人生100年、動けるカラダが手に入る！ 実践！張力フレックストレーニング 【DVD】
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3,465円(税込)
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商品説明
【種別】DVD
【発売日】2024/07/20
【JAN】4571336940842
【組枚数】1枚組
【収録時間】60分
【販売元】BABジャパン
封入特典：動画ストリーミングQRコード
日高靖夫(指導)、日高靖夫(監修)、BABジャパン(制作)
■詳細説明
概略
Chapter.1 40代からの体作りの本質／カラダの現状チェックテスト／動けるカラダ・動けないカラダ／「40代からは筋トレするな！」の意味／老化とは／40歳からトレーニングを始める人にとっての大切な考え方／Chapter.2 張力フレックストレーニングとは何か？／張力とは／張力フレックストレーニングとは／Chapter.3 張力フレックストレーニングを始める前にやるべき事／張力フレックストレーニングの効果を更に上げるメニュー／今の体の状態をチェック／Step1 体を柔らかくする〜筋膜リリース 柔らかくした体の状態をチェック／Step2 整える〜アニマルストレッチ 張力フレックストレーニングを行う際に意識するポイント／Chapter.4 張力フレックストレーニング ベーシック編／≪立つフレトレ≫バンザイ爪先立ち／≪座るフレトレ≫イチローストレッチ／≪拾うフレトレ≫ルーマニアンデッドリフト／≪押すフレトレ≫プッシュアップ／≪引くフレトレ≫弓のポーズ／≪しゃがむフレトレ≫カエルスクワット／≪踏み込むフレトレ≫フロントランジ／≪ひねるフレトレ≫....
概略
Chapter.1 40代からの体作りの本質／カラダの現状チェックテスト／動けるカラダ・動けないカラダ／「40代からは筋トレするな！」の意味／老化とは／40歳からトレーニングを始める人にとっての大切な考え方／Chapter.2 張力フレックストレーニングとは何か？／張力とは／張力フレックストレーニングとは／Chapter.3 張力フレックストレーニングを始める前にやるべき事／張力フレックストレーニングの効果を更に上げるメニュー／今の体の状態をチェック／Step1 体を柔らかくする〜筋膜リリース 柔らかくした体の状態をチェック／Step2 整える〜アニマルストレッチ 張力フレックストレーニングを行う際に意識するポイント／Chapter.4 張力フレックストレーニング ベーシック編／≪立つフレトレ≫バンザイ爪先立ち／≪座るフレトレ≫イチローストレッチ／≪拾うフレトレ≫ルーマニアンデッドリフト／≪押すフレトレ≫プッシュアップ／≪引くフレトレ≫弓のポーズ／≪しゃがむフレトレ≫カエルスクワット／≪踏み込むフレトレ≫フロントランジ／≪ひねるフレトレ≫....
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