ミネラルやビタミンなど、食べ物の消化に欠かせない栄養素が豊富なのが野菜です。しかし、継続的に摂取しようとすると、なかなか難しいときがあります。そんな時は、手軽に足りない栄養素が補えるので、ぜひ野菜サプリを取り入れてみてはいかがでしょうか。
そこで今回は、野菜サプリの選び方とおすすめ商品をランキング形式で10選を紹介します。サプリメントで有名なDHCやファンケルなどから、幼児や子供向けの商品までありますので、チェックしてみてください。
目次
この記事でおすすめする商品
野菜サプリと野菜との違いとは？
野菜には、ビタミン・ミネラル・食物繊維など、身体にとって必要となる栄養素が含まれています。ただし、野菜ごとに入っている栄養素は異なり、必要な全ての栄養素を野菜だけで補おうとすると難しいと言えます。
野菜サプリメントの場合は、さまざまな野菜の栄養素をぎゅっと濃縮しているのが特徴です。そのため、1粒で栄養素を効率よく、摂取できます。ただし、栄養素の過剰摂取となり、排出するために体に負担をかけるので、適度な摂取量が大切です。
野菜サプリの選び方
ここからは野菜サプリのえら日方について、野菜の数・野菜以外の成分・国産や無添加などの品質・粒の形状・内容量・メーカーやブランドの6つのポイントに絞って紹介します。何を重視したいかイメージしながらチェックしてください。
配合されている野菜の数で選ぶ
配合されている野菜の数での選び方として、配合数が多いものと1つの野菜のみのものを紹介します。気になっている野菜があるかたは、ぜひ参考にしてください。
野菜不足が気になる方は配合数が多いものが効果的
野菜不足が気になっている方は、配合されている野菜の数が多いものがおすすめです。野菜は種類ごとに優れている栄養成分が異なります。配合されている野菜の数が多ければ、たくさんの種類の栄養素を摂取できます。
日常的に野菜不足を感じている方や、今日はおにぎりなど単品でランチを済ませてしまったという時に、栄養素を補う意味で摂取したい場合におすすめでしょう。ただし、1つ1つの栄養素の配合量は少なく、種類が多くなっている点は把握していただく必要があります。
特定の栄養素を摂取したいなら「1つの野菜のみタイプ」
特定の栄養素を摂取したい場合は、その成分を豊かに含む野菜に特化したサプリメントを選んでください。例えば、ブロッコリーの成分に特化したサプリメントなどです。ブロッコリーには、スルフォラファンという有用成分が入っています。
スルフォラファンは、解毒や抗酸化において、「酵素」の生成を促す作用があることで注目されている成分です。デトックスを主な目的として、解毒力や抗酸化力を高めたい方に人気の野菜サプリメンです。
配合率や野菜以外の成分も確認
野菜サプリメントでは、野菜の成分がどのような配合率で入っているかを確認していただくことが大切です。ぜひ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などでも、特に心がけて摂取したい栄養素があれば、配合率を確認していただくのがよいでしょう。
また、野菜以外の付加された成分にも着目してみてください。お腹の調子を整えてくれる乳酸菌が配合されているものや、酵素配合で美容面をサポートしてくれるものもあります。果物が入っているものも人気の商品です。
安心して摂取したいなら国産や無添加
妊娠中や授乳中の方など、なるべく体に良いものを摂取したい方におすすめなのが、国産や無添加の野菜を使用しているサプリメントです。サプリメントの裏面などに、国産野菜かどうかや、着色料・香料・保存料が無添加と表記があります。
外国産の野菜を使用しているからといって必要以上に不安視する必要はありません。しかし、国産野菜の方が一般的に農薬の使用率が低くなっています。そのためコストが高くなる場合もありますので、予算に応じて選択してみてください。
錠剤やカプセルなど粒の形状が飲みやすいものを
粒の形状が、錠剤やカプセルなどが飲みやすいサイズかどうかもチェックしてほしい項目です。粒のサイズが大きいものが苦手な方や、カプセルが苦手という方も多いですよね。
