ボディメイクやダイエットを手厚くサポートする「パーソナルジム」。一般的なフィットネスジムとは異なり、専属のトレーナーと一緒にトレーニングするため、初心者でも効率よく筋トレできるのが魅力です。
そこで今回は、パーソナルジムの選び方とおすすめ人気ランキングをご紹介します。男性も女性も通いやすい大手から、コスパよく通える料金が安いジムまで幅広くピックアップ。自分にぴったりのパーソナルジムを見つけて、憧れボディを手に入れましょう。
目次
この記事でおすすめする商品
継続しやすくボディメイクやダイエットの成功率がUP！パーソナルジムのメリットを知ろう
パーソナルジムとは、専属トレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムのことです。正しいフォームでケガを予防しながら、効率よく鍛えられます。個人に合わせたメニューで進めるため、モチベーションを保ちやすく継続率がアップするのが魅力です。
また、食事指導も並行して行うパーソナルジムが多いのが特徴。体調やなりたい体に合わせた食事・栄養サポートにより、健康的で効率のよいボディメイクが可能です。なかには、3食しっかり食べながら進めるプログラムを提案するパーソナルジムもあります。
さらに、プライベートな空間で、まわりの目を気にせずトレーニングできるのがポイント。女性専用のパーソナルジムであれば、女性でも安心してトレーニングに打ち込めます。初心者でも、短期間で効果的なボディメイクができるのがパーソナルジムのメリットです。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムを選ぶ際に重要な5つのポイントを見ていきましょう。
継続するには相性が重要！「トレーナーの質やジムの雰囲気」をチェックしよう
ボディメイクやダイエットを成功させるには、継続しやすい環境かどうかは大きなポイント。マンツーマンで指導を行うトレーナーとの相性やパーソナルジムの雰囲気をチェックして、自分に合うパーソナルジムを選びましょう。
実際に体感してみるのがもっとも効果的！「体験トレーニングの有無」をチェック
パーソナルジムのなかには、体験トレーニングを行っているところもあります。無料か有料かはパーソナルジムによって異なりますが、トレーナーの性格や店舗内の雰囲気などを把握するには一番の方法です。
また、体験トレーニングがなくても、多くのパーソナルジムでは無料カウンセリングを実施しています。パーソナルジムの雰囲気を肌で感じながら、気になることはどんどん質問して、疑問を解消するのがおすすめです。
その際、トレーナーやスタッフの対応力や接客スキル、トイレやシャワー室の清潔さも一緒にチェックしておきましょう。
保有資格やジムの研修制度など、知識や実力の物差しとなる「トレーナーの実績」も確認しよう
トレーナーの指導レベルを測るため、保有資格や実績を参考にしましょう。専門的な資格を保有していたり有名ジムでの指導歴があったりすれば、自分の目標に対して効果的なメニューやアプローチ法を提案してくれる可能性が高まります。
また、トレーナーのボディメイク大会における受賞歴や過去の指導人数も、指導レベルの判断基準のひとつ。さらに、独自のトレーナー研修制度を行っているパーソナルジムなら、トレーナーに関わらず一定レベルのトレーニング指導を受けやすいのがポイントです。
トレーナーの変更や指名が可能だと安心！モチベーションに関わる「専属制or変動制」を選ぼう
トレーナー専属制のパーソナルジムなら、入会から卒業まで1人のトレーナーによる指導を受けられるのが特徴。進捗状況・悩み・得意・不得意などを共有できて、一番の理解者として強い味方になります。
一方、変動制を採用しているパーソナルジムは毎回担当が代わるため、さまざまな指導法を体験できて違う視点からのアドバイスをもらえるのが魅力です。
ただし、どちらもトレーナーとの相性が悪ければ、モチベーションが下がって継続するのが難しくなります。人気トレーナーでも合わないケースがあるため、トレーナーの変更や指名が可能なのか、事前に確認しておきましょう。
パーソナルジムの特長を比較し、自分が通いやすい「タイプ」をチェックしよう
パーソナルジムは、それぞれトレーニング環境が異なります。継続して通いやすいよう、集中してトレーニングできる環境のパーソナルジムを選びましょう。
人目を気にせず集中してトレーニングしたい方は「完全個室タイプ」
完全個室タイプのパーソナルジムであれば、トレーナー以外の誰とも顔を合わせなくてすむのがメリットです。まわりの目を気にせず、自分のペースでトレーニングが可能。また、特別感を得られ、モチベーションアップにも効果を発揮します。
ただし、個人経営のパーソナルジムなど、ひとつしかトレーニングルームがないケースがあるのが難点。時間帯や曜日によっては、狙った時間に予約をとれない可能性が出てきます。
