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【単行本】 Noriko Tojo / 更年期世代の不調を取り去る大人ピラティスビギナーのための入門プログラム

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: Kadokawa
発売日: 2024年06月
ISBN: 9784046067968
発売国: 日本
その他: １４３ｐ　２１ｃｍ
SKU: 14823468

内容詳細

体の不調や痛みは、姿勢や日常動作からくる体の歪みが原因。体幹や呼吸・正しい体の動かし方を知りほんの少しのメンテナンスをするだけで体が応えてくれることを実感できる。それがＮＯＲＩＫＯメソッドです。

目次 : １　更年期の不調は「大人ピラティス」で解消できる（更年期世代は不調のオンパレード/ 痛みは歪み。骨格と体幹を整える/ 連動している小さな筋肉を鍛える　ほか）/ ２　「大人ピラティス」基本レッスン（「ニュートラルな姿勢」/ 「胸式呼吸」/ 「背骨」　ほか）/ ３　お悩み別解消エクササイズ（「腰痛・股関節痛」/ 「歩くのが疲れやすい」/ 「ぷよぷよお腹・便秘」　ほか）