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【単行本】根本千代子 / 脳のオイル交換油を変えるだけで認知症を防ぐ!

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: Ｇａｋｋｅｎ
発売日: 2025年06月
ISBN: 9784058025208
発売国: 日本
その他: １８３ｐ　１９ｃｍ
SKU: 15822341

内容詳細

油は悪者ではなく、健康の維持にはなくてはならない存在です。ただ、その油の選び方や摂り方が問題で、とくに脂質が６割以上を占める脳にとっては、油の質が重要なのです。食事で摂る油を、脳によい油に置き換える。こんな簡単なことで、脳は若返り、元気を取り戻すことができます。何歳から始めても遅くはありません。いますぐ「脳のオイル交換」を始めましょう！

目次 : 第１章　なぜ脳のオイル交換が必要なのか？/ 第２章　脳のオイル交換に使いたい油の基礎知識/ 第３章　脳によい油は控えるべき油と“置き換える”/ 第４章　脳のオイル交換をかしこく行う３つのポイント/ 第５章　おいしく、効率よく、脳によい油を摂る！脳のオイル交換レシピ/ 第６章　どうした