なるべくスムーズに予約をとりたい方は「複数個室タイプ・オープンルームタイプ」
全国展開している大手のパーソナルジムに多いのが、複数個室タイプです。複数の個室を用意しておりトレーナーの数も多いため、予約がとりやすいのがメリット。声が多少漏れたり聞こえたりするケースがありますが、ほかの利用者の姿は見えずトレーニングに集中できます。
また、予約のとりやすさを重視するなら、オープンルームタイプも視野に入れましょう。一般的なジムのような空間で、トレーナーが指導してくれます。トレーナーとふたりきりでトレーニングするのに抵抗がある方にもおすすめです。
男性の目線が気になる方や女性ならではの悩みを相談したい方は「女性専用タイプ」
女性専用のパーソナルジムなら、男性の視線を気にせずトレーニングできます。まわりが女性ばかりなので、集中しやすいのがメリット。また、女性ならではの悩みも相談しやすいのが魅力です。
さらに、ただ痩せるだけでなく、女性らしいスタイルをキープしながら綺麗に痩せるのを目的にしているパーソナルジムが多いのが特徴。内装やアメニティなども女性目線で配慮されており、女性のダイエットやボディメイクを効果的にサポートします。
よりコスパよく通えるよう、料金内に含まれる「サービス内容」をチェックしよう
パーソナルジムにはそれぞれ、料金内で受けられるサービスが用意されています。利用シーンや卒業後のことを考慮しながら選びましょう。
仕事や買い物帰りも手ぶらで気軽に立ち寄れて、時間を有効活用できる「無料レンタルサービス」
ウェアやシューズなどを無料でレンタルしているパーソナルジムなら、仕事や買い物帰りでも気軽に立ち寄りやすいのが魅力。なかには、プロテインやドリンクの提供やシャワー室の利用なども無料で行えるところもあります。
手ぶらで通えれば、ちょっとした時間を有効活用できるのがポイント。無料レンタルの有無やレンタル内容を確認しておくと、荷物を最小限に抑えられます。
筋トレと並行すれば、憧れボディへとさらに近づける「食事指導サービス」
多くのパーソナルジムでは、食事指導を含んだプランを用意しています。トレーナーや管理栄養士がLINEなどで、目標や個人に合わせた食事指導を行ってくれるのが特徴。好き嫌いに合わせたレシピや外食時のメニュー選びなど、食事指導の幅はパーソナルジムによってさまざまです。
ボディメイクやダイエットをする場合、食事面も重要なポイント。筋トレの個人指導だけでなく食事面にも配慮することで、効率よくプログラムを進められます。また、食事面に関する知識が身に付き、卒業後もリバウンド予防に役立つのがメリットです。
万が一結果が出なかったときやリバウンド対策に便利！「返金制度」や「アフターフォロー」
成功率が高いパーソナルジムですが、人によっては合わずに結果がでないケースもあります。パーソナルジムによっては、返金制度を用意しているところもあるので事前にチェックしておきましょう。
ただし、無条件で返金されることは稀。期間や通った回数など、パーソナルジムによって返金するための条件があるので、必ず確認しておくのがおすすめです。
また、リバウンドが心配な方は、アフターフォロープランのあるパーソナルジムを選びましょう。卒業後の一定期間であれば、通常よりも安い価格でトレーニングを受講できたり、メールや対面でカウンセリングやアドバイスを受けられたりします。
コース料金の相場は約20万円！入会金の有無や分割可能かも確認してかかる「費用」で選ぼう
パーソナルジムは個人に合わせたプログラムを組むため、どうしても一般的なフィットネスジムより価格が高くなります。コース料金はパーソナルジムによってさまざまですが、平均は約20万円です。
また、パーソナルジムによって、コース料金のほかに入会金がかかるケースもあるため、総額でいくらになるのか事前にしっかり把握しておきましょう。そこから、分割できる回数や支払い方法などを確認して、無理なく支払えるところを探すのがおすすめです。
なかには、非常に安い価格を謳っているパーソナルジムもあります。ただし、設備が脆弱だったりオプションと称して利用するたび料金が発生したりする場合もあるため、必ず料金内で何ができるのか忘れずチェックしてください。
どこがいいか迷ったら駅近立地が多い大手がおすすめ！生活圏内で済む「通いやすさ」で選ぼう
価格が安かったり雰囲気が気に入ったりしても、通いにくい場所にあるパーソナルジムだと次第に通うのが億劫になってしまいます。結果を出すためには2ヶ月程度、定期的に通う必要があるので、自宅や職場の近くなど生活圏内にあるパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。
全国に多くの店舗数がある大手のパーソナルジムは、駅から近い立地にお店を構えているケースが多いのがポイント。仕事や買い物などでよく利用する駅の近くであれば、さらに通いやすくなります。
