集中力や記憶力、ストレス緩和をサポートするサプリメントがスマートドラッグです。カフェインやDHAなど有名なものから、ホスファチジルセリンやチロシンなど馴染みのない成分まであるので、選び方に迷う人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、サプリメントとして販売されているものの中から、スマートドラッグの選び方とおすすめ人気ランキング10選をご紹介します。効果や注意点なども詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。
目次
この記事でおすすめする商品
スマートドラッグとは脳機能や記憶力・メンタルケアを高めるサプリメント
まずはスマートドラッグとは何か、どんな時に利用するのかを解説します。
集中したい時や眠気覚まし、落ち込みやすい時におすすめ
スマートドラッグとは、脳機能や記憶力・集中力・やる気やストレスの緩和などをサポートするサプリメントの総称です。ドラッグという言葉が使われていますが、日本では主にサプリメントや健康食品のことを指します。
筋トレをする方がプロテインを摂取したり、美容のためにコラーゲンを摂取したりするのと同じ感覚で、脳のはたらきや心の安定などを向上させたい時に利用するのがおすすめです。「スマドラ」や「ドーパミンサプリ」とも呼ばれています。
スマートドラッグの注意点
スマートドラッグは健康食品・サプリメントの総称ですが、摂取するにあたって注意点があります。
医薬品は医師の診察・処方箋が必要になる
一部のスマートドラッグ成分は、医薬品に分類されるものもあります。医薬品に該当するものを利用したい場合は、必ず医師の診察を受けて処方してもらう必要があるので注意が必要です。
医薬品に分類されている成分は、市販のサプリメントよりも刺激が強いものであるため、一般の人は気軽に手に入れたり服用したりできなくなっています。市販のスマートドラッグを摂取しても悩みが改善されない場合は、医療機関を受診してください。
記載された容量・用法を必ず守ることが大切
通常のサプリメントや薬と同じく、スマートドラッグにも1日の容量や用法が決められています。効果を求めるあまり過剰摂取をしないよう注意が必要です。
過剰摂取してしまうと内臓などに負担がかかってしまいます。また、少なすぎても十分な効果を得られないまま消化されてしまいます。パッケージに記載されている容量や目安となる量をきちんと確認することが大切です。
倦怠感や急激な眠気など副作用に注意する
スマートドラッグには副作用を伴うリスクがあることを知っておきましょう。例えば、スマートドラッグで集中力を高めたあと、効き目が切れた時に急激な倦怠感や眠気が襲ってくることがあります。
ほかにも、カフェインの効き目が強すぎて眠れなくなる・成分が体質に合わなくて胃の調子が悪くなるなどが考えられます。異変を感じたら服用を中止して、自分に合うものを探してみてください。
スマートドラッグの個人輸入は規制されているのでできない
海外の製品でもスマートドラッグは多数販売されていますが、スマートドラッグの個人輸入は禁止されているため注意しましょう。ピラセタム・アトモキセチン・シチコリンなどを含む27品目が、厚生労働省によって個人輸入が禁止されています。
理由は「健康被害や乱用につながる恐れがあるから」ということです。ただし、医薬品に該当するものは、医師の指示書や処方箋があれば個人輸入できるようになっています。
スマートドラッグの選び方
スマートドラッグは「効果で選ぶ」「コスパで選ぶ」の2点が重要です。順に詳しく解説します。
ストレス対策や美肌サポートなどの効果で選ぶ
スマートドラッグには、脳の機能向上を期待するもの、ストレス緩和や心の落ち着き・元気が欲しいときに使うもの、美容・美肌効果を求めるものがあります。
脳機能・記憶力にはホスファチジルセリン・イチョウ葉
ホスファチジルセリンは、大豆由来の成分で、脳内・思考の健康維持に関わるリン脂質成分です。大豆にはごくわずかしか含まれていないため、食事よりもサプリメントで効率よく摂取するのがおすすめです。