野菜サプリメントは継続的に摂取することが大事なので、飲みやすい形状のものを選んでください。なお、次の「内容量や日数は飲むペースに合わせて」というポイントと合わせて、一度に飲むサプリメントの粒やカプセルの数も、チェックするのがおすすめです。
内容量や日数は飲むペースに合わせて
サプリメント1袋で、どのくらいの日数で飲み切れるかを内容量と照らして確認すると、1日のコストがどの程度かもわかるのでおすすめです。目安量を守って摂取できたり、自身で量を調整して飲むこともできます。
飲み終わるペースが遅いのに、大袋のセットなどをまとめて購入してしまうと、賞味期限が近くなって焦って消化するようなことになりかねません。事前にどのくらいで飲み切れるかイメージしておくのがおすすめです。
メーカー・ブランドで選ぶ
ここでは、メーカー・ブランドでの選び方として、DHCとファンケルについて説明します。通信販売やドラッグストアで人気のサプリメントブランドですので、チェックしてみてください。
薬局でも買える「DHC」
お近くの薬局でも手軽に買えるのがDHCのサプリメントです。「高い品質と安全性、効果と価格のバランスを」という標語を掲げているブランドである通り、コストパフォーマンスに秀でたサプリメントで人気があります。
野菜サプリメントについても、オリジナルの青汁や国産野菜を使用したサプリメントを販売しています。DHCのサプリメントは30日分が1袋に入っているため、どの位の頻度で追加購入が必要かわかりやすく、利用しやすいと評判です。
無添加重視なら「ファンケル」
無添加化粧品・サプリメント・健康食品で幅広いラインナップが自慢のブランドがファンケルです。ファンケル会員になることで、お得なキャンペーンやポイント利用もできることからファンケルが好きというファンから圧倒的な指示があります。
野菜サプリメントについても、グリーンケールをふんだんに使用したポタージュなど、生活に野菜を取り入れやすい工夫をしています。しかも、化学調味料・香料・着色料・保存料は不使用とくれば、人気の理由が伺えます。
野菜サプリのおすすめ人気ランキング10選
ここからは野菜サプリメントのおすすめ商品について、ランキング形式で10選紹介します。妊娠中の方やお子様向けのものなど幅広くランキングしています。ぜひ気になるアイテムを見つけてください。
なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。
1位 DHC 国産パーフェクト野菜 プレミアム
内容量：30日分
原材料：野菜末（ケール（国産）、ブロッコリー、紫いも、タマネギ、さつまいも、カボチャ、とうもろこし、白菜、にんじん、シモン芋、コマツナ、モロヘイヤ、キャベツ、ほうれん草、大根葉、里芋、桑の葉、ニンニク、ショウガ、パセリ、ごぼう、セロリ、明日葉、ゴーヤ、ヨモギ、大根、アスパラガス、赤シソ、枝豆（大豆）、オクラ、やまいも）、大麦若葉エキス末、難消化性デキストリン、乳酸菌・酵母醗酵殺菌粉末（乳成分を含む）/セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンE
野菜数：32
1日あたりの目安量：4粒
野菜以外の成分：乳酸菌、酵母
100％国産野菜にこだわった野菜サプリ
DHCのパーフェクト野菜は、100％国産野菜にこだわり、ぎゅっと野菜を濃縮したサプリメントです。1日の目安量は4粒で、30日分が1袋となります。日常的に馴染み深い野菜であるカボチャやほうれん草などの緑黄色野菜が豊富です。
また、明日葉や大麦若葉などのなかなか摂取する機会に恵まれない野菜も入っています。4種の酵母と3種の乳酸菌もふくまれているので、とにかく野菜が不足しているという方に手に取っていただきたい野菜サプリです。
2位 ファンケル 満点野菜450粒
内容量：90日分
