体調を整えやせる カラダのゆがみ解消！ ＰＯＷＥＲ ＭＯＯＫ ０８
627円(税込)
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商品説明
s-9784813085089 発売ー年月 無理なく姿勢を整えて、カラダの悩みを改善!!
【Introduction】
カラダの「ゆがみ」とは?
正しい姿勢とは?
解消できるゆがみと問題のないゆがみ
なぜゆがむのか?
ゆがむとどんなことが起こるのか?
ゆがみを正せば7つのメリットが
カラダのゆがみをセルフチェック!!
【column】ゆがみを正すとやせられる
【Chapter1】 ゆがみを正す!!上半身のケアとストレッチ
ストレッチをする際に注意したい6つのポイント
STEP1
1首の回転体操/ 2横向きストレッチ/3首の横を伸ばします/ 4考える人ストレッチ/
5胸鎖乳突筋ほぐし/6首タオルエクササイズ
STEP2
1肩開きストレッチ/2大胸筋ストレッチ/ 3鎖骨下プッシュ/ 4腕振りエクササイズ
5床で胸ストレッチ/6背中ウォーミングアップ/7いないいないばぁトレーニング
8わきの下ほぐし/9三角筋後部を伸ばす/ 10二の腕ストレッチ
STEP3
1体側を伸ばします/ 2背丸めストレッチ/3背筋エクササイズ/4タオル引っ張
s-9784813085089 発売ー年月 無理なく姿勢を整えて、カラダの悩みを改善!!
【Introduction】
カラダの「ゆがみ」とは?
正しい姿勢とは?
解消できるゆがみと問題のないゆがみ
なぜゆがむのか?
ゆがむとどんなことが起こるのか?
ゆがみを正せば7つのメリットが
カラダのゆがみをセルフチェック!!
【column】ゆがみを正すとやせられる
【Chapter1】 ゆがみを正す!!上半身のケアとストレッチ
ストレッチをする際に注意したい6つのポイント
STEP1
1首の回転体操/ 2横向きストレッチ/3首の横を伸ばします/ 4考える人ストレッチ/
5胸鎖乳突筋ほぐし/6首タオルエクササイズ
STEP2
1肩開きストレッチ/2大胸筋ストレッチ/ 3鎖骨下プッシュ/ 4腕振りエクササイズ
5床で胸ストレッチ/6背中ウォーミングアップ/7いないいないばぁトレーニング
8わきの下ほぐし/9三角筋後部を伸ばす/ 10二の腕ストレッチ
STEP3
1体側を伸ばします/ 2背丸めストレッチ/3背筋エクササイズ/4タオル引っ張
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体調を整えやせる カラダのゆがみ解消！ ＰＯＷＥＲ ＭＯＯＫ ０８
627円(税込)