足の裏のつぼを刺激することで、コリをほぐしたり血行促進したりできる足つぼマット。自宅で手軽にリラックスできるアイテムとして、一つ持っておきたいと感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、サイズも素材も種類豊富でどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、足つぼマットの選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介しています。厳選されたアイテムの中から、ぜひあなたに合う足つぼマットを見つけてみてくださいね。
目次
この記事でおすすめする商品
足つぼマットの選び方
足つぼマットを選ぶ際に重要な5つのポイントを見ていきましょう。
タイプは4種類！使用場所や突起の種類など好みに合わせたタイプを選ぼう
足つぼマットには、4種類のタイプがあります。デザインや価格もさまざまなので、使用場所に合わせた足つぼマットを選びましょう。突起の種類や使われている素材、持ち運びができるかなど、気になる条件をチェックしてみてくださいね。
サイズや突起の種類も豊富で、好みのデザインを選びやすい「マット」タイプ
手軽に使える「マット」タイプは、定番の形なのでサイズや突起の種類が豊富に揃っているのが魅力です。低価格の商品も多いタイプなので、はじめて足つぼマットを購入する方にも選びやすく手軽に購入することができます。
軽くて家中どこでも気軽に使えるのも特徴で、お風呂上がりや寝る前などにもサッと使用できるでしょう。隙間に立て掛けられるものやクルッと丸めて収納できるものまでデザインも豊富です。
土踏まずまで効率よくしっかりほぐせる、アーチ状の「青竹踏み」タイプ
アーチの形状が特徴の「青竹踏み」タイプは、土踏まずまでしっかりとほぐすことができる優れものです。両足同時に乗せられる長いタイプや片足ずつ使える短いタイプがあるので、使用する場所や収納場所にあわせて選ぶこともできます。
土踏まずには胃腸のつぼがあると言われているため、胃もたれやムカつきなど胃の不調を感じることがよくある方にもおすすめのタイプです。
歩くだけで足裏のたくさんのつぼが刺激できる「ロングマット」タイプ
「ロングマット」タイプは、突起の付いた細長いマットの上を歩くことでつぼを刺激できる足つぼマットです。マットの上を歩くことでランダムに足裏のつぼを押すことができるのが、通常の「マット」タイプとの違いとなっています。
使わないときは丸めて収納ができ、使うときに床に広げるだけなので、キッチンや洗面所などに置いて「ながら動作」で気軽に使用可能です。簡単に使えて収納に場所を取らないのが嬉しいですね。突起を取り外しできる商品もあるので、自分好みの刺激に調整したい方にも最適です。
飛行機など長距離移動やオフィスでも使用しやすい、持ち運び可能な「コンパクト」タイプ
飛行機や新幹線などの長距離移動やオフィスなど、足元にサッと広げて手軽に使える「コンパクト」タイプは、自宅以外で足つぼマットを使いたい方に選ばれています。折りたたみできるタイプなら、バッグの中に入れて気軽に持ち運びができるのが魅力です。
片足ずつ使えるタイプなら折りたたみタイプよりさらにコンパクトにできるため、いつでもどこでも気軽に使用ができますね。
弱い刺激か強い刺激か、求める刺激にあわせて突起の形状でを選ぼう
足つぼマットの突起は、大きさや形によって刺激の強さが異なるのが特徴です。リラックスのために使いたいのかつぼをしっかりと押すために使いたいのか、使用用途によって選ぶべき突起の形状は変わります。では、おすすめの形状を見ていきましょう。
刺激に弱い方や初心者には、高さが均一で丸く柔らかい突起のマットを
刺激に弱い方や足つぼマットをはじめて購入する方は、あまりに刺激が強い商品を選ぶと、痛く感じてしまうこともあるためおすすめしません。できるだけ丸く柔らかい突起がついている足つぼマットマットを選ぶようにしましょう。
丸い突起なら、足の裏に優しい刺激を与えることができます。また、突起の高さが均一であれば、足の裏全体に同じ負荷がかかるため刺激に弱い方には最適です。
上級者には、しっかり足つぼを刺激できる大きさや高さがバラバラな突起のマットがおすすめ
刺激の弱い足つぼマットを使用していて物足りなく感じる方や強めの刺激を求める方は、突起の大きさや高さがバラバラのマットを選びましょう。突起が大きければしっかりと足つぼを刺激することができます。