原材料：大麦若葉、タマネギ、タイム、緑茶、ローズマリー、トマト、バジル、 モロヘイヤ、紫サツマイモ（アヤムラサキ）、ニンジン、ケール、パセリ、 パプリカ、カボチャ、ウコン、大豆胚芽、明日葉、ブロッコリースプラウト
野菜数：18
1日あたりの目安量：5粒
野菜以外の成分：ー
18種類の野菜だけを使用した無添加サプリ
野菜を丸ごと粉砕した後に、そのまま野菜だけを粒にする形で作られている野菜サプリです。もちろん、ファンケルブランドですから、保存料・合成着色料・香料は不使用で無添加となっています。
1日の目安量の5粒で、緑黄色野菜に含まれる橙色の色素成分であるベータカロテンが43μg摂取可能です。注意点として、こちらのサプリは大豆を使用しています。大豆アレルギーがある方はお控えください。
3位 小林製薬の栄養補助食品 野菜粒
内容量：30日分
原材料：1粒当たりの含有量:ニンジン 60.0mg、タマネギ39.3mg、カボチャ39.3mg、大豆ペプチド35.0mg キャベツ30.8mg、ウコン14.0mg、トマト14.0mg、ニンニク14.0mg、ムラサキイモ11.3mg、モロヘイヤ11.3mg、大麦若葉11.3mg ケール5.5mg、ほうれん草5.5mg、ブロッコリー5.5mg、赤キャベツ5.5mg、パセリ2.8mg、ショウガ2.8mg、セロリ2.2mg、麦芽糖31.4mg、グリセリン脂肪酸エステル5.3mg、微粒二酸化ケイ素3.2mg
野菜数：18
1日あたりの目安量：5粒
野菜以外の成分：ー
18種類の野菜と無添加が嬉しい
小林製薬の野菜粒は、18種類の野菜と、着色料・香料・保存料が無添加というこだわりが特徴の野菜サプリです。1粒あたりの野菜の量を明示してくれているので、信頼感を持ち、サプリメントを摂取できます。
こちらの商品は1日の、目安量が5粒です。粒の大きさも7〜8リと小さいとは言い切れません。飲む粒の数と大きさについて、事前にイメージしていただくことで、思ったのと違うという結果を避けられるでしょう。
4位 ママエール 葉酸サプリ
内容量：30日分
原材料：還元麦芽糖水飴、酵母（亜鉛含有）、野菜ミックス（オクラ、キャベツ、ケール、ニンジン、カボチャ、ゴボウ、サツマイモ、サトイモ、シイタケ、ブロッコリー、アシタバ、アスパラガス、枝豆、コマツナ、セロリ、ダイコン、ダイコン葉、タマネギ、パセリ、ほうれん草、レモン、レンコン）、貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸第２鉄、ステアリン酸カルシウム、 微粒二酸化ケイ素、ヒドロキシプロピルセルロース、シェラック、酸化マグネシウム ビタミンc、葉酸、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12
野菜数：22
1日あたりの目安量：4つ
野菜以外の成分：モノグルタミン酸型葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミン
葉酸入りで妊娠中のプレママにおすすめ
国産野菜22種類と、葉酸・鉄分・カルシウム・ビタミン11種・亜鉛など妊娠中や産後に必要な栄養素をぎゅっと詰め込んでいるサプリです。なかでも、妊娠中には欠かせない成分である葉酸については、吸収しやすいモノグルタミン酸型葉酸が480μgも配合されています。
鉄分についても、妊娠中や産後は貧血になりやすいことから、ママエールは20mgと豊富に配合しています。粒が小さく、目安量の2粒も継続しやすいと評判です。妊娠中や産後に野菜サプリを選ぶ際に、おすすめの商品です。
5位 サプリメントai 濃縮酵素 + 青汁野菜サプリ
内容量：6ヶ月分
