【単行本】 萩原祐介 / しつこい首・肩の痛み・コリは手首ほぐしでよくなる
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 河出書房新社
発売日: 2023年10月
ISBN: 9784309293479
発売国: 日本
その他: 159p 19cm
SKU: 14227994
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 河出書房新社
発売日: 2023年10月
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発売国: 日本
その他: 159p 19cm
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内容詳細
本書は手外科医、末梢神経外科専門医が、末梢神経の障害から、離れた部位に起こる痛みのメカニズムをわかりやすく解説。かんたん「手首ほぐし」「腕のストレッチ」で、肩・首のコリ・痛みを自力で和らげる方法を伝授します。
目次 : はじめに 「しつこい首、肩の痛みは手首ほぐしでよくなります」/ 1 なかなか治らない首や肩の痛み・コリは「手首」が原因だった(まずはてのひらと手首のセルフチェックをしてみましょう/ 手首の腫れ=手内筋の衰えがあれば要注意! ほか)/ 2 実践編 手首ほぐしで首や肩の痛み・コリをスッキリ改善(手首をほぐして、首痛・肩痛を改善しよう/ 手根管症候群の手術後もセルフストレッチによるケアは重要 ほか)/ 3 応用編 手
目次 : はじめに 「しつこい首、肩の痛みは手首ほぐしでよくなります」/ 1 なかなか治らない首や肩の痛み・コリは「手首」が原因だった(まずはてのひらと手首のセルフチェックをしてみましょう/ 手首の腫れ=手内筋の衰えがあれば要注意! ほか)/ 2 実践編 手首ほぐしで首や肩の痛み・コリをスッキリ改善(手首をほぐして、首痛・肩痛を改善しよう/ 手根管症候群の手術後もセルフストレッチによるケアは重要 ほか)/ 3 応用編 手
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