高さがバラバラの突起がついている足つぼマットは、ランダムに足の裏に刺激を与えることができるのが魅力です。つぼ押しは痛ければ痛いほどいいというわけではありませんので、刺激の強さに注意しながら使用するようにしましょう。
耐久性やお手入れのしやすさにあわせて適した素材を選ぼう
長く足つぼマットを使うのであれば、素材もしっかりとチェックしてみてください。耐久性が高いものや抗菌効果のあるもの、洗いやすいものなどさまざまなタイプがあります。素材によってお手入れの仕方も異なるので、使いやすいものを選びましょう
耐久性が高く天然の抗菌効果で家族での使用もしやすい「木製や竹製」
耐久性が高く、長く使える足つぼマットを探している方は、「木製や竹製」の足つぼマットがおすすめです。厚みがある木や竹を使った足つぼマットは壊れにくく、長い間使用することができます。
また、竹には天然の抗菌作用があると言われているため、家族など数人で使用しやすいのも魅力です。突起に抗菌加工や防臭加工がされている商品もありますよ。
突起にたまるホコリや汚れもすぐに洗えてお手入れしやすい「プラスチック製」
「プラスチック製」は、木製や竹製に比べて洗いやすくお手入れしやすいのが特徴です。突起にホコリや汚れがたまった場合でも、手軽に洗えるためお手入れしやすく頻繁に洗ってお手入れしたい方におすすめできる素材となっています。
「プラスチック製」は、安価で購入できる商品がたくさん揃っているのも嬉しく、好みのデザインを選びやすいのもポイントです。
驚きの吸水力で乗った瞬間にすぐ乾き、バスマット代わりにも使える「珪藻土」
「珪藻土」は、吸水力がとても高くバスマットや歯ブラシスタンドによく使われている素材です。「珪藻土」の足つぼマットなら、お風呂あがりの濡れた足でも気軽に使えるため、バスマット代わりに置いて、お風呂あがりの日課に使うのもいいでしょう。突起が丸いものや高い突起が付いたものがあるので、好みの刺激で選べるのも嬉しいですね。
「反射区」付きなら臓器に働きかけられるつぼが一目瞭然！
足の裏には、体にある腸や胃などの臓器や器官が反射投影されていると言われているのはご存知でしょうか。足の裏に投影された場所の1つ1つを「反射区」と言います。足の裏の反射区を刺激することで、間接的に臓器や器官に働きかけることができるのです。
足の裏のつぼで痛いと感じる部分に老廃物がたまっていると言われています。「反射区」付きの足つぼマットなら、反射区を確認しながら使用できるため、身体の不調や疲れている臓器がわかりやすいです。
使用中のズレや転倒の防止になる「滑り止め」や「裏板」がついているものを選ぼう
足つぼマットは、体重をかけて足の裏を刺激するため、畳やフローリングなどの床材にダメージを与えてしまうことが考えられます。床のダメージを防ぐためには、「裏板」付きの足つぼマットを選ぶといいでしょう。
「滑り止め」付きの足つぼマットは、子供や年配の方がいる家庭におすすめです。子供が遊び半分で使用してしまった場合でも、使用時のズレや転倒を防ぐことができます。
足つぼマットのおすすめ人気ランキング10選
ここからは足つぼマットのおすすめ人気商品をランキング形式で紹介します。突起の種類や素材、タイプなど自分に合う足つぼマットを見つけてみてくださいね。
1位 La-VIE(ラヴィ) 足つぼマット 足裏いてーよ
サイズ/：40×3.3×34cm
重さ：210g
素材：ポリエステル、塩化ビニル樹脂、ポリプロピレン
6タイプの突起が足裏をとことん攻める足つぼマット
「足裏いてーよ」という商品名の通り、6タイプの突起が付いた刺激が強めの足つぼマットです。普段使っている足つぼマットの刺激が物足りなくなった方や、眠気覚ましとして使用したい方に選ばれています。低価格で購入しやすいのも多くの人に選ばれるポイントです。
使用を続けることで体温が上がり汗をかきやすくなったという口コミもあるため、運動が苦手な方や代謝がよくない方、むくみが気になる方にも最適でしょう。
2位 官足法事務所 足つぼマット 【官足法 ウォークマット裏板セット】 補強板付き
サイズ/：37.5cm×61cm
重さ：-
素材：プラスチック（ＡＢＳ樹脂）
裏板（補強板）付きで安定感と耐久性バッチリ
足の裏の奥深くまで刺激を与えられるこだわりの突起間隔で、しっかりと足つぼを押したい方におすすめの足つぼマットです。裏板がついているので安定感と耐久性はバッチリ、長く使用し続けることができます。