原材料：大麦若葉末、ケール末、明日葉末、濃縮野菜ジュース末（ニンジン、セロリ、ビート、パセリ、レタス、ほうれん草、クレソン）、植物発酵エキス末（植物発酵エキス、コーンスターチ、デンプン）、野草発酵エキス末（デキストリン、野草発酵エキス）、穀物麹（大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米）、植物発酵抽出物{デキストリン、果実・野菜（オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、グァバ、人参、キウイフルーツ他）、穀物（玄米、インゲンまめ他）、野草エキス（パフィア、ローズマリー他）、糖類、海藻類}、植物醗酵食品（デキストリン、黒砂糖、甜菜糖、麦芽糖、ウコン、ヨモギ他）、トマト粉末、ボタンボウフウ末、桑の葉末、ブロッコリー末、D-ソルビトール、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素（原材料の一部に小麦、オレンジ、キウイフルーツ、大豆、やまいも、りんご、バナナを含む）
野菜数：ー（青汁野菜）
1日あたりの目安量：2粒
野菜以外の成分：酵素
1日の目安量2粒で野菜をチャージできる
青汁由来の栄養成分が摂取できる野菜サプリです。特に、大麦若葉末・ケール末・明日葉末が沢山含まれています。野菜成分は7種類です。粒が緑色であることからもわかるように、青汁成分が豊富なので、青汁も同時に摂取したい方におすすめです。
植物発酵エキス末・野草発酵エキス末・穀物麹・植物発酵抽出物・植物醗酵食品など、青汁由来の発酵成分についても、ぎゅっと濃縮されて含まれています。6ヶ月1袋持ちますので、コストパフォーマンスの高さも見逃せません。
6位 健やかの杜 ミドリのちから
内容量：30日分
原材料：ブロッコリースプラウト末（国産）、モリンガ末、ブロッコリースプラウトエキス末（ブロッコリースプラウトエキス、澱粉分解物）、大麦若葉末、イソマルトオリゴ糖粉飴、生姜末 ／ 結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、セラック、HPC
野菜数：3
1日あたりの目安量：3粒
野菜以外の成分：ミネラル、アミノ酸、ビタミン、GABAポリフェノール
保存料添加物不使用の国産ブロッコリー成分に注目
スーパーフードとして注目されているブロッコリーとモリンガの2つの成分を摂取できる野菜サプリです。ブロッコリーは選び方の「1つの野菜のみタイプ」でも触れた成分であるスルフォラファンという有用成分が入っています。
摂取の目安である3粒中に150mgのモリンガが配合されています。モリンガもスーパーフードで、奇跡の木といわれるほど、ミネラル・ビタミン・アミノ酸が豊富です。40種以上の栄養素が取り入れられるので、緑の野菜を中心に摂取したい方におすすめです。
7位 こどもの成長サポートサプリ 野菜食べれるもんっ！
内容量：30日分
原材料：脱脂粉乳、クエン酸、アスパルテーム、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ほうれん草末、トマトパウダー、ビタミンD3、食用酵母（亜鉛、銅、セレン）、食用酵母（マンガン、モリブデン、クロム）、水溶性食物繊維、鉄含有酵母、珊瑚カルシウム、ビルベリーエキス、ブロッコリーパウダー、イチョウ葉エキス
野菜数：4
1日あたりの目安量：2粒
野菜以外の成分：カルシウム、イチョウ葉
ストロベリー味で子供が食べやすい
幼児など、小さなお子様の偏食や好き嫌いに悩むママにおすすめの野菜サプリです。子供に嫌いな野菜を食べさせようとしてもなかなかうまくいかない時に、こちらのサプリで野菜の栄養素を補えます。
ストロベリーの味が子供でも食べやすい味です。しかも、子供が食べなかった場合は、たとえ開封後であっても30日間の返金保証がついています。なお配合されている野菜は、ほうれん草・トマト・ブロッコリー・ビルベリーの4種です。
8位 健康家族 野菜力 120粒入
内容量：12〜30日分
原材料：野菜粉末［大麦若葉末、ブロッコリー末、ケール末、さつまいも(アヤムラサキ)末、桑の葉末、南瓜末、人参末、ほうれん草末、よもぎ末、とうもろこし末、モロヘイヤ末、明日葉末、苦瓜末、アスパラガス末、大葉末］(国内製造)、クロレラ、ブロッコリースプラウト末、ユーグレナ／ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素 【栄養成分】4粒(480mg)あたり エネルギー：1.71kcal、たんぱく質：0.18g、脂質：0.05g、炭水化物：0.20g、食塩相当量0.0005g ／ SOD様活性81.60単位、ORAC値72.00µ mol TE、総クロロフィル3.02mg
