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【単行本】加藤浩晃 / 休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日経ＢＰ
発売日: 2025年06月
ISBN: 9784296208074
発売国: 日本
その他: ２９４ｐ　１９ｃｍ
SKU: 15986905

内容詳細

休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。

目次 : ぐっすり眠りたい/ お風呂で疲れをとりたい/ 食事で体の調子を整えたい/ 体を動かして休養の質を高めたい/ メンタルを整えたい/ 睡眠の質を上げたい/ 食事で疲れにくい体をつくりたい/ 運動で疲れにくい体をつくりたい/ 目の疲れや頭痛をケアしたい/ 生理のつらさをケアしたい/ アンチエイジングで活力を得たい/ 体の痛みをケアし