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【単行本】平井麻依子 / 「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみました

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商品の詳細

ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: サンマーク出版
発売日: 2025年01月
ISBN: 9784763141965
発売国: 日本
その他: ２１７ｐ　１９ｃｍ
SKU: 15499689

内容詳細

イライラ、疲れ、上手くいかない…。すべて脳のコンディションのせいだった！医師である著者が実践した科学的エビデンスに基づく脳のコンディションを整えるための方法。

目次 : プロローグ　３６歳の医師が脳腫瘍になってわかった「脳の働き」/ １章　上手くいかないのは「あなた」のせいではなく「脳のコンディション」のせいだった（集中力や幸福度の低下…ストレスや加齢が脳に及ぼす影響/ 「脳の３つの機能」はお酒の飲みすぎや睡眠不足でも低下する　ほか）/ ２章　脳の破壊を食い止める！バージョンアップした脳を作る「運動」と「行動」（何もしないと脳の衰えは３０代から…/ 仕事のパフォーマンスピークは２０年後にやってくる　ほか）/ ３章　日々のやる気