しむならティーポットがいらない「ティーバッグ」
本格的なジンジャーティを飲みたいけれど、ティーポットを使用せずに手軽に楽しみたい方にぴったりなティーバッグ。茶葉より価格は高めですが、コップにお湯を注いで蒸らすだけでどこでも手軽に飲めます。
ティーバッグひとつひとつをパッケージした個包装と、ひとつの袋にパッケージなしでまとめられた大袋タイプがあります。大袋はコスパがよく、個包装タイプは持ち歩きやお裾分けにも便利なので、シチュエーションによって使いわける方法もおすすめです。
蒸らす手間がなくサッとお湯に溶けてすぐに飲める「粉末」
お湯に入れて混ぜるだけで飲める粉末タイプなら、蒸らす手間や時間を省けます。茶葉やティーバッグのように、濡れた茶葉の処分に困らない点もメリットです。水に溶けるタイプもあるため、夏場にアイスでも楽しめます。
また、液体状のはちみつにスライス生姜を配合したジンジャーティーも、お湯に入れて混ぜるだけで溶ける手軽な商品です。価格は高めですが、瓶詰になっていて可愛らしい商品も多くプレゼントなどにも人気があります。
高い効果や栄養分にこだわるならドライ生姜や食物繊維など「原材料」をチェック
紅茶やハーブティーなどさまざまな組み合わせがあるジンジャーティーは、ブレンドされている原材料によって期待できる効果が異なります。生姜の高い健康効果を求める、他の栄養分も摂取できる効率のよさを望むなら、金時生姜や柑橘系など原材料をチェックしましょう。
体の芯から温まりたいならショウガオールが豊富な「金時生姜」や「ドライ生姜」
ショウガオールは生姜を加熱すると発生する成分です。そのため、生姜の力を存分に借りたい方は加熱処理をしたドライ生姜を配合した商品がおすすめです。一般の生姜よりもショウガオールを多く含んできる金時生姜や黒生姜も、効率よく体を温めるサポートしてくれます。
ショウガオールは生姜の辛みの成分でもあるため、刺激が苦手な方はドライ生姜が配合されていない商品を選ぶなど注意してください。紅茶タイプなどシンプルなブレンドは、ドライ生姜が含まれていてもはちみつやミルクで割ると飲みやすくなりますよ。
便通や肌荒れ改善を期待するなら腸内環境を整えてくれる「食物繊維」
体を温めながら腸内環境も整えたい方は、ゴボウや菊芋など食物繊維を多く含む食材が配合された商品がおすすめです。とくに、ゴボウや菊芋に含まれているイヌリンは水溶性の食物繊維のため、善玉菌が暮らしやすい腸内に整える効果が期待できます。
また、腸内環境が綺麗になると肌荒れ改善につながります。ゴボウには抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれているため、血行をよくする生姜と共に、美しい肌を作る際の力強い味方になるでしょう。
抗酸化作用で免疫力アップを目指すならビタミンCやポルフェノールを含む「柑橘系ブレンド」
風邪や病気に負けない体づくりに役立てるなら、レモンや柚子などの柑橘類がおすすめです。柑橘類には、抗酸化作用の高いポルフェノールや免疫力を高めるビタミンCなど、体に嬉しい栄養素が多く含まれています。
さらに高い効果を期待するなら、柑橘系に加えて殺菌作用があるはちみつを配合した商品をチェックしてください。生姜・柑橘類・ハチミツのブレンドは、昔から風邪予防や改善をしたいときに飲まれる組み合わせです。
妊娠中や授乳中・就寝前に飲用するなら「カフェインの有無」を要チェック
就寝前に体を温めて快適な睡眠を手に入れたい、そのような方はカフェインの有無を確認してください。ハーブティーやルイボスティーなどはノンカフェインのため、睡眠を妨げません。より快眠を目指すならカモミール配合の商品を選ぶと、心地よい眠りを促してくれるでしょう。
妊娠中や授乳中も、ノンカフェインタイプがおすすめです。妊娠中はむくみやすいため、血流の改善が期待できるジンジャーティーは心強い存在です。一方、カモミールなど妊娠中に避けるべきハーブもありますので、医師などに相談しながら選んでくださいね。
ジンジャーティーのおすすめ人気ランキング10選
ここでは、ジンジャーティーのおすすめランキング10選をご紹介します。生姜の風味が強い商品や甘くて飲みやすい商品などさまざまあるので、購入する際の参考にしてみてください。
なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。
1位 巡りChaCha 生姜 菊芋 ルイボスティー
内容量：40包
原材料：生姜、ルイボス、菊芋など
こだわり尽くした素材と味で体も心もすっきり
