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【単行本】帯津良一 / 1日1分からはじめる65歳からのらくらく呼吸法 & 気功「ボケたくない」「ずっと健康でいたい」なら

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商品の詳細

ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 現代書林
発売日: 2023年11月
ISBN: 9784774519913
発売国: 日本
その他: １２７ｐ　２１ｃｍ
SKU: 14330588

内容詳細

運動が苦手でもストレッチが面倒でも大丈夫。何歳になっても、やりたいことができる！自由に行きたいところに行ける！

目次 : 第１章　週１回、１分からはじめる「らくらく呼吸法」（なぜ呼吸が大事なのか/ 高齢者こそ呼吸法を！/ さあ、呼吸法はじめよう）/ 第２章　毎日の元気を保つ「超かんたん気功」（私が元気でいられるのは気功のおかげ/ さあ、気功をはじめよう）/ 第３章　帯津流「ゆる養生」のススメ（老いてこそ「いのちのエネルギー」を高める生き方を/ 帯津流「攻めの養生」とは）/ 第４章　お肉を食べて、昆布だしを飲む帯津流「ゆる食養生」（帯津式食養生の基本とは/ 肉は重要なたんぱく源/ お酒はすばらしい養生）/ 第５章　「ときめき」こそが生涯現