子供のスムーズな入眠をうながしてくれる「寝かしつけ絵本」。寝かしつけ以外にも、子供の気持ちを落ちつかせて、想像力を育む効果も期待できるでしょう。そんな寝かしつけ絵本は0歳の子供にも使え、1歳・2歳・3歳と年齢ごとにおすすめの絵本は異なります。
今回はそんな、寝かしつけ絵本の選び方とおすすめ人気ランキング10選をご紹介！ランキングはAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋を参考にしました。寝かしつけのコツも解説するので、なかなか寝てくれないお子さんに困っている方はぜひご覧ください。
目次
この記事でおすすめする商品
音や色に反応するのは生後3ヶ月から！寝かしつけ絵本は0歳から取りいれてOK
赤ちゃんが音や色に反応するようになるのは生後3カ月からです。よって、寝かしつけ絵本は0歳の赤ちゃんにも使えます。幼い頃から絵本で寝かしつけをしていれば、絵本を読んだら寝るという習慣がつきやすいでしょう。
言葉やストーリーが理解できなくても、心地良い言葉の響きやママやパパの声に安心して眠くなる子供もたくさんいます。そんな寝かしつけ絵本は子供の心の成長をうながし、親子のコミュニケーションにもなるので、ぜひ日課にしてみてください。
寝かしつけ絵本の選び方
寝かしつけ絵本を選ぶ際に重要な4つのポイントを見ていきましょう。
対象年齢を目安にして、子供の「年齢」に合った内容の商品を選ぼう
まずは、お子さんの年齢を基準に選びましょう。対象年齢が書かれている絵本もあるので、それも参考にしてみてください。ここから、0～1歳・2～3歳・4歳・5歳におすすめな商品の特徴を紹介します。
「0～1歳」にはわかりやすいイラストや「心地良いフレーズ」が載っているもの
0～1歳の子供には、わかりやすいフレーズやイラストが書かれたものが適しています。たとえば、「ウトウト」や「トントン」といった、擬音がたくさん出てくる絵本がおすすめです。また、丸などのシンプルな形やあざやかな色のイラストが描かれた商品もいいでしょう。
1歳頃になると簡単な言葉を理解しはじめる子供も多いため、同じフレーズがくり返し出てくる絵本なら言葉を覚えるきっかけにもなります。リズム感の良いフレーズは子守唄代わりにもなるので、その言葉を聞くだけで眠ってしまう子供もいるでしょう。
「2～3歳」には短くて簡単なストーリーや登場キャラクターが「眠りにつく話」
2〜3歳になると簡単なストーリーが理解できるようになるため、少しずつストーリー性のある絵本も取りいれてみましょう。ただし、長いお話は飽きてしまう恐れがあるので、短いお話が適しています。短編がいくつか入った商品もおすすめです。
また、2歳頃になると自我が芽生えてきて、他人の真似をするようになります。それを利用して、登場人物が眠るストーリーの絵本も寝かしつけに効果的です。登場人物の真似をして、「自分も眠ろう」という気持ちになってくれるかもしれません。
「4歳」からは睡眠がテーマのストーリーや「主人公に共感できる」内容
4歳をすぎるとお話を理解する力もついてくるので、ストーリー重視の寝かしつけ絵本をメインに取りいれていいでしょう。また、4歳になると他人に共感する気持ちも芽生えてきます。よって、睡眠をテーマにしたものやお子さんと共通点のある主人公が登場するお話もおすすめです。
ちなみに、子供が絵本に集中できる時間は年齢プラス1分とされています。4歳児なら5分以内に読み終わるストーリーが適しているでしょう。なかなか眠てくれないときは、短い話をいくつか読んであげるといいですよ。
「5歳以上」には眠りをうながすような「生活リズムが学べる」もの
5歳以上の子供には、眠りをうながすような内容の生活リズムが学べる寝かしつけ絵本がおすすめです。たとえば、夜になって登場人物たちが寝る準備をしたり、ぐっすり眠って夢を見たりするストーリーが適しているでしょう。
5歳以上になると保育園や幼稚園に通うことで生活リズムやルールが身についてきます。加えて、眠りをうながす内容の絵本で「夜になったら寝るもの」というルールを理解できれば、「早く寝よう」という意識も芽ばえるはずです。
スムーズな入眠をうながすために「気持ちが落ちつくストーリー」の寝かしつけ絵本を選ぼう
子供がリラックスして聞けるやさしいストーリーは、スムーズな眠りをうながしてくれます。幼い子供は体の状態が感情に左右されることがあるため、読み終わったときに恐怖や不安が残るようなストーリーは避けるのが無難でしょう。
また、さまざまな展開・発見があるストーリーや仕掛けが満載の絵本も、興奮して眠気が飛んでしまう場合があるので要注意です。睡眠学に基づいて作られたものや眠りを誘う工夫が施された商品もあるので、チェックしてみてください。
やさしい色合いがベター！寝ることを意識させる「イラスト」が描かれた商品を選ぶ