また、営業時間もチェックしておきましょう。営業時間が長いと通う時間が不規則でも予約をとりやすく、朝早くから営業していれば仕事前に立ち寄ることも可能。自分のライフスタイルに合わせて、通いやすいパーソナルジムを選びましょう。
パーソナルジムのおすすめ人気ランキング10選
ここからは、おすすめのパーソナルジム10選をご紹介します。それぞれの特長を比較しながら、あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけてください。
1位 BEYOND（ビヨンド）
営業時間：9:00〜22:00/10:00〜22:00
定休日：年中無休
コース：STANDARD 10：10回 96,800円/ACHIEVE 20:20回 176,000円/BEYOND 30：30回 247,500円/ライフプランニング16：16回/2ヶ月 281,600円/ライフプランニング24：24回/3ヶ月 422,400円
入会金・事務手数料：無料
「痩せる」だけでなく「美しい体」をサポート
ただ痩せるのではなく、その先にある「カッコイイ、美しい体」の実現をサポートするパーソナルジムです。体の美しさを競う大会での入賞者から構成した、選りすぐりのトレーナーが在籍しています。
糖質制限を一切行わず、糖質コントロールと間食を用いた食事管理が特徴。トレーナーによる食事アドバイスをもとに、しっかり食べてストレスを軽減させながら、痩せやすい体質作りを行います。
ウェアやタオルの無料貸し出しをしているため、少ない荷物で通えるのがメリット。健康的に痩せたい方や体質改善を狙いたい方におすすめのパーソナルジムです。
2位 The ExerciseCoach（エクササイズコーチ）
営業時間：平日：10:00～21:00（最終受付20:30） 土日祝：10:00～20:00（最終受付19:30）/ 平日：12:00～21:00（最終受付20:40） 土日祝：9:00～20:00（最終受付19:40） など
定休日：年中無休
コース：インディビジュアルコース・パートナーコース/月4回・月6回・月8回/9,900円〜35,200円
入会金・事務手数料：19,800円
1回20分の短時間で効率よく鍛えられる
独自のAIマシンを採用しているパーソナルジムです。ひとりひとりに合った適切な重量をマシンが設定することで、効率のよいトレーニングを実現。1回のトレーニング時間が、わずか20分で終わります。
トレーニングウェアやシューズがレンタル可能なので手ぶらで通えて、ウォーターサーバーも設置。当日予約が行えるため、すきま時間を使って気軽に立ち寄れます。また、業界平均よりもリーズナブルな価格設定がうれしいポイントです。
テクノロジーを駆使して短時間でトレーニングが終わるので、運動嫌いな方でも通いやすいパーソナルジム。無料体験レッスンを実施しているので、チェックしてみてください。
3位 Bodyke（ボディーク）
営業時間：7:00〜23:00（土・日・祝日営業）
定休日：年中無休
コース：クイックコース：全16回(2ヶ月間)×60分＋2回 215,600円/スタンダードコース：全24回(3ヶ月間)×60分＋2回 323,400円/SPボディメイクコース：全32回(4ヶ月間)×60分＋2回 431,200円
入会金・事務手数料：クイックコース：41,800円/スタンダードコース：20,900円/SPボディメイクコース：無料
しっかり食事を摂りながら健康的にボディメイク
ライフスタイルに合わせて、1日3～6食を摂りながらのボディメイクを掲げるパーソナルジムです。食べるタイミングや量、質などの食事調整法を、トレーナーがしっかりアドバイス。「しっかり食べて、しっかり痩せる」というアプローチ法が特徴です。
また、一時的に痩せるのではなく、リバウンドせず体型を維持しやすい長期的に見た体作りをサポートします。さらに、コース卒業後、リバウンド防止のサポートトレーニングを1回分、無償提供。リバウンドしにくいコツをコーチングしてくれます。
池袋・秋葉原・町田と、東京の3店舗ならどこでも通えるのがポイント。仕事などのスケジュールに合わせて、近い店舗に通えます。返金制度などのアフターフォローも充実しており、安心してダイエットに励めるパーソナルジムです。
4位 Apple GYM（アップルジム）
営業時間：全日7:00~23:30
定休日：年中無休
コース：4回チケット：29,700円/8回チケット：55,000円/12回チケット：75,900円
入会金・事務手数料：33,000円
海外式ボディメイクでスタイルアップをサポート
痩せた先にある、見た目のよい体作りをサポートするパーソナルジムです。ただ痩せるだけでなく、姿勢や重心改善にアプローチするのが特徴。猫背からS字スタイル・低重心から高重心など、アジア人特有の寸胴体型から欧米人のようなスラッとした体型へと近づけます。