野菜数：15
1日あたりの目安量：4〜10粒
野菜以外の成分：ユーグレナ
厳選した国産野菜の栄養とユーグレナ入りで食物繊維が摂取できる
健康家族野菜力は、厳選した国産野菜を15種類使用した野菜サプリです。ケール・アヤムラサキ・桑の葉など、そのままでは摂取しにくい野菜も配合されているのが魅力的です。その中には、59種類もの栄養素が詰まったユーグレナも含まれています。
良質なたんぱく質と葉緑素及び各種ミネラルなどが栄養バランス上優れている食材である、国産クロレラやスーパーフードとして注目されているブロッコリースプラウトなど、有用成分も注目の野菜サプリです。
9位 ファイン ゼリーdeサプリ おいしい野菜
内容量：ー
原材料：水溶性食物繊維(フランス製造)、野菜パウダー(オクラ、キャベツ、ケール、ニンジン、カボチャ、ゴボウ、サツマイモ、サトイモ、椎茸、ブロッコリー、明日葉、アスパラガス、枝豆、コマツナ、セロリ、ダイコン、ダイコン葉、タマネギ、パセリ、ホウレンソウ、レモン、レンコン)、植物発酵エキス(米コウジ、ハトムギ、リンゴ、パイナップル、ブドウ果皮・種子、バナナ、タマネギ、キウイフルーツ、キャベツ、カボチャ、トマト、ニンジン、ピーマン、ブロッコリー、オレンジ、ダイコン、ザクロ果汁、玄米、舞茸、乾椎茸、ローズヒップ、ウコン、大麦、シナモン、ユズ、ショウガ、田七人参、ナツメ、モロヘイヤ、明日葉、サツマイモ、ヤマイモ、大豆、モチキビ、モチアワ、ヒエ、丸麦、タカキビ、赤米、赤モチ米、黒モチ米、緑米、ハルウコン、ガジュツ、ササゲ、黒豆)、寒天、ビタミンE含有植物油/リン酸K、乳酸Ca、増粘多糖類、酸味料、グリセリン、プロピレングリコール、甘味料(ステビア、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、V.C、香料、V.B1、マリーゴールド色素、V.A
野菜数：22
1日あたりの目安量：1〜3個
野菜以外の成分：ー
3本で1日分の野菜を摂取できるゼリータイプの野菜サプリ
管理栄養士がしっかりと考え、1本で野菜120gを摂取できるサプリメント型のゼリーです。この1本の中には、食物繊維・カリウム・カルシウム・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEが含まれており、野菜不足を効率よく補えます。
厚生労働省は1日に摂取する野菜を350g以上を目安として定めているので、不足している分をこのゼリーで補えます。ゼリー1本あたりのカロリーは10kcalで低カロリーです。ダイエット中の栄養補給にも取り入れやすいでしょう。
10位 cuspy ベジすきっ
内容量：30日分
原材料：還元麦芽糖水飴(タイ製造）、ポリデキストロース、果汁エキス混合末（デ キストリン、ブルーベリー果汁、ブラックカーラント果汁、レッドラズベリー果汁、 アロニア果汁、リンゴンベリー果汁、アサイーエキス）、国産乾燥野菜混合末（オクラ、 キャベツ、ケール、ニンジン、カボチャ、ゴボウ、サツマイモ、サトイモ、シイタケ、ブ ロッコリー、アシタバ、アスパラガス、枝豆、コマツナ、セロリ、ダイコン、ダイコン葉、 タマネギ、パセリ、ホウレンソウ、レモン、レンコン）、ドロマイト／ソルビトール、香料 （乳由来）、酸味料、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、甘味料（アスパルテーム・ L-フェニルアラニン化合物）、ビタミンC、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸 Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