また、イチョウ葉は脳の血流を改善し、記憶力の維持をサポートする成分として知られています。うっかり忘れてしまうことが増えてきた時や、試験勉強をしている時などに向いています。
ストレス対策や滋養強壮にはエゾウコギ・ロディオラ
エゾウコギは、根や茎などの部分に体の活力を高める有効成分が含まれています。ストレスの緩和や疲労回復・滋養強壮などに効果があるとされています。
ロディオラも植物由来の成分で、ストレスに体を順応させる作用や、認知力・記憶力を向上させるサポート機能があるようです。仕事が忙しく疲れていてストレスも溜まっている、それでも能力を発揮させたい時におすすめです。
美肌のサポートにはDMAE
DMAEはイワシなどの魚に含まれている物質です。疲れている時でも活力が出たり、ポジティブな気分をキープしてくれるはたらきがあるとされています。
また美容成分としても注目されており、お肌のたるみに対して肌の機能をピンとさせるサポート成分が期待できます。いつまでも若々しい肌を保ちたい方におすすめです。
使用頻度に合わせたコスパで選ぶ
長期的に利用するのであれば、コスパのよさも重要となってきます。ここでは比較的安価で気軽に始められそうなスマートドラッグ成分を3つ紹介します。
集中力が高まるチロシン
チロシンは乳製品やたらこ・ちりめんじゃこに含まれている成分です。ドーパミンの材料となる成分で、やる気や集中力を高める効果があると言われています。
ほかにもストレスを和らげたり、疲労回復にも健康効果が期待できます。1日約20～40円ほどで購入できるので、コスパのよいサプリメントと言えるでしょう。
記憶力向上にDHA・EPA
DHAやEPAは青魚に多く含まれている成分です。血液をサラサラにし、コレステロールの値を下げたり中性脂肪の上昇を抑えたりする効果があるため人気のサプリメントです。
成人病予防やダイエット以外にも、記憶力の向上にも効果が期待できます。副作用もほぼないとされており、コスパもよいので長期的な摂取ができておすすめです。
眠気や疲労回復にカフェイン
コーヒーやお茶に多く含まれているカフェインも、スマートドラッグとして販売されています。買い求めやすい価格で、眠気を抑えたり、集中力を高めてくれる効果が期待できる成分です。
飲み物から摂取することもできますが、サプリメントであればGABAやチロシンなど他の成分も合わせて摂ることができます。飲み物から摂るよりも摂取量がわかりやすい点もおすすめです。
スマートドラッグのおすすめ人気ランキング10選
ここからは、サプリメントとして市販されているスマートドラッグから、おすすめの商品を10点紹介します。ネット通販やドラッグストア等で購入しやすいものばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。
1位 ナウフーズ DMAE
主な含有成分：-
1日の目安量：1~3粒
美肌効果や頭のリフレッシュに
海外のサプリメントで人気のあるナウフーズから販売されているDMAEです。DMAEは肌のハリ感アップ・たるみ防止などの美容サポートと、眠気や倦怠感をすっきりさせる効果が期待されています。
形状はカプセルタイプとなっており、たっぷり100粒入っている大容量ボトルです。1粒の大きさが約2cmと大きめですが、長期的に服用する方におすすめの商品です。
2位 キロン SWITCH
主な含有成分：2カプセル中： 高麗人参エキス 200 mg （総ジンセノサイド及び マロニルジンセノサイド 16mg～24mg） ・イチョウ葉エキス 120 mg （総フラボノイド 28.8mg 以上、 総テルペンラクトン 7.2mg 以上、 ギンコール酸１ppm 未満） ・大豆レシチン抽出物 100 mg （品名：セリンエイド 20Ｐ® 使用、 ホスファチジルセリン 20mg 以上、 ホスファチジルコリン 10mg～20mg、 ホスファチジルエタノールアミン 8mg～16mg、 ホスファチジルイノシトール 4mg～12mg） ・バコパエキス 80 mg （品名：パコピン® 20％ 使用、 総バコパサポニン 16mg 以上） 含有
