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【単行本】サイラ・ハミード / 英国の専門医が教える減量の方程式満腹でも痩せていく究極のダイエットプログラム

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商品の詳細

ジャンル: 社会・政治
フォーマット: 単行本
出版社: ダイヤモンド社
発売日: 2024年11月
ISBN: 9784478119853
発売国: 日本
その他: ３４０，１１ｐ　１９ｃｍ
SKU: 15315802

内容詳細

体重を減らして、長期間キープしたいですか？カロリー計算、食事制限なしで、サステナブル。科学に従って、満腹感を味わいながらしっかり痩せる完全減量ガイド。

目次 : 食べ物　「脂肪蓄積マシン」にならないための食事術/ 食欲　「空腹感」と「満腹感」を司る、腸と脳の伝達システム/ 食事時間　「いつ食べるか」「いつ食べないか」が減量成功の鍵/ 腸内環境　自然に痩せていく腸内細菌の科学/ 運動　「カロリー消費」ではない真の目的とは？/ 睡眠　ぐっすり眠れば太らない/ 遺伝　親から受け継いだ「太りやすい体質」は乗り越えられる/ 超加工食品　「不自然」な食べ物が私たちを太らせる/ 歴史の教訓　肥満の原因は「現代人のライフスタイル」/ 言葉　ポジティブ