痛みを感じる方もいるほど刺激を感じる足つぼマットなので、強い刺激を求める方に最適です。はじめのうちは、タオルをひいたり靴下を履いて踏んだりと工夫しながら徐々に慣らしていくこともできます。何度も買い替えたくないという方にもおすすめです。
3位 Laundly 足裏マット 足つぼマッサージ
サイズ/：120×35.5cm
重さ：-
素材：-
カラフルな突起がかわいく丸めて収納できる
カラフルな突起付きで女性に選ばれている足つぼマットです。くるくると丸めて収納できるので、保管場所に困ることがないのが魅力となっています。スペアの突起がついているため、長く使っていくうちに取れてしまったというトラブルにも対応できるのがポイントです。
ロングタイプなので足つぼマットの上を歩くことで気軽に足つぼを刺激することができるため、キッチンで料理中や洗面所で歯磨き中などに気軽に使用できますよ。
4位 【近澤式】足つぼマット ピンク
サイズ/：-
重さ：-
素材：-
踏む場所を変えればあらゆるつぼをマッサージできる
女性の声からうまれたピンクのかわいい足つぼマットです。かわいいデザインですが突起は刺激が強めで、角度を変えることであらゆるつぼを刺激しマッサージすることができます。1日に5〜10分の使用でいいとされているので、毎日少しずつ手軽に使えるのも嬉しいですね。
しっかりとした作りの足つぼマットなので、プレゼントにもおすすめです。さまざまなつぼを刺激することで体がポカポカになるとの口コミも多く、汗をかきにくい方はぜひ使用してみてください。
5位 アズマ商事の足ツボマッサージ
サイズ/：29.2x3x29.2cm
重さ：650g
素材：本体：ABS (抗菌剤配合) 、シート部：PET
イラストで足つぼがわかりやすく気軽に使える
反射区のイラストがわかりやすく、気軽に使える足つぼマットです。抗菌加工された突起で、家族みんなで使いたい方にぴったりの商品となっています。突起の形状と適度な硬さにこだわることで、「ちょうどいい押し心地」を実現しました。
ピンポイント刺激用のマッサージボールも付いているので、狙ったところだけを刺激したい方も使いやすいデザインです。プラスチック製なので、気軽に水洗いができます。
6位 Angie 健康ボード
サイズ/：30×30×3.5cm
重さ：815g
素材：超強化スチロール
場所を取らず立てかけられるコンパクトタイプ
色分けされたわかりやすい反射区のイラストが特徴の足つぼマットです。高さの違う突起がついていることで、足にフィットしながらつぼをしっかりと刺激します。第2の心臓と呼ばれる足の裏を効果的に心地よく押してくれるため、健康維持をしてほしい両親へのプレゼントにも最適。
使用後は立てかけるのにも場所を取らないサイズで、手頃な価格で購入できるのも特徴です。抗菌樹脂使用で清潔に保てるのも人気の理由となっています。
7位 健康fan日興メディカル 足つぼマット ドラゴンマット
サイズ/：40x3x29cm
重さ：240g
素材：TPE樹脂
大小4,000個以上の突起で足裏を刺激
大小4,000個以上の突起がついている足つぼマットです。細かい突起が足の裏をしっかりと刺激してくれるので、短時間でもくっきりと跡がつくほど刺激を感じることができます。むくんだ足を心地よく刺激してくれるほか、くるっとまるめて頭を乗せれば首のマッサージも可能です。
1枚単位での販売ですが、数枚購入することで組み合わせて大きなマットとして使用することもできるのが特徴となっています。しっかりと刺激のある足つぼマットを探している方におすすめです。
8位 オーバーフラッグ ポータブル 足つぼマッサージシート
サイズ/：35×35cm
重さ：約90g
素材：マット部：ポリ塩化ビニル、ポリウレタン/突起部：ポリウレタン
くるっと丸めて持ち運びもできる足つぼマット
ランダムに並ぶ突起で足をしっかりと刺激してくれる足つぼマットです。くるっと丸めて収納できるので、持ち運びしてオフィスや飛行機の中などどこでも気軽に使用できます。パーツは簡単に取りはずし可能で、自分の好みの刺激に合わせて突起を調整することができるのも嬉しいですね。
健康維持のサポートとなるマットなので、敬老の日や誕生日のプレゼントとしても最適です。コンパクトに収納したい方にもおすすめの足つぼマットとなっています。
9位 イモタニ ビューティシェイプ ストレッチャー HH-700
サイズ/：31x17.2x29.2cm
