【単行本】 看護師ざき / 腎臓を強くすれば長生きできる 健康寿命をのばす最高習慣
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: リベラル社
発売日: 2024年10月
ISBN: 9784434346620
発売国: 日本
その他: １８９ｐ １８ｃｍ
SKU: 15311455
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内容詳細
成人の７人に１人が慢性腎臓病。元気な腎臓をつくるのは５つの“黒い”食べ物！フォロワー数１７万人、腎臓専門ＹｏｕＴｕｂｅｒに学ぶ、食事＋運動＋生活のヒント。
目次 : 第１章 あなたの寿命は「腎臓」が決める（腎臓はなぜ大事な臓器なのか？/ 腎臓には６つの役割がある ほか）/ 第２章 腎臓を壊すＮＧ習慣（ＮＧ習慣１ 睡眠時間が極端に長い・短い/ ＮＧ習慣２ 長時間座ったままでいる ほか）/ 第３章 腎臓をダメにする食生活（腎臓に悪い食生活１…食事全般の注意点/ 腎臓に悪い食生活２…塩分のとりすぎ ほか）/ 第４章 腎臓を守るためには黒いものを食べなさい（腎臓を守る食事の基本とは？/ 黒ごま—オレイン酸で動脈硬化を防ぐ ほか）
目次 : 第１章 あなたの寿命は「腎臓」が決める（腎臓はなぜ大事な臓器なのか？/ 腎臓には６つの役割がある ほか）/ 第２章 腎臓を壊すＮＧ習慣（ＮＧ習慣１ 睡眠時間が極端に長い・短い/ ＮＧ習慣２ 長時間座ったままでいる ほか）/ 第３章 腎臓をダメにする食生活（腎臓に悪い食生活１…食事全般の注意点/ 腎臓に悪い食生活２…塩分のとりすぎ ほか）/ 第４章 腎臓を守るためには黒いものを食べなさい（腎臓を守る食事の基本とは？/ 黒ごま—オレイン酸で動脈硬化を防ぐ ほか）
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