無農薬で育てた生姜・ルイボス・菊芋を使用した、ルイボスティーブレンド。日本有機JAS認定商品のオーガニック原料を使用しているため、安心して素材本来のうまみや栄養素を味わえます。テトラ型のティーバッグもこだわりがあり、着色料・接着剤不使用です。
生姜や菊芋の風味は控えめで、ルイボスティー好きなら飲みやすいと高評価。冷えや便通の悪さなど体の滞りを、薬ではなく自然の力を借りて解決したいという方に選ばれる商品です。
2位 川本屋 体を温める紅茶「生姜茶」
内容量：2g×20P
原材料：大分県産 紅茶 、高知県・鹿児島県産 生姜
国産の天然素材だけを使用◎後味に残る生姜が爽快
大分産紅茶に高知・鹿児島産の生姜をブレンドした、シンプルな紅茶ブレンド。生姜の香りは強いですが刺激は控えめで、初心者の方でも挑戦しやすい商品です。長時間蒸らしても渋みやえぐみが出ないため、濃い目に作りたい方も満足できるでしょう。
癖が少ない生姜紅茶のため、ミルクやジャムなどを入れるなどアレンジを楽しみたい方にも好評です。一方、粉末の生姜をたっぷり配合しているため、開封時に飛び散ってむせるという口コミも。封を切る際は顔を離すなど、粉対策をしてくださいね。
3位 生活の木 おいしいハーブティー マヌカハニージンジャー
内容量：100包
原材料：ジンジャー、レモングラス、アップル、ブラックベリーリーフ、オレンジピール、ペパーミント、ステビア、ハチミツパウダー、レモンピール、ローズヒップ／香料、クエン酸
果物とはちみつの優しい香りと甘みで飲みやすい
レモングラスやペパーミントなどの爽やかなハーブに、オレンジやアップルなどの果物を加えたハーブティーブレンド。ハーブよりも生姜の風味が強いため、ハーブティーに不慣れな方でも飲みやすいでしょう。
はちみつパウダーは、メチルグリオキサールをたっぷり含んだマヌカハニーを使用。さらにステビアを配合しているため、自然で優しい甘さを味わえます。カモミールなどリラックス効果の高いハーブも入っているため、心も体も温めてくれる商品です。
4位 ばんどう紅茶 生姜紅茶
内容量：60包
原材料： 紅茶（国産）、生姜（国産）
ドライジンジャーがたっぷりでピリッと辛い
良質な1番摘みの新芽でつくった茨城県産紅茶と、香りが強い熊本県産生姜をブレンドした和紅茶。生の生姜を蒸したあと、10時間かけて低温乾燥する「蒸し生姜」は、一般的な乾燥生姜よりも香りや辛み成分が多く、強いパワーで体の芯から温めます。
飲んだ瞬間、生姜本来の甘く爽やかな風味と刺激が口の中に広がるため、生姜の刺激を楽しみたい方に人気があります。ひとつのティーバッグで紅茶カップ2杯分作れるので、友人や家族とティータイムを楽しみたい方にもおすすめです。
5位 オトギ 三和（サンファ） はちみつ生姜茶
内容量：500g
原材料：韓国産しょうが(濃縮液、果肉)、蜂蜜（韓 国産)、オリゴ糖、液相果糖、水飴、砂糖 ほか
生姜の辛みとはちみつの甘さの配分が絶妙な韓国茶
韓国で、風邪などをひいたときに飲まれているはちみつ生姜の韓国茶。生姜茶20gに熱湯を80ml注いでかき混ぜるだけなので、手間や時間がかかりません。500gの瓶で25杯分程度作れるため、韓国生姜茶の中では比較的コスパがよく、日常使いにも向いています。
はちみつや水あめでできたベースの中に、スライス生姜と果汁をたっぷりブレンド。コップの底に残ったはちみつ漬けの生姜まで食べることができます。生姜焼きや煮つけなど料理の味付けに利用する方も多く、冬を越しても活躍する多様性も魅力です。
6位 SONNENTOR（ゾネントア） ハーブティー オーガニック ジンジャーレモンティー
内容量：1.8g×18袋
原材料：有機ジンジャー、有機レモングラス、有機リコリス、有機レモンピール、有機ペパーミント、有機ブラックペッパー、有機ハイビスカス
自然のリズムを生かした栽培とサスティナブルな包装
農法から商品化に使用するエネルギーまで自然の力を借りて作られた、ジンジャーレモンティー。無農薬栽培はもちろんのこと、太陽や月などの影響を考慮しながら、自然の摂理に合わせた健康的な土壌づくりを採用しています。
ハーブを加工する際にかかる電力も、水力発電と太陽光で補う徹底ぶり。パッケージのフィルムやティーバッグは生分解可能な素材でできており、時間とともに土に還ります。サステナブルで自然の恩恵ももらえる、地球と体に優しい商品です。
7位 クリッパー オーガニックハーブティー レモン＆ジンジャー
内容量：20P
原材料：有機レモングラス、有機ショウガの根、有機リコリスの根、有機レモンの皮、オレンジの皮/香料
素材はすべてオーガニック！果物の甘みと酸味が爽やか