重さ：1310g
素材：ABS、樹脂、ポリプロピレン
ストレッチ運動もできてマルチに使える
4段階の角度調整ができる足つぼマットです。裏面に返せばストレッチ運動にも使うことができ、傾斜をつけた台で前屈をすることでしっかりと全身を伸ばすことができます。足つぼマットとしてだけでなく、ストレッチにもマルチに楽しみたい方におすすめです。
手頃な価格で購入できるので、はじめての足つぼマットにもいいでしょう。反射区付きで痛みを感じる部分を確かめながら使用することができます。
10位 満天社 ゲルマローラー T363
サイズ/：28.0×3.5×7.1cm
重さ：216g
素材：本体:ポリスチレン/ローラー:ポリプロピレン、ゲルマニウム/突起部:ポリプロピレン、ゲルマニウム/金属部:真鍮
青竹踏み感覚で血行を促進
完全日本製で徹底した品質管理のもと製造されている足つぼマットです。青竹踏み感覚で気軽に使用でき、血行促進のサポートもしてくれます。血液中で酸素と水素イオンを結びつけ体を温める効果があると言われるゲルマニウムを配合しているため、冷え性の方にもおすすめ。
ローラーと突起がついているので、感覚の違いを楽しみながら使用できるのも魅力です。足の裏を効率よく刺激したい方に選ばれています。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
| La-VIE(ラヴィ) 足つぼマット 足裏…… 1 | 966円 |   4.28 |     |
| 官足法事務所 足つぼマット 【官足…… 2 | 11,130円 | 4.54 | |
| Laundly 足裏マット 足つぼマッサ…… 3 | 1,499円 | 4.34 | |
| 【近澤式】足つぼマット ピンク 4 | 6,480円 | 4.48 | |
| アズマ商事の足ツボマッサージ 5 | 1,386円 | 4.58 | |
| Angie 健康ボード 6 | 1,980円 | 4.46 | |
| 健康fan日興メディカル 足つぼマッ…… 7 | 1,580円 | 4.24 | |
| オーバーフラッグ ポータブル 足つ…… 8 | 1,000円 | 3.83 | |
| イモタニ ビューティシェイプ スト…… 9 | 1,727円 | 4.14 | |
| 満天社 ゲルマローラー T363 10 | 1,650円 | 4.9 | |
おすすめの足つぼマットの口コミをチェック
おすすめの足つぼマットの口コミをご紹介します。ご購入の際の参考にしてみてくださいね。※口コミはあくまで個人の感想です。
La-VIE(ラヴィ) 足つぼマット 足裏いてーよの口コミ
すげぇいい商品名の足つぼマットを買った。今年いちばんの #買ってよかったもの がさっそく出たかも知れない。
出典：Twitter
アズマ商事の足ツボマッサージの口コミ
温泉で見た足ツボマッサージの板気になって調べたら普通にAmazonで買えた‥ （三枚目注意） すっごいむくみ足に効く‥ 1,500円位だからみんなに勧めたい‥
出典：Twitter
健康fan日興メディカル 足つぼマット ドラゴンマットの口コミ
誕生日プレゼントにアマギフ頂いてたので何か残るもの買おうと思ってたところ、某配信で足つぼマットの話題が出た時「これだ！」と決めました
笑 配信のとは違うけど、ドラゴンマットという細かい突起が凄まじい品
早速乗ってみたら…痛くない…いや痛いけど立ってられる…
出典：Twitter
足つぼマットの注意点！妊婦や飲酒時は使用を控えよう
足つぼマットは刺激が心地よくいつでも気軽に使用できますが、使用を控えたほうがいい場合もあります。消化器官に負担がかかっている食後や、血流がよくなっている飲酒時などは足つぼマットは使わないほうがいいでしょう。
また、妊婦の場合転倒の恐れもあることから、使用は控えることをおすすめします。女性の生理時も刺激による血流の急激な変化により出血量が増えることが懸念されているため、注意しましょう。
まとめ
足つぼマットの選び方やおすすめの人気商品をご紹介しましたがいかがだったでしょうか。足つぼマットは素材や突起の種類、デザインにさまざまなものがあるので、使用用途や刺激の強さなどに合わせて選ぶことが大切です。
気軽に使用できる足つぼマットですが、使用を控えたほうがいいタイミングもありますので、注意点も確認しながら使用しましょう。ぜひお気に入りの足つぼマットを選んでみてくださいね。