1日の目安量：1~3カプセル
集中力や学習力をサポート
集中力・記憶力を助けてくれるイチョウ葉エキスと、メンタル面の安定をサポートする高麗人参エキスを豊富に配合したサプリメントです。なかなか集中できないとき、心が不安定で落ち着きがない時などにおすすめです。
国内で製造されており、90カプセルが入っています。1日の目安量は1～3カプセルですので、自分の体調や状態によって量を調整しながら利用するとよいでしょう。
3位 リミットレスプロ
主な含有成分：L-チロシン、テアニン、ムクナエキス末、ガラナエキス末、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、カフェイン／マルトデキストリン、デキストリン、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム
1日の目安量：3カプセルまで
集中力・やる気をチャージしたい時に
チロシン・ムクナ豆エキス・テアニンなど厳選された素材8種をブレンドしており、集中力とやる気をUPしてくれるサプリメントです。日本国内のGMP認定工場で製造されているので、安心して服用ができそうです。
カプセル状のサプリメントで、1粒が約1.8cmと飲みやすい大きさとなっています。42粒入りと90粒入りがあるので、自分にあった容量を選ぶこともできて便利です。
4位 パーフェクトクリアEX ホスファチジルセリン
主な含有成分：GABA,L-チロシン,レシチン,マンゴー葉エキス,フェルラ酸,ブドウレスベラトロール
1日の目安量：2粒
忙しい時に頭をスッキリしたい時に
ホスファチジルセリンやイチョウ葉エキス・チロシンなど、スマートドラッグの成分として人気のある素材10種を配合しています。頭の中をクリアにしたい時や活気をつけたい時におすすめです。
1日2粒の摂取で、1ヶ月分入って1,700円ほどと、コスパがよい点も特徴です。なにかひとつの成分に特化せず、いろんな成分をバランスよく摂りたい方に向いています。
5位 キユーピー 卵黄コリンはつらつ力
主な成分含有量：コリン, ビタミンB6, 亜鉛, ビタミンB2, ナトリウム
1日の目安量：6粒
コリンとビタミンB12を同時に摂取できる
マヨネーズやドレッシングでおなじみのキユーピーから販売されている、卵黄レシチンを豊富に含んだ栄養補助食品です。記憶力や学習能力を高めたり、うっかり忘れを予防したりといった効果が期待できます。
ほかにも亜鉛・4種のビタミンＢ群・ビタミンＥも配合されています。卵黄由来で、食品メーカーから出ているものなので、スマートドラッグに少し抵抗がある方も試してみやすいサプリです。
6位 大塚製薬 ネイチャーメイド フィッシュオイルパール
主な含有成分：精製魚油(さばを含む)、ゼラチン/グリセリン、酸化防止剤(V.E:大豆を含む)
1日の目安量：4粒
コスパのよいEPA・DHAサプリ
たっぷり45日分入って700円以下と、コスパの高いサプリメントです。サバなどを含む精製魚油が入ったパール状の粒形で、EPA・DHAを摂取できます。
スマートドラッグやサプリメントは1粒のサイズが大きく飲みづらいものも多くありますが、こちらは小粒で飲みやすくなっています。スーパーやドラッグストアでも販売されているので、手に入れやすいのも便利です。
7位 Sokaiwheel 超集中
主な含有成分：ムクナ200mg カフェイン120mg GAVA200mg
1日の目安量：3粒
ムクナ・カフェインで集中力UP
ドーパミンのもととなるムクナを豊富に含んだスマートドラッグです。他にもカフェインやGABAなどが配合されているので、集中力をUPさせたい時におすすめです。
幅1cmもないほどの小粒なタブレットで、飲み込みやすくなっています。日本国内のGMP認定工場で生産されている点も安心感があるでしょう。
8位 PS SUPLI ホスファチジルセリン
主な含有成分：ホスファチジルセリン含有リン脂質
1日の目安量：2粒
ビタミンB1などのサポート成分も豊富
