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心と体にきく健康体操自宅で簡単! 観ながらできる、メタボ対策の決定版! [DVD](中古品)

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商品説明

(中古品)
心と体にきく健康体操自宅で簡単! 観ながらできる、メタボ対策の決定版! [DVD]

【ブランド名】
竹緒

watari: actor;

【商品説明】
あなたのカラダ年齢は何歳ですか? このDVDには、いつまでも健康で美しい身体でいるためのノウハウが凝縮されています。症状ごとに対応したストレッチ身体の各部別の筋力トレーニングメタボリックシンドローム対策として作られた年代別の有酸素運動を3本柱にしながら、自律訓練法やツボ押しなどの健康法を随所に取り入れて作られていますので、ご自宅で本格的なエクササイズが無理なく楽しめます! ただ一緒に必要な箇所を行うだけで、無意識のうちに、心も体も健康に、そして、美しくなれるよう工夫されています。もちろん全部できれば最高ですが、一つずつでも大丈夫! 大切なのは楽しんで続けることです。百聞は一見にしかず! さあ、とにかく始めてみましょう! ※()内は各運動メニューの収録時間(所要時間)です。【気分転換・簡単ストレッチ】腰痛・肩こり・眼の疲れ・脚のむくみを改善するためのストレッチ。ナレーションを聞きながら、画面に合わせて行いましょう。 ■ch01 腰痛にきくストレッチ(10:08) ■ch02 肩こりにきくストレッチ(05:44) ■ch03 目の疲れが取れるストレッチ(06:20) ■ch04 脚のむくみが取れるストレッチ(05:54) 【気になるところにきく筋力トレーニング】お腹・ウエスト・二の腕・下半身の各部位別のシェイプアップ運動。ナレーションを聞きながら、画面に合わせて行いましょう。 ■ch05 ポッコリおなかをへこませよう(04:43) ■ch06 くびれを作ろう(4:58) ■ch07 二の腕を引き締めよう(04:43) ■ch08 下半身を鍛えよう(06:55) 【音楽に合わせて有酸素運動】音楽に合わせて行う約9分間の有酸素運動です。カラダ年齢60代以上コースは動きをゆっくりと行うので高齢者でも大丈夫。普段まったく運動をしない方は、年齢に関係なく60代以上コースから始めて、慣れたら他のコースに進みましょう。20代コースは、ジャズダンスの要素を取り入れているので上級者向けです。 ■ch09 カラダ年齢60代以上コース(08:59) ■ch10 カラダ年齢40・50代コース(08:37) ■ch11 カラダ年齢30代コース(09:29) ■ch12 カラダ年齢20代コース(09:07) 【watariプロフィール】東京大学教育学部健康教育学科卒。健康教育学士。学位論文は『ダンスセラピー』。医学誌『日経メディカル』(日経BP社)記者・教育誌『キャリアガイダンス』(リクルート)記者を経て、演出家・振付師としても活動を始め、映画『Shall we ダンス?』では、芸術監督として、ダンス関係のすべての演出・振付・出演者全員のダンス指導を担当する。現在は、心理カウンセラー・音楽療法士・ダンスセラピストとしての活動も始め、『心と体と社会の健康』をモットーに、『健康体操』の普及に力を入れている。日本音楽療法学会会員。健康教育学士。

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(中古品)心と体にきく健康体操自宅で簡単! 観ながらできる、メタボ対策の決定版! [DVD]/竹緒/watari: actor; /あなたのカラダ年齢は何歳ですか? このDVDには、いつまでも健康で美しい身体でいるためのノウハウが凝縮されています。症状ごとに対応したストレッチ身体の各部別の筋力トレーニングメタボリックシンドローム対策として作られた年代別の有酸素運動を3本柱にしながら、自律訓練法やツボ押しなどの健康法を随所に取り入れて作られていますので、ご自宅で本格的なエクササイズが無理なく楽しめます! ただ一緒に必要な箇所を行うだけで、無意識のうちに、心も体も健康に、そして、美しくなれるよう工夫されています。もちろん全部できれば最高ですが、一つずつでも大丈夫! 大切なのは楽しんで続けることです。百聞は一見にしかず! さあ、とにかく始めてみましょう! ※()内は各運動メニューの収録時間(所要時間)です。【気分転換・簡単ストレッチ】腰痛・肩こり・眼の疲れ・脚のむくみを改善するためのストレッチ。ナレーションを聞きながら、画面に合わせて行いましょう。 ■ch01 腰痛にきくストレッチ(10:08) ■ch02 肩こりにきくストレッチ(05:44)