「休め! 」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方(中古品)
3,280円(税込)
配送情報
お届け予定日:6月22日〜6月30日
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649028163
商品説明
(中古品)
「休め! 」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方
【ブランド名】
松乃 わなり: author; 河合 隆志: consultant_editor;
【商品説明】
おうちで誰でも簡単に! あの「休め! 」で寝たきり知らず! ——— \感動の声が続々!/ ◆階段を降りるときのズキズキとした ひざの痛みが和らぎ、 手放しで階段を下りられる ようになりました。(67歳女性) ◆1日15分のセルフケアを3カ月。 車いす生活だったのが、 自分の足で海外旅行に行ける ようになりました。(82歳女性) ◆「休め」のポーズでO脚がなくなり、 不安定な生理周期も落ち着きました。(39歳女性) ——— 本書でご紹介するのは「休め」のポーズ。 そう、学校の朝礼や体育のときにやっていた、あのポーズです。 やり方は簡単。 1「気をつけ」=正しい姿勢で立ちます。 2片足を半歩分、斜め前に出し、後ろ足に6~7割の体重をのせます。 ひざはピンと伸ばします。 3肩を2~3回後ろに回して、太ももの外側に手を下ろします。 手の