長い経験と知識を兼ね揃えたプロのトレーナーにより、効率的なトレーニングを実施。また、飲んで3食きちんと食べられる食事指導を行い、ストレス少なくボディメイクできるのが魅力です。
チケット制のため自分のペースで通いやすく、リーズナブルな価格もうれしいポイント。減量だけでなくスタイルアップを狙いたい方におすすめのパーソナルジムです。
5位 ASPI（アスピ）
営業時間：月~土曜日：10:00~22:00/日曜日：09:00~21:00
定休日：年中無休
コース：【シェイプアップ・プラン】シェイプアップ30プラン：1回50分 全7回 109,000円/シェイプアップ60プラン：1回50分 全14回 211,000円/パーフェクトプラン：1回50分 全21回 310,200円 【マンスリー・プラン】マンスリー・プラン[A]：1回30分 月2回or1回60分 月1回 7,600円/マンスリー・プラン[B]：1回30分 月4回or1回60分 月2回 15,200円/マンスリー・プラン[C]：1回30分 月8回or1回60分 月4回 28,000円
入会金・事務手数料：11,000円
リーズナブルな価格で本格的メソッドを味わえる
フィットネス先進国である、アメリカの医学会が認定したメソッドを行うパーソナルジムです。トレーナーはアメリカの資格保持者のみ在籍しており、医学的根拠にもとづいた運動処方と食事指導でボディメイクします。
また、食事指導は、毎日3食分をオンラインで丁寧に説明。SNSを利用しているため、質問や相談がしやすいのがメリットです。さらに、相場よりもリーズナブルな価格設定で、気軽に通いやすいのが魅力です。
ユーザー継続率98％と高く、モデルも利用しているパーソナルジム。無料体験も実施しており、コスパ重視の方におすすめです。
6位 RIZAP（ライザップ）
営業時間：7:00～23:00
定休日：不定休
コース：マンツーマントレーニングコース：全16回（2ヶ月）327,800円/全24回（3ヶ月）475,200円/全32回（4ヶ月）616,000円
入会金・事務手数料：55,000円
独自メソッドと1流トレーナーで結果にコミット
コマーシャルなどでも有名な、パーソナルジムの代表格でもある「ライザップ」。約18万人の実績データをもとに、目的や目標に合わせたプログラムを作成します。ひとりひとりの年齢や体力に応じてカスタマイズするため、無理なく取り組めるのが魅力です。
「脂肪は減らす、筋肉は減らさない」独自のトレーニング方法が特徴。筋肉の活動を重視したプログラムで、太りにくい体作りを行います。採用率3.2％と狭き門をくぐり抜けた精鋭のなかから、厳しい研修システムをクリアした1流トレーナーによる、質の高い指導もポイントです。
食事指導の内容は、次に活かせるアドバイスや注意点がメイン。正しい食事の知識が身に付き、卒業後のリバウンド防止に役立ちます。店舗数が多いため、通いやすいところを見つけやすいパーソナルジムです。
7位 Reborn Myself（リボーンマイセルフ）
営業時間：平日：10:00～22:00（最終受付21:00）土・日・祝：9:00～19:00（最終受付18:00）/平日：9:00～22:00（最終受付21:00）土・日・祝：9:00～22:00（最終受付21:00) など
定休日：年中無休
コース：トライアルコース：1ヶ月(8回) 101,200円~118,800円/ショートコース：2ヶ月(16回) 184,800円~220,000円/ベーシックコース：3ヶ月(24回) 250,800円~303,600円
入会金・事務手数料：22,000 円
トレーナーが全員女性の、女性による女性のためのジム
全トレーナーが女性の女性専用パーソナルジムです。まわりには女性しかいないため、トレーニングに集中しやすいのがメリット。トレーニングはもちろん、私生活に関する相談やアドバイスも含めてボディメイクをサポートします。
豊富な会員データをもとに分析・研究した、オリジナルメソッドが魅力。食事指導も行い、効率よくトレーニングを進めていきます。また、個室のパウダールーム・シャワー室・タオル無料貸し出しなど、ユーザー目線に立った使いやすい環境がうれしいポイントです。
1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月コースがあり、目標や目的に合わせやすいパーソナルジム。無料体験もあるため、ダイエットしたい女性は気軽にトライしてみてください。
8位 Chicken Gym（チキンジム）
営業時間：7:00～23:00/7:30～23:00
定休日：年末年始（12/30～1/3）
コース：ボディメイク ライト：月々3,500円～(16回 140,200円)/ボディメイク スタンダード：月々6,800円～(16回 239,000円)/ボディメイク プレミアム：月々10,700円～(16回 339,000円)
