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【単行本】山下あきこ / 「やめられない」を「やめる」本脱・依存脳

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商品の詳細

ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 小学館
発売日: 2024年01月
ISBN: 9784093115636
発売国: 日本
その他: １９０ｐ　１９ｃｍ
SKU: 14519894

内容詳細

酒、ギャンブル、ＳＮＳ、ムダ使い…ｅｔｃ．「依存脳」を克服するシンプルな思考法。

目次 : 第１章　人をダメにするやめられない習慣＝ゾンビ習慣とは（心と体を蝕む「ゾンビ習慣」/ 依存の種類“その（１）物質依存”　ほか）/ 第２章　ゾンビ習慣「やめたいのにやめられない」のはなぜ？（ゾンビ習慣に支配される脳の仕組み/ 人は「幸福貯金」がなくなると快楽で借金をする/ ゾンビ習慣にはドーパミンが関係している/ 感情が習慣を作っている/ ゾンビ習慣にハマる人ハマらない人の違い）/ 第３章　どうしたらゾンビ習慣から抜け出せる？（脳ホルモンを利用する/ ゾンビ習慣を良い習慣に置き換える/ 「エモーションシフト」の新常識/ 「エモーションシフト」の実践