野菜数：22
1日あたりの目安量：2粒
野菜以外の成分：ー
子供の成長期をサポートできる
「すきっ」というひらがなのネーミングからイメージしやすいように、野菜を食べなかったり、偏食の子供を対象に作られた野菜サプリです。野菜は22種類で、さらにベリーが6種類入っています。
1日2粒を目安として、よく噛んで食べる商品です。ブルーベリーの味で、野菜に抵抗がある子供でも、おやつ感覚で食べられます。野菜嫌いの子供に少しでも野菜を食べてもらうために活用できるのがおすすめポイントです。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
| DHC 国産パーフェクト野菜 プレミ…… 1 | 548円 |   4.3 |     |
| ファンケル 満点野菜450粒 2 | 383円 | 4.4 | |
| 小林製薬の栄養補助食品 野菜粒 3 | 517円 | 4.35 | |
| ママエール 葉酸サプリ 4 | 1,776円 | 4.7 | |
| サプリメントai 濃縮酵素 + 青汁野…… 5 | 1,580円 | 4.32 | |
| 健やかの杜 ミドリのちから 6 | 1,264円 | 4.29 | |
| こどもの成長サポートサプリ 野菜…… 7 | 1,948円 | 3.9 | |
| 健康家族 野菜力 120粒入 8 | 2,250円 | 4.09 | |
| ファイン ゼリーdeサプリ おいしい…… 9 | 517円 | 3.8 | |
| cuspy ベジすきっ 10 | 1,385円 | 5 | |
おすすめの野菜サプリの口コミをチェック
おすすめの野菜サプリの口コミをご紹介します。ご購入の際の参考にしてみてくださいね。※口コミはあくまで個人の感想です。
DHC 国産パーフェクト野菜 プレミアムの口コミ
100%国産野菜の
32種類の野菜が摂取できる
サプリメントです
粒が大きくて少し飲みづらいですが
飲み始めてから便秘が解消され、
ニキビができにくくなりました
手軽に摂取できるので
野菜不足を感じる方、
野菜が苦手な方にオススメです(´∇｀)
出典：LIPS
ファンケル 満点野菜450粒の口コミ
商品情報＿＿＿＿＿＿
満点野菜 FANCL
30日分 (1日5粒)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■POINT■
18種類の野菜と、野菜由来の成分で作られたサプリメントです。
野菜を丸ごと粉砕し、野菜の成分だけで粒にする処方で、体によいとされる野菜のパワーを手軽に補給できるのだそう。
■使用感■
少量の水でも飲みやすい緑色の小粒。
ほのかにバジルやタイム、ローズマリーなどのハーブのような香りがします。
緑茶の成分も入っており、
口に入れるとほのかな野菜の風味が鼻に抜けます。
1日に5粒なので手軽に使えて
間もなく1ヶ月経ちますが忘れずに続けられています！
子どもたちと過ごす1日は、
とてもパワーを使うので野菜の凝縮成分でエネルギーを補えたらなと思います
出典：LIPS
ママエール 葉酸サプリの口コミ
口コミがよかったので購入しました。葉酸以外にも、鉄やカルシウム、ビタミンまでがたっぷり配合されています。
粒も大きすぎず飲み込みやすく、他の方のレビューにもあったように、苦くなくて飲みやすいです。
しばらく飲み続けてみようと思います^ ^
出典：amazon.co.jp
まとめ
ここまでで、野菜サプリについて、6つのポイントに絞った選び方とおすすめ商品をランキング形式で10選を紹介しました。無添加がいい、カプセルタイプが好き、などご自身の好みや選ぶ際の軸となる観点がどこにあるか、考えながら選ぶのがおすすめです。
この記事を参考に、体に合う野菜サプリを見つけてみてください。野菜不足を解消し、健康的にすごせ、また免疫力を強く保ちつづけることで、風邪にも負けず毎日を元気に過ごす助けになることでしょう。