海外で話題となり、近年日本でも注目を集めている飲む日焼け止め。薬局などで購入できる市販のものから、通販で購入できるものまで種類はさまざまで、どれが安心して飲めるものなのか悩んでしまいますよね。
この記事では、飲む日焼け止めの選び方とおすすめ人気ランキング10選をご紹介します。気になる効果や注意点についてもまとめました。あなたにぴったりの商品を見つけて、美白効果アップを目指してくださいね。
目次
この記事でおすすめする商品
1日1回〜飲むだけ！体の内側から肌ケアができる「飲む日焼け止め」
日焼け止めサプリメントとも言われる、飲む日焼け止め。1日1回〜飲むだけで、体の内から美肌を目指す商品です。ヨーロッパで生まれ、現在では日本を含む世界中で使われています。
飲む日焼け止めには紫外線対策成分以外にも、美肌や保湿、ブルーライトの光刺激から肌を守る成分などが配合されている商品が目立ちます。あなたの肌悩みに合わせて、配合されている成分や効果をチェックしてくださいね。
また、飲む日焼け止めには、コラーゲンやヒアルロン酸などの日焼け後のアフターケア成分が配合されている商品も。その場合、日焼けの予防効果は発揮しないため注意しましょう。なお、一度の服用で即効性があるわけではないため、毎日同じ時間帯に飲み続けるのがポイントです。
飲む日焼け止めの選び方
飲む日焼け止めを選ぶ際に重要な3つのポイントを見ていきましょう。
日焼け止め効果だけでなく、肌悩みをサポートする「その他の成分」にも注目
飲む日焼け止めには、紫外線から肌を守る成分だけでなく、肌の損傷を回復したり、ターンオーバーを促す成分が含まれた商品も多数存在します。
あなたの求める効果に期待できる成分を選んで、美肌を目指していきましょう。
主成分は、抗酸化作用に期待できる「ニュートロックスサン」や「ファーンブロック」
ローズマリーとシトラス果実の抽出物を混ぜ合わせたニュートロックスサンと、シダの一種であるポリポディウムロイコトモスから抽出されたファーンブロック。どちらも飲む日焼け止めの主成分として、活性酸素から体を守る抗酸化作用に期待されています。
ニュートロックスサンを配合した商品を購入する際は、1日の摂取目安量である250mg以上が含まれている商品のみが付けられる「傘マーク」がある商品を選ぶのがおすすめです。
ただし、現時点では日焼けを防止するという科学的根拠が乏しいのが事実。飲むことで完璧に日焼けが防げるわけではないことをしっかりと理解しておきましょう。
老化の原因となる活性酵素の発生を抑える「ビタミンC・E」など
老化の原因である活性酸素の発生を抑えてくれるのが、ビタミンC・E、ポリフェノール 、ルテイン をはじめとする抗酸化物質です。
活性酸素は、体内に取り込まれた酸素が通常よりも活性化された状態になること。大量に発生すると細胞を酸化させる、つまり肌をサビつかせてしまいます。紫外線を浴びると活性酸素が大量に発生するため、肌のためにはこれを抑えることが重要です。
活性酸素の増加によりタンパク質の生成がうまくいかなくなると、肌のハリや潤いが保てなくなり、しわやたるみの原因にも。抗酸化物質は体内でもつくられますが、年齢とともに減る傾向にあるので意識的に摂取しましょう。
肌の損傷を回復！体内の代謝を促し肌だけでなく体も健康に保つ「ビタミンB群」
日焼けによって傷ついた肌を回復させるさせるために必要な、ビタミンB群。例えば、ビタミンB2は代謝を高めて肌のターンオーバーを促進します。ビタミンB6は健康な肌や髪をつくる成分です。
肌の調子や体力が落ちているときは、紫外線の影響を受けやすくなります。健康のバランスを整えて紫外線に負けない体つくりをするという意味でも、ぜひ摂取したい成分といえるでしょう。
飲む回数や個数少ないと続けやすい◎小さい粒を選ぶなど「飲みやすいタイプ」を探して
継続して飲むことで効果を発揮しやすくなる、飲む日焼け止め。サプリメントがメインなので、錠剤タイプの商品が多く販売されています。
一日に摂取する回数や個数は商品によって異なるため、続けやすいものを選びましょう。錠剤を飲むのが苦手な方は、粒のサイズにも注目してください。また、種類は限られますが、ドリンクのような液体タイプや粉タイプもあります。
生産国やGMP認定を確認！口にするものだから「安全性」を確認し安心して飲もう