イラストはやさしい色合いとタッチで描かれたものが理想的です。水彩画のようなやさしい雰囲気のイラストは、見ていてリラックスできるため寝かしつけに向いているでしょう。ただし、0歳児は視覚が未発達なため、あざやかな色のイラストが適しています。
色に加え、眠るイメージができるイラストが描かれたものもおすすめです。たとえば、星空や月のイラスト、登場キャラクターたちが布団でスヤスヤ眠っている姿は、「おやすみ」を連想させます。
動物や乗りものが人気！興味を引くために「子供が好きなテーマ」を選ぼう
絵本の読み聞かせが苦手な子供や飽きっぽい子供には、その子が好きなものが登場する商品がおすすめです。それなら、子供も絵本に興味をもってお話を聞いてくれるでしょう。お子さんの好みや性格を考慮して、ぴったりのものを選んであげてくださいね。
「プレゼント用だけど、相手の子供の好みがわからない」という場合は、アンパンマンやおさるのジョージといった人気キャラクターの絵本がおすすめです。また、乗りものや動物など子供受けの良いものが出てくる商品も、喜ばれる可能性が高いでしょう。
寝かしつけ絵本のおすすめ人気ランキング10選
寝かしつけ絵本のおすすめ人気ランキング10選を紹介します。ベストセラーやロングセラー商品もランクインしているので、ぜひ参考にしてみてください。
1位 KADOKAWA ねむねむごろん
対象年齢：ｰ
ページ数：32ページ
サイズ：18.3 x 0.8 x 18.1 cm
ねむねむフレーズとポーズで赤ちゃんもぐっすり
動物たちのねむねむポーズを真似れば、寝るのが苦手な子もいつの間にかぐっすりです。文中にくり返し出てくる「ねむねむ」フレーズも眠りを誘います。このポーズとフレーズを寝る前の習慣にすれば、スムーズに寝かしつけられるでしょう。
小さな子供にもわかりやすいシンプルなストーリーで、0歳児にもおすすめです。落ちついた色で描かれた温かみのあるイラストも、気持ちをおだやかにしてくれますよ。
2位 飛鳥新社 おやすみ、エレン
対象年齢：ｰ
ページ数：32ページ
サイズ：19.1 x 1.1 x 25.2 cm
睡眠心理学を駆使！なかなか寝れない子も10分で入眠
「魔法のぐっすり絵本」シリーズの第2弾です。睡眠心理学に基づいて作られており、なかなか寝ない子も10分で眠ると評判。お子さんの毎日の寝かしつけに苦労している方は、ぜひ試してみてください。
ぞうのエレンが不思議の森を冒険して、いろいろなキャラクターたちと出会う楽しいストーリーも人気の理由です。また、かわいくほっこりするイラストなので、プレゼントにも向いているでしょう。
3位 飛鳥新社 おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本
対象年齢：ｰ
ページ数：32ページ
サイズ：ｰ
眠くなる読み方の指示入り！眠れない子にマスト
2位の商品と同じシリーズの第1弾です。こちらもたったの10分で子供が寝ると話題。心理学的効果が実証された理論に基づく寝かしつけ絵本で、世界的にも人気です。日本でもテレビや新聞で取りあげられて有名になりました。
子供の眠気を誘うため、「あくびする」といった読み方の指示が入っているのも特徴です。朗読CDつきの商品もあり、読み聞かせる時間がないときに活躍してくれます。
4位 くもん出版 おやすみ～
対象年齢：ｰ
ページ数：24ページ
サイズ：18.7 x 0.9 x 18.8 cm
おやすみ～の語りかけで赤ちゃんもうとうと
赤ちゃん向けに作られた商品です。ハブラシやおほしさまなど身のまわりのものに、子供が「おやすみ～」のあいさつをしていきます。絵本のキャラクターと一緒に「おやすみ〜」とやさしく語りかければ、なかなか寝つけない赤ちゃんもだんだん眠くなってくるでしょう。
かわいくてあたたかなストーリーとイラストは、絵本を読む大人も幸せな気持ちにしてくれます。初めての寝かしつけ絵本にもぴったりです。
5位 飛鳥新社 だいじょうぶだよ、モリス「こわい」と「いやだ」がなくなる本
対象年齢：ｰ
ページ数：40ページ
サイズ：19.1 x 1.1 x 25.3 cm
1週間の物語を通して子供の恐怖や不安を解消できる
心理学からアプローチした実用的・子育て絵本です。1週間の物語を通して子供の恐怖や不安を「魔法の言葉」で解消します。子供だけでなく、子育てをする大人にも参考になる1冊です。
寝かしつけに特化した商品ではありませんが、さみしい・暗闇がこわいといった悩みを解消することで、気持ちが落ちつきぐっすり眠れます。また、ひとり寝トレーニングにも役立つのもおすすめの理由です。
6位 童心社 おやすみまえのほん ちいさいちいさい
対象年齢：3～6歳
ページ数：46ページ
サイズ：ｰ
3～6歳向け！寝る前にぴったりの短いお話を収録
3〜6歳向けの商品で、その年齢の兄弟がいる家庭にもおすすめです。「ちいさい ちいさい」・「火のおにとにわとりのケックリ」・「こむぎのほ」・「おむすびころりん」の4つのお話が収録されています。