有機素材にとことんこだわった柑橘系のハーブティーブレンド。有機レモングラスと有機レモンピール・オレンジピールの酸味が爽やかで、有機生姜の辛みがほんのり舌を刺激します。また、有機リコリスを使用しているため、自然で優しい甘さです。
渋みが少なく、独特な風味のハーブがブレンドされていないので、ハーブティーに不慣れな方でも挑戦しやすいでしょう。はちみつを足してレモネードジンジャーにしても美味しく飲めますよ。
8位 ばんどう紅茶 ジンジャールイボス
内容量：2.5g×30包
原材料： ルイボス（南アフリカ産）、生姜（国産）
香りの強い生姜とルイボスティーの風味が癖になる
褐色の有機ルイボスに、熊本県産の香りが強い生姜を使用したルイボスブレンド。生姜の風味が強いため、ルイボスティーが苦手な方でも飲みやすい商品です。また、生の生姜より効果の高い低温乾燥生姜をブレンドしているので、効率的な冷え対策に役立つでしょう。
喉を刺激する生姜の辛みが癖になり、普通のルイボスティーでは満足できなくなるという口コミも。無添加・無香料・無糖の原料のみを使用し、ノンカフェインのため妊娠中や授乳中の方へのプレゼントにも喜ばれる商品です。
9位 あじかん 国産生姜ごぼう茶
内容量：1.2g×14包
原材料：ごぼう（国産）、生姜（九州産）
たっぷりのショウガオールと食物繊維でデトックス
ショウガオールが豊富な黄金生姜と熟成黒生姜に、焙煎ゴボウを組み合わせた温め効率の高いゴボウ茶。生の生姜20倍のジンゲロールと、560倍のショウガオールが含まれているため、体の芯から足先まで血流をよくする効果が期待できます。
ベースのゴボウ茶に含まれている水溶性植物繊維イヌリンが、腸内環境改善をサポート。あじかん独自の特許製法で、くせのあるゴボウ茶を飲みやすく仕上げています。自然の力でデトックスをしたい方に、ぜひ飲んでいただきたい商品です。
10位 麻布紅茶 ジンジャーティー
内容量：1.5g×25包
原材料：紅茶、生姜
オーガニックで無漂白ティーバッグ使用なのに低価格
スリランカ産の茶葉の中に、刻んだ生姜をたっぷりブレンドした生姜紅茶。環境や人の体に配慮し、無漂白で個包装されていないティーバッグを使用したサスティナブルな商品です。
生姜の香りが強く、体がポカポカに温まると評判です。辛みが苦手な方はミルクで煮だしてチャイ仕様にすると飲みやすでしょう。オーガニック原料にもかかわらず1杯24円程度のお手頃価格のため、日常使い用に高コスパ商品を探している方におすすめです。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
| 巡りChaCha 生姜 菊芋 ルイボステ…… 1 | 1,553円 |  4.55 |     |
| 川本屋 体を温める紅茶「生姜茶」 2 | 1,296円 |  4.36 | |
| 生活の木 おいしいハーブティー マ…… 3 | 2,500円 | 4.44 | |
| ばんどう紅茶 生姜紅茶 4 | 2,180円 | 4.2 | |
| オトギ 三和（サンファ） はちみつ…… 5 | 1,100円 | 4.4 | |
| SONNENTOR（ゾネントア） ハーブ…… 6 | 972円 | 4.6 | |
| クリッパー オーガニックハーブテ…… 7 | 1,200円 | 4.6 | |
| ばんどう紅茶 ジンジャールイボス 8 | 1,480円 | 4.3 | |
| あじかん 国産生姜ごぼう茶 9 | 844円 | | |
| 麻布紅茶 ジンジャーティー 10 | 540円 | 3.9 | |
過剰摂取は胃腸に負担！適度な摂取で生姜パワーを手に入れよう
血行促進や、胃腸の働きの改善するサポート力に定評があるジンジャーティー。飲みやすい商品も多いため、つい飲み過ぎてしまう方もいるかもしれません。しかし、生姜は刺激が強い食材のため過剰摂取は胃腸に負担をかけ、下痢や胃痛を引き起こす恐れがあります。
生姜オールが凝縮されている乾燥生姜は、一日1～2g程度が適量とされています。体にちょうどよい量を摂取しながら、生姜パワーで活気ある毎日を手に入れてくださいね。
まとめ
ジンジャーティーは、血行促進や胃腸の働きを手伝う効果のある栄養素が含まれたお茶です。食物繊維やビタミンCなどの入った素材と組み合わせることで、新陳代謝や免疫力などの向上にさらなるパワーを与えてくれるでしょう。
生姜の刺激的な香りや味が特徴なので、辛みが苦手な方ははちみつや果物とブレンドした商品がおすすめです。ガツンとした刺激が欲しい方は、生姜がたっぷり配合されたジンジャーティを選んでくださいね。