【新品】★P5倍★（メイツ）10代のためのココロとカラダの整え方 自分でできる&ラクになる自律神経コントロール (コツがわかる本!ジュニアシリーズ)
1,793円(税込)
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商品説明
| 商品情報 | |
|---|---|
| 商品の説明 | ★ 知っておきたい正しい知識がよくわかる！ ★ きみの悩みやギモンにも安心サポート。 ★ 無理をしないセルフケア＆習慣づくり。 ★ 「なんかモヤモヤ」「睡眠不足」 「急な不調」etc． ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 10代が生きる現代はWebが充実し、 とても便利な時代になりました。 LINEやFacebookなどのSNSの普及で、 より人とつながりやすくもなりました。 しかしその一方で、 令和3年度の小中学生の不登校数は、 令和2年度から4万9千人増えて、 24万4940人と過去最多になりました。 原因は新型コロナウイルス感染症の影響も含めて、 さまざまあるかと思いますが、 この状況はこれまでになく 10代がストレスフルな状況にあることを示しています。 そんな10代がココロとカラダを整えて 元気に日々の生活を送れるようにと、 この本を監修させて頂きました。 コンセプトはズバリ 『よく食べ、よく遊び、よく寝る』です。 これは元気よく日々の生活を送るために とても大切なことで、 多くの子たちが天真爛漫に当たり前のように できていたことです。 それが思春期になりココロとカラダに 大きな変化があらわれることで、 これまで当たり前にできていたことが難しくなると、 自律神経のバランスがくずれて ココロとカラダの不調があらわれてしまいます。 そこで『よく食べ、よく遊び、よく寝る』を取り戻し、 元気になる方法をこの本の中でまとめさせて頂きました。 この本の内容はみなさんが大人になったあとでも 十分に役立つ内容です。 この本を手に取ってくださったみなさまが、 この本の中にやる気スイッチを見つけ出して、 元気に充実した10代を送れますよう、 心からお祈り申し上げます。 吉田 誠司 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART１ 自立神経とは？ ＊ そもそも自律神経って何？ どんな役割があるの？ ＊ 自律神経には交感神経と 副交感神経の２種類ある ＊ 自律神経はどこにあるの？ ・・・など ☆ PART２ 自律神経を整える睡眠法 ＊ 自律神経を整える以外にも睡眠には さまざまな効能がある ＊ 自律神経を整えるには睡眠の最初の 90分が大事 ＊ 寝る前の長時間のスマホは 夜ふかしにつながる ・・・など ☆ PART３ 自律神経を整える食養生 ＊ 東洋医学の食養生で自律神経の乱れを予防しよう ＊ 季節ごとにおすすめの食材 春／梅雨／夏／秋／冬 ☆ PART４ 自律神経を整える基本的な生活習慣 ＊ リラックスすると自律神経が整えられる ＊ 思春期は誰でもココロとカラダが 不安定になるもの ＊ 自律神経を乱さないためのおすすめのアイテム ・・・など ☆ PART５ 自律神経を整えるセルフケア ＊ 手軽にどこでもリラックスできる呼吸法 ＊ 力を入れたあとに、力を抜いて リラックスする漸進的筋弛緩法 ＊ 全身をリラックスさせて疲れをとる自律訓練法 ・・・など |
| 主な仕様 | |
「商品情報」★ 知っておきたい正しい知識がよくわかる！
★ きみの悩みやギモンにも安心サポート。
★ 無理をしないセルフケア＆習慣づくり。
★ 「なんかモヤモヤ」「睡眠不足」
「急な不調」etc．
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
10代が生きる現代はWebが充実し、
とても便利な時代になりました。
LINEやFacebookなどのSNSの普及で、
より人とつながりやすくもなりました。
しかしその一方で、
令和3年度の小中学生の不登校数は、
令和2年度から4万9千人増えて、
24万4940人と過去最多になりました。
原因は新型コロナウイルス感染症の影響も含めて、
さまざまあるかと思いますが、
この状況はこれまでになく
10代がストレスフルな状況にあることを示しています。
そんな10代がココロとカラダを整えて
元気に日々の生活を送れるようにと、
この本を監修させて頂きました。
コンセプトはズバリ
『よく食べ、よく遊び、よく寝る』です。
これは元気よく日々の生活を送るために
とても大切なことで、
多くの子たちが天真爛漫に当たり前のよ「主な仕様」
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【新品】★P5倍★（メイツ）10代のためのココロとカラダの整え方 自分でできる&ラクになる自律神経コントロール (コツがわかる本!ジュニアシリーズ)
1,793円(税込)