どれもおやすみ前にぴったりの短い話なので、読む側の負担も少ないでしょう。また、短編集はストーリーに飽きにくいのも魅力です。お子さんが気に入った話があれば、くり返し読んであげてくださいね。
7位 福音館書店 おつきさまこんばんは
対象年齢：ｰ
ページ数：20ページ
サイズ：ｰ
ドラマチックなお話と幻想的なイラストが魅力
ことばのリズムを楽しめるようになった赤ちゃん向けの商品です。シンプルながらドラマチックなストーリー展開に、赤ちゃんも釘づけになること間違いなし。さらに、表情豊かなお月さまのイラストも赤ちゃんの心をひきつけるでしょう。
深い青色の夜空とあざやかな黄色のお月さまが、幻想的な世界観を演出しています。その独特な雰囲気も、赤ちゃんの眠りを誘ってくれるでしょう。
8位 百万年書房 よるくまシュッカ ぐっすりねむれる あいの ことば
対象年齢：ｰ
ページ数：40ページ
サイズ：26 x 21 x 0.8 cm
瞑想の呼吸法を使った仕掛けでリラックスして眠れる
北欧のベストセラー商品です。瞑想の呼吸法を使った仕掛けで深く眠れる工夫が施されています。寝る前に興奮してしまうお子さんや、眠りが浅く夜中に起きてしまうお子さんにもうってつけです。読み聞かせをする大人もリラックスできるでしょう。
くまのシュッカがねむりの森へ連れて行ってくれるお話で、「ふゎーあ」のフレーズにウトウトしてきます。（…………）の部分にはお子さんの名前を入れて読んであげてくださいね。
9位 東京ニュース通信社 3ぷんでねむくなるえほん
対象年齢：ｰ
ページ数：36ページ
サイズ：18.6 x 0.9 x 18.6 cm
時間がないときに便利！読み終わって3分で眠くなる
子供がママを寝かしつけるストーリーです。オノマトペの言葉あそびやポーズが心地よい眠りをうながしてくれます。読み終わってから3分くらいで眠たくなってくるでしょう。なかなか寝てくれないお子さんに悩む、パパとママの強い味方になってくれます。
お風呂に入ってから読む、ゆっくり音読するといった、読むときのルールもあるので実践してみてください。1週間ほどで効果が出てくるはずですよ。
10位 パイインターナショナル だいすきだよ おつきさまにとどくほど
対象年齢：3～7歳
ページ数：30ページ
サイズ：ｰ
子供だけでなく大人も幸せな気持ちになるストーリー
アメリカのベストセラー商品で、くまの親子愛あふれる幸せなストーリーとイラストが特徴です。子グマを思う親くまの気持ちに、読み聞かせをするパパやママは胸がいっぱいになるでしょう。子供もやさしい気持ちで眠れるので、プレゼントにもおすすめです。
日本語訳の下には英文もついているので、日本語が分からない子や英語に興味があるお子さんにも向いています。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
| KADOKAWA ねむねむごろん 1 | 990円 |  4.55 |     |
| 飛鳥新社 おやすみ、エレン 2 | 1,009円 |  3.7 | |
| 飛鳥新社 おやすみ、ロジャー 魔法…… 3 | 1,008円 | 3.64 | |
| くもん出版 おやすみ～ 4 | 872円 | 4.53 | |
| 飛鳥新社 だいじょうぶだよ、モリ…… 5 | 946円 | 3.8 | |
| 童心社 おやすみまえのほん ちいさ…… 6 | 981円 | 3.4 | |
| 福音館書店 おつきさまこんばんは 7 | 872円 | 4.63 | |
| 百万年書房 よるくまシュッカ ぐ…… 8 | 2,010円 | 4.17 | |
| 東京ニュース通信社 3ぷんでねむく…… 9 | 1,254円 | 4.38 | |
| パイインターナショナル だいすき…… 10 | 1,144円 | 4.55 | |
照明や音楽で雰囲気を作ることも大切！寝かしつけ絵本の効果的な読み方を解説
寝かしつけ絵本を読むときは、音楽や照明などで眠くなる雰囲気を演出するのもポイントです。たとえば、間接照明をつけて部屋を少しだけ暗くしたり、おだやかなBGMをかけたりしてもいいでしょう。
加えて、落ちついた声で読みきかせれば子供も眠くなってくるはずです。照明や音楽による演出は寝る前の習慣づけなので、これにより子供が「眠る時間だ」と認識できればスムーズに寝てくれるでしょう。
まとめ
寝かしつけ絵本は子供の年齢に合った、眠りをうながすストーリーやイラストのものがおすすめです。読みきかせが苦手な子供や飽きっぽい子供には、人気キャラクターや好きなものが出てくる絵本を選んでみてください。
寝かしつけ絵本は、子供の創造力や感情を豊かにする効果も期待できます。さらに、読みきかせの時間がコミュニケーションの一環にもなるので、ぜひお気にいりの1冊を見つけてくださいね。