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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 宝島社
発売日: 2024年11月
ISBN: 9784299061881
発売国: 日本
その他: ２５５ｐ １９ｃｍ
SKU: 15324885
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 宝島社
発売日: 2024年11月
ISBN: 9784299061881
発売国: 日本
その他: ２５５ｐ １９ｃｍ
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内容詳細
体の芯から疲れが抜けない人のための攻めの休息術。自律神経を整えて明日への英気を養う６７メソッド。
目次 : 序章 「究極の休み方」は自律神経を整えることにある/ 第１章 いつも体に休みをもたらす行動習慣/ 第２章 日常に安らぎを与えるマインドセット/ 第３章 休息を取るための究極の食事術/ 第４章 休息につながる究極の運動＆マッサージ/ 第５章 人間関係で疲れたときに心を休める方法/ 第６章 ベストコンディションをつくる休日の過ごし方
目次 : 序章 「究極の休み方」は自律神経を整えることにある/ 第１章 いつも体に休みをもたらす行動習慣/ 第２章 日常に安らぎを与えるマインドセット/ 第３章 休息を取るための究極の食事術/ 第４章 休息につながる究極の運動＆マッサージ/ 第５章 人間関係で疲れたときに心を休める方法/ 第６章 ベストコンディションをつくる休日の過ごし方
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【単行本】 小林弘幸 / 自律神経の名医が教える究極の休み方
1,650円(税込)