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CD/ヒーリング/マインドフルネス瞑想〜入門〜

2,200円(税込)

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商品説明

商品紹介
NHKスペシャルでも取り上げられ、最近注目を集めている”マインドフルネス瞑想”。
”マインドフルネス”とは緊張と緩和のバランスが良い状態のことをさし、”マインドフルネス瞑想”はストレスに立ち向かう術として有効である、と最新科学によって証明されている。
本CDは、東京マインドフルネスセンターの長谷川氏監修による瞑想のガイド入り音楽集で、ユーザーの状態や、気持ちに直に寄り添うことができる画期的なCDである。

収録内容
CD:1
1.瞑想の準備(毎日使える! 3分間瞑想〜心を平穏にし、正しい選択/決断をする〜)
2.3分間瞑想法(毎日使える! 3分間瞑想〜心を平穏にし、正しい選択/決断をする〜)
3.呼吸瞑想〜海と風の音〜(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法マインドフルネス瞑想I 〜ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止〜)
4.注意訓練法(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法マインドフルネス瞑想I 〜ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止〜)
5.気づきと整理I(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法マインドフルネス瞑想I 〜ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止〜)
6.集中瞑想〜山の音とさえずり〜(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法マインドフルネス瞑想II 〜脳の活性化、記憶力・集中力UP〜)
7.時の変化を知る瞑想(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法マインドフルネス瞑想II 〜脳の活性化、記憶力・集中力UP〜)
8.気づきと整理II(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法マインドフルネス瞑想II 〜脳の活性化、記憶力・集中力UP〜)
9.観察瞑想〜せせらぎと虫の音〜(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法マインドフルネス瞑想III 〜コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング〜)
10.今の自分を知る瞑想(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法マインドフルネス瞑想III 〜コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング〜)
11.気づきと整理III(ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法マインドフルネス瞑想III 〜コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング〜)
12.慈悲の瞑想(自分と他者〜すべての関わりに〜)
13.感謝の瞑想(自分と他者〜すべての関わりに〜)

マインドフルネス瞑想〜入門〜
ヒーリング

　発売日 : 2017年8月9日
　種別 : CD
　JAN : 4988003506520
　商品番号 : KICW-90