【単行本】 澤渡知宏 / カラダを整えるセルフケアストレッチ & エクササイズ 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書
1,760円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ベースボール・マガジン社
発売日: 2024年02月
ISBN: 9784583116600
発売国: 日本
その他: 143p 21cm
SKU: 14676531
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ベースボール・マガジン社
発売日: 2024年02月
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内容詳細
運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ&エクササイズをおこなうために、「(1)緩める(2)伸ばす(3)活性化させる(4)動かす」と4つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。
目次 : STEP0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項/ STEP1 緩める/ STEP2 伸ばす/ STEP3 活性化する/ STEP4 動かす/ STEP5 目的別運動プログラム
目次 : STEP0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項/ STEP1 緩める/ STEP2 伸ばす/ STEP3 活性化する/ STEP4 動かす/ STEP5 目的別運動プログラム
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