小粒の錠剤タイプで、1日2粒で120mgのホスファチジルセリン含有原材料を摂取できる、含有量の高いサプリメントです。頭の中をクリアにしたり、集中力を高める効果が期待できます。
ほかにも不足しがちなビタミンB1・B6・B12も配合されています。国内GMP認定工場で生産され、香料や着色料・保存料は不使用となっているのも安心でしょう。
9位 げんき生活食品 カフェインの力Premium
主な含有成分：カフェイン
1日の目安量：2粒
眠気覚ましやスポーツの前に
1日分でカフェインを300mg・GABAを100mg摂取できる、錠剤タイプのサプリメントです。集中力を高めたい時、眠気を覚ましたい時、筋トレなど運動の前に飲むのがおすすめです。
カフェインを摂りたいけれど、コーヒーを飲むのが苦手な方、エナジードリンクの糖分が気になる方に向いています。国内で製造されており、無添加で作られています。
10位 メダリック CPU
主な含有成分：ホスファチジルセリン,ロディオラロゼアエキス,高麗人参エキス,イチョウ葉エキス,DHA/EPA,L-チロシン,L-テアニン,GABA,亜鉛
1日の目安量：6~12粒
厳選された10種類の成分をバランスよく配合
ホスファチジルセリン・高麗人参エキス・イチョウ葉エキスなど、知的活動や集中力・ストレス緩和をサポートする成分が配合されています。頭と心のサポートどちらも欲しい方におすすめです。
ほかにもDHA・EPAやチロシンなど、スマートドラッグとして代表的な成分がバランスよく10種類入っています。日本国内のGMP認定工場で製造されている点も安心です。
他にも知っておきたいスマートドラッグを紹介
ここでは、今回紹介しきれなかったスマートドラッグの成分や種類について紹介します。
国内では医薬品扱いのアシュワガンダ・アデロール・5-HTP
アシュワガンダは高麗人参のような滋養強壮効果があるとされる植物です。疲労回復や体力増強のはたらきがあるとされていますが、国内では未承認の成分です。
同じく、注意欠陥等の治療に用いられるアデロールや、うつ症状を和らげるとされる5-HTPも、日本国内では医薬品に分類されます。国内では販売されていませんし、個人輸入も違法となりますので注意が必要です。
スマートドラッグとして利用できる植物のセントジョーンズワート・レモンバーム
セントジョーンズワートとレモンバームは、どちらもハーブの一種です。不安や緊張を和らげたい時、落ち込みがちな時におすすめです。
セントジョーンズワートはサプリメントとしても販売されているものもあります。レモンバームはサプリとして服用するというよりも、ハーブティーなどで香りを楽しむ方法が多くなっています。
おすすめの商品一覧
| 製品 | 最安値 | 評価 | リンク |
|---|---|---|---|
| ナウフーズ DMAE 1 | 1,450円 |   4.25 |    |
| キロン SWITCH 2 | 3,980円 | 3.94 | |
| リミットレス プロ 3 | 1,600円 | 3.8 | |
| パーフェクトクリアEX ホスファチ…… 4 | 1,780円 | 3.65 | |
| キユーピー 卵黄コリンはつらつ力 5 | 2,679円 | 4.75 | |
| 大塚製薬 ネイチャーメイド フィッ…… 6 | 680円 | 4.09 |  |
| Sokaiwheel 超集中 7 | 2,980円 | 4.45 | |
| PS SUPLI ホスファチジルセリン 8 | 1,780円 | 3.8 | |
| げんき生活食品 カフェインの力Pre…… 9 | 1,880円 | 4.28 | |
| メダリック CPU 10 | 3,559円 | 3.9 | |
まとめ
集中したい時や記憶力を上げたい時、心を落ち着かせたい時におすすめのスマートドラッグについて紹介しました。どれも医薬品ではなく、サプリメントとして販売されているので、気軽に試してみることができるでしょう。
スマートドラッグは、自分の悩みや求める効果に合わせて選ぶことが重要です。服用する量や回数は必ず記載された用法を守って、改善しない悩みについては医療機関を受診してください。