入会金・事務手数料：35,000円
科学データに基づいたオリジナルプログラムを作成
部位別の体組成データを測定してプログラムを作成するパーソナルジムです。遺伝子検査を行うコースもあり、科学的データを用いながら効果的なボディメイクを実現。ダイエット・筋力アップ・姿勢改善など、プロのトレーナーが目的に合わせてサポートします。
厳しい食事制限は行わず、日々の食生活で見直すべき点から改善。無理なく続けられる提案をしてくれるため、ストレスを軽減しながら進められるのが魅力です。
また、コースの種類が豊富で、ニーズに合ったプランを見つけやすいのがポイント。体組成データの計測が付いた、無料カウンセリングも行っています。ウェア・シューズ・靴下・タオルがレンタル無料のパーソナルジム。手ぶらで気軽に通いたい方におすすめです。
9位 B CONCEPT（ビーコンセプト）
営業時間：7:00〜23:00
定休日：年中無休
コース：太ももダイエットプログラム：75分 2ヶ月コース(16回) 199,650円/リバウンド防止付プログラム：75分 2ヶ月コース(16回)＋アフターフォロー 6か月（全22回）221,760円
入会金・事務手数料：38,500円
下半身・太もも痩せに特化した女性専用ジム
医師とトレーナーが開発した、独自の脚痩せメソッドを採用している女性専用パーソナルジムです。医学的根拠のあるプログラムを、人目が気にならない完全個室で集中して行えます。
また、トレーニングシューズ・ソックス・タオルなどを無料貸し出し。トレーニングウェアは、預けておけばクリーニングして次回まで保管してくれるため、手ぶらで通えるのが魅力です。
月に1度、最新機材による測定を行い、結果に合わせて姿勢やバランスに適したオリジナルメニューを提案。軌道修正しやすく、効率よくボディメイクできます。子供を連れて通えるパーソナルジム。下半身痩せを狙いたい方や子育てに忙しい方におすすめです。
10位 24/7Workout（トゥエンティ―フォーセブン ワークアウト）
営業時間：7:00～24:00
定休日：年中無休
コース：1ヶ月コース：75分 週2回(全8回) 149,600円 /2ヶ月コース：75分 週2回(全16回) 257,400円/3ヶ月コース：75分 週2回(全24回) 344,300円/4ヶ月コース：75分 週2回(全32回) 431,200円
入会金・事務手数料：-
3食しっかり食べる食事制限でダイエット
完全個室マンツーマン指導のパーソナルジムです。「3食食べるダイエット」を掲げ、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとるアプローチ法。必要以上に我慢することなく、健康的なボディメイクが行えます。
また、100％完全オーダーメイドのメニューを作成。個人の体質などに合った適切なプログラムで、成果が出るまでのスピードがアップします。さらに、生活スタイルに合っているため、無理なく続けられるのがメリットです。
トレーニングウェアやシューズはもちろん、タオル・ドリンク・シャワー用アメニティが無料で使えるパーソナルジム。主要駅の近くを中心に全国70店舗以上あるので、通いやすいのが魅力です。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
| BEYOND（ビヨンド） 1 | 96,800円 |  |  |
| The ExerciseCoach（エクササイズ…… 2 | 9,900円 | | |
| Bodyke（ボディーク） 3 | 215,600円 | | |
| Apple GYM（アップルジム） 4 | 29,700円 | | |
| ASPI（アスピ） 5 | 7,600円 | | |
| RIZAP（ライザップ） 6 | 327,800円 | | |
| Reborn Myself（リボーンマイセル…… 7 | 101,200円 | | |
| Chicken Gym（チキンジム） 8 | 140,200円 | | |
| B CONCEPT（ビーコンセプト） 9 | 199,650円 | | |
| 24/7Workout（24/7ワークアウト） 10 | 149,600円 | | |
まとめ
パーソナルジムを選ぶときは、通いやすさ・価格・トレーナーやジムの雰囲気などをチェックして選びましょう。せっかく入会しても環境が合わなければ、継続するのが難しくなってしまいます。
体作りのプロであるトレーナーとマンツーマンでトレーニングでき、効率よくボディメイクやダイエットができるのがパーソナルジムの最大の魅力です。あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけて、憧れボディを手に入れましょう。