体に入れるものだからころ、安全性の高さは重視したいポイントですよね。生産国や製造国名が記載されているか、アフターサポートが充実しているかを確認して判断してください。心配な方は100％日本製の商品を選ぶのもおすすめです。
安全や品質が徹底管理されたGMP認定工場でつくられたものかどうかや、健康食品もしくは機能性表示食品なのかなどもチェックしておきたいところ。機能性表示食品の場合、行政機関が認めた商品なので、より安心して飲むことができるでしょう。
また、飲む日焼け止めには植物系のエキスが入っていることが多いため、食物アレルギーがある方はアレルギー表示にも着目してください。ちなみに、国内で販売されている商品の多くが植物由来の成分で作られていることから、副作用の心配は少ないと言われていますよ。
飲む日焼け止めのおすすめ人気ランキング10選
ここからは、話題の飲む日焼け止め10選をランキング形式でご紹介します。成分や製造元を確認して、あなたにぴったりの商品を見つけてくださいね。
なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。
1位 キラリズム WHITE VEIL（ホワイトヴェール）【初回定期】
原材料：シトラス果実・ローズマリー葉エキス末（スペイン製造）、オリーブ油、オプンチアフィクスインジカ種子油、アルガン油、ローズオイル、メロンプラセンタエキス末、ザクロ果汁末、バラ花びらエキス末、カミツレエキス末、バオバブの実末、混合ハーブエキス末、ジャスミン茶エキス末／ヘマトコッカス藻色素、加工デンプン、グリセリン、ゲル化剤（増粘多糖類）、マリーゴールド色素、コメヌカロウ、グリセリン脂肪酸エステル、植物レシチン、トマト色素
タイプ：錠剤タイプ
一日あたりの摂取目安：1粒
GMP認定：〇
機能性関与成分：アスタキサンチン4mg、ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg
塗るから飲むへ！紫外線とブルーライトから肌と眼を守る日本初の機能性表示食品
つい紫外線対策を怠ってしまう、日焼け止めを塗る手間を省きたい、スクリーンを見ている時間が増えてブルーライトによる刺激が気になるなど、紫外線・ブルーライト対策に関する悩みは尽きませんよね。そんなお悩みを解決してくれるのが、飲んで内側から紫外線ケアができるこちらの商品。
富士フイルムによる研究で生まれた、オーガニック素材のアスタキサンチン。こちらに含まれる抗酸化物質が、肌老化の大きな要因である「紫外線」から全身を保護します。カラダの内側からケアすることで、日焼け止めだけでは対策が難しい光刺激からの保護効果が期待できます。
世界で注目されているオーガニック美容成分配合で一石二鳥の効果
アスタキサンチンは肌の潤いを保ち乾燥から守る役割があり、ルテイン・ゼアキサンチンはブルーライトの刺激から瞳と肌を守ります。また、地中海で生まれたニュートロックスサンと植物由来の美容成分配合によって、紫外線・ブルーライト2つの光刺激を防ぐだけではなく、あなたの美容をサポートします。
さらに毎月1000名限定で初回500円オフのキャンペーンがあり、Amazon・楽天と比較しても公式オンラインからの購入が大変お得です。美容意識が高い方や、普段の紫外線対策に満足していない方は、ホワイトヴェールでカラダの内側からキレイを実現してみませんか。
2位 ミスミ製薬 REBLANC COAT（リブランコート）【初回定期】
原材料：フランバンジェノール（松樹皮抽出物）・レッドオレンジ・ザクロ・アサイー・アムラ等のスーパーフード6種類、ビタミンACE・プラセンタ・ヒアルロン酸
タイプ：小粒タイプ
一日あたりの摂取目安：2〜4粒
GMP認定：◯
紫外線対策から美容までカバー！世界が注目する成分配合のオールインワン健康食品
紫外線対策をするうえで、美容も考えながら対策したいという悩みもありますよね。リブランコートは美容コンディションをサポートする効果が期待できるフラバンジェノールを高配合、さらにアサイーやザクロエラグ酸などのスーパーフード・美容成分もたっぷり配合されているので、カラダの内側から美しさをしっかりサポートします。
さらに栄養豊富な植物のチカラが含まれており、美容健康に必要不可欠のビタミンACEもたった4粒摂取するだけで1日の推奨量近くが補えることが嬉しいポイント。公式サイトなら、初回限定2袋定期コースが89％OFFの972円で始められるので大変お得ですよ。リブランコートを始めて、内側から紫外線対策と美容健康を支えてみませんか。
※紫外線により失われる美容成分を補うこと
3位 WHITH WHITE（フィス ホワイト） 飲む 太陽対策 サプリメント 99-99
原材料：還元麦芽糖水飴(国内製造)､ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ､ ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ果実抽出物､ﾋﾞﾀﾐﾝ E 含有植物油､ｴﾗｽﾁﾝﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ(ｶﾂｵ由来)､発酵熟成ﾌﾟﾗｾﾝﾀｴｷｽ末(豚肉を含む)､月桃葉ｴｷｽ末､ｸｺの実ｴｷｽ末､ﾌｨｯｼｭｺﾗｰｹﾞﾝﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ､ﾊﾟﾌｨｱ ｴｷｽ末 / ﾋﾞﾀﾐﾝ C､ｾﾙﾛｰｽ､ｼｸﾛﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ､ｽﾃｱﾘﾝ酸 Ca､微粒酸化ｹｲ素､ﾋﾞﾀﾐﾝ B1､ﾋﾞﾀﾐﾝ B2､ﾋﾞﾀﾐﾝ B6､葉酸､ﾋﾞﾀﾐﾝ B12
タイプ：錠剤タイプ
一日あたりの摂取目安：2粒
GMP認定：〇
紫外線対策だけではなく美容にも気を使いたい人へ
美白化粧品の開発者がつくったビタミンB2、プラセンタ、コラーゲンを配合したサプリメントです。含まれているプラセンタは、徹底した防疫管理を行い衛生的に育てた無菌豚であるSPF豚のなかでも上位の豚のみから取れたものだけを使用しています。
企画・製造・販売の全てを日本法人が行い、品質に徹底的こだわった商品で、丁寧な管理検査が自慢。紫外線対策だけではなく美容や美白にも気を使いたい人におすすめです。
4位 ロート製薬 ヘリオホワイト
原材料：ポリポディウム・レウコトモスエキス末（ポリポディウム・レウコトモスエキス、デンプン）（スペイン製造）、デキストリン、ハトムギエキス/結晶セルロース、ビタミンB6、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンB2
タイプ：錠剤タイプ
一日あたりの摂取目安：2粒
GMP認定：-
高い日焼け止め効果を得たい人におすすめ
”白い太陽”という意味のヘリホワイト。1錠にファーンブロックが240mg配合されているので、高い日焼け止め効果が期待できます。
あわせて、美容サポート成分としてハトムギエキス、ビタミンB6、ビタミンB2が含まれています。1日2錠、飲みやすい丸い形なので、無理なく続ける事ができるでしょう。
5位 Relief Life（リリーフライフ） やかないんだから
原材料：シダ植物抽出物、ザクロ抽出物末、オリ ーブ葉抽出物、大豆抽出物、ヒアルロン酸、パイナッ プル果実抽出物（セラミド含有）、シクロデキストリン ／結晶セルロース、L‐シスチン、微粒子二酸化ケイ 素、ステアリン酸カルシウム、ヘマトコッカス藻色素
タイプ：錠剤タイプ
一日あたりの摂取目安：2粒
GMP認定：〇
乾燥対策もあわせてケアしたい人におすすめ
ユニークな商品名が目を引くサプリメントです。日焼け対策としてファーンブロック、ザクロエラグ酸、パイナップルセラミド、L-シスチンが含まれています。
日焼けだけではなく乾燥対策にも力を入れているのが特徴で、多くの化粧品やサプリメントでも使用されているヘマトコッカス藻色素やヒアルロン酸の力で内側からうるつや肌に。乾燥肌に悩んでいる人にもおすすめです。
6位 sirohada（シロハダ） 飲む太陽対策
原材料：パイナップル果実抽出物（セラミド含有）、麦芽糖（国内製造）、ザクロ抽出物、コラーゲンペプチド（ゼラチン）、豚プラセンタエキス末、ニーム葉エキス、リンゴベリー果汁、ビタミンE含有植物油、赤ワインエキス末、酵母エキス末、ビタミンC、結晶セルロース、ステアリン酸CA、L-シスチン、ヒドロプロピルメチルセルロース、微粒二酸化ケイ素、グリセリン、着色料（酸化チタン、トマト色素）、ヒアルロン酸、シクロデキストリン、βカロテン
タイプ：錠剤タイプ
一日あたりの摂取目安：1～2粒
GMP認定：〇
高い配合率と安全性どちらも重視したい方に
11種類の日焼け止め効果と3種類の美容効果のある成分が配合されています。特に日焼け止め効果のあるブライトニングパイン1,200mgとビタミンC6,552mgの2種類は、ほかのどのメーカーの飲む日焼け止めよりも高い配合率です。
さらに国内生産のため安全性の高さも保証されています。高い配合率と安全性のどちらも重視したい方におすすめの商品です。
7位 ASTALIFT（アスタリフト） サプリメント ホワイトシールド
原材料：サフラワー油、ビタミンE含有植物油、コラーゲンペプチド、赤ワインポリフェノール/ゼラチン、ヘマトコッカス藻色素、グリセリン、ビタミンC、グリセリン脂肪酸エステル、トマトリコピン、ナイアシン、カラメル色素、β-カロテン
タイプ：錠剤タイプ
一日あたりの摂取目安：2粒
GMP認定：-
忙しい日々の生活の中でも万全の紫外線対策を
どんなに仕事・家事・育児に追われても、日焼けや美肌対策をしっかり行いたい方は多いですよね。その両方をかなえてくれるのがホワイトシールドです。
ホワイトシールドは紫外線の刺激から肌を保護してくれるうえ、乾燥から肌を守り、潤いを与えてくれます。1日2錠でOKなので、日々の習慣の中に取り入れてみるのはいかがでしょうか。
8位 LANTELNO（ランテルノ） ホワイトドロップ
原材料：ビタミンC・ビタミンB3・シトラス果実・ローズマリー葉エキス末、デキストリン、レッドオレンジ抽出物、桜の花エキス、パイナップル果実抽出物、紅麹米末、トマトエキス末、レスベラトロール含有、赤ワインエキス末、アサイーフリーズドライパウダー、ブドウ種子エキス末、リンゴ抽出物、カシス抽出物、リンゴンベリー果汁末、ビルベリーエキス末、マリーゴールド抽出物、アムラ抽出物、ザクロ果汁、アセロラ(果実)/ ビタミンＣ、セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、L－シスチン、シクロデキストリン、クチナシ色素、ビタミンA、ビタミンE
タイプ：錠剤タイプ
一日あたりの摂取目安：2～4粒
GMP認定：〇
外側だけでなく身体の内側から整えたい人へ
日焼け止め効果が期待できるニュートロックスサンが、1袋に3,900mg配合。ニュートロックスサンが高配合されている証拠である傘のロゴマークが記載された、高い効果に期待できる商品です。それ以外にも、こだわりの18種類の成分を贅沢に配合しています。
太陽からする守りの働き、透明感を引きよせる攻めの働き、肌を健やかに整える導く働きの3つの働きで肌を外側だけではなく内側からも整えてくれるでしょう。
9位 aequalis 白繭（しろまゆ）
原材料：米油（国内製造）、豚プラセンタエキス末、コラーゲンペプチド、酵母エキス末、エラスチンペプチド／ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、ヘマトコッカス藻色素（アスタキサンチン含有）、ミツロウ、ヒアルロン酸、βカロテン、トマト色素、ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
タイプ：錠剤タイプ
一日あたりの摂取目安：1粒
GMP認定：-
医師・薬剤師監修で効果が保証済み
10年後も20年後もキレイでいたいと願う女性のために作られたサプリメントです。配合されているアスタキサンチンは美容や健康をサポートしてくれると現在世界中が期待している美容・健康成分です。その効果はなんと、ビタミンEの1,000倍ともいわれています。
美容を意識していれば必ず取り入れたい、βカロテン・リコピン・プラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸・システイン・エラスチンなどの成分が複数含まれています。
10位 S-Bio 琥白美和
4.1 (18件) 原材料：白トマト果実エキス末、パイナップル果実抽出物(セラミド含有) 、ニーム葉エキス末(ニーム葉エキス、デキストリン) 、ビタミンＥ含有植物油、シトラスアウランティウムエキス末、マリーゴールド抽出物、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む) 、豚プラセンタエキス末、シクロデキストリン、セルロース、ビタミンC 、L―シスチン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、加工でん粉 、βーカロテン、ヒアルロン酸、ビタミンD、トマト色素
タイプ：錠剤タイプ
一日あたりの摂取目安：2粒
GMP認定：〇
注目されている白トマト由来の成分を配合
天然トマト由来のカロテノイドを抽出した食品原料であり、希少価値が高く、特に抗酸化力の高さから注目を集めるホワイトトマトが配合されているこの商品。日本のGMP認定工場で製造しているので、安全性の高さは保証されています。
紫外線の強い夏場の対策は多くの人が行っていますが、冬に紫外線対策を行っている人はあまり多くないもの。一歩先の美肌を目指しているのであれば、この商品で年間を通して紫外線対策をしっかり行いましょう。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
| キラリズム WHITE VEIL（ホワイト…… 1 | 500円 | 4.38 |     |
 ミスミ製薬 REBLANC COAT（リブラ…… 2 | 972円 | 3.6 |  |
| WHITH WHITE（フィス ホワイト） …… 3 | 2,000円 | 4 | |
| ロート製薬 ヘリオホワイト 4 | 4,889円 | 3.4 | |
| Relief Life（リリーフライフ） ひ…… 5 | 1,000円 | 4.15 | |
| sirohada（シロハダ） 飲む太陽対策 6 | 1,691円 | 3.65 | |
| ASTALIFT（アスタリフト） サプリ…… 7 | 3,558円 | 4.09 | |
| LANTELNO（ランテルノ） ホワイト…… 8 | 2,490円 | 4.27 | |
| aequalis 白繭（しろまゆ） 9 | 1,596円 | 4.2 | |
| S-Bio 琥白美和 10 | 1,596円 | 4.1 |
おすすめの飲む日焼け止めの口コミをチェック
おすすめの飲む日焼け止めの口コミをご紹介！購入の参考にしてみてくださいね。※口コミはあくまで個人の感想です。
WHITH WHITE（フィス ホワイト） 飲む 太陽対策 サプリメントの口コミ
塗る日焼け止めだけではなく、内側からも日焼け対策したいと思い、飲む日焼け止めサプリを探していたらこれをみつけました。
ブルーライトによる日焼けも気になるので、私は毎日飲むようにしています。これは持ち運びに便利で小粒で飲みやすく、常に携帯しています。
ビタミンやコラーゲン、プラセンタなど美容に嬉しい成分が入っていて有難いです。 これからも飲み続けてみようと思います！
出典：LIPS
ロート製薬 ヘリオホワイトの口コミ
飲む美容習慣飲む日焼け止め。 今年は塗る日焼け止めだけではなく、 一緒に使ってみたので正直レビューします！！
◆飲みやすい錠剤の日焼け止め。痛み止めと同じくらいのサイズの錠剤で、ほとんど味もなく、抵抗なく飲みやすかったです。 私は運転時の紫外線が気になっていたので、 朝に1粒、外に長時間いた時には夜にもさらに1粒、といった感じでコントロールしながら飲んでいます
◆実際の効果は……？？ 他にも日焼け対策をしているので、100％これのおかげかは分からないのですが……。 例年より日焼けによる肌ダメージは少なくて済んだかなっていう実感はあります。特に海で1日遊んだ日はいつもヒリヒリして、お風呂や寝る時に苦戦していたのですが今年はそれもなく、ヘリオホワイトのおかげかもしれません！ 今はお守りのような感じでずっと続けてます
出典：LIPS
LANTELNO（ランテルノ） ホワイトドロップの口コミ
飲み日焼け止めを選ぶ時は日傘マークがある、 ニュートロックスサン配合のものを選んだ方がいいらしく、 その中でもこの商品が1番安かったので試しに購入。
これを飲むと日焼け止め効果を発揮できるわけではないですが 補助的な気持ちで飲むのが良さそう
飲み続けるとSPF一桁くらいにはなり、 洗濯物を干すくらいなら焼けずに済むんだとか！ 夏になって急に飲み始めるより夏前からコツコツ飲むことが大切です
美白成分のビタミンCやL-システインも配合で 日焼け止めを塗り直せない時に 飲む前だったら焼けてた状況で焼けなかったので ある程度の日焼け対策の+αとしてはちゃんと働いてくれます
出典：LIPS
まとめ
近年注目されるようになった飲む日焼け止め。紫外線対策だけではなく、美肌効果を得ることができる商品も多数販売されています。
保湿やブルーライト対策などさまざまな成分が配合されているので、肌悩みに合うものを選びましょう。徹底した日焼け対策をしたい方は、塗る日焼け止めとうまく併用しながら美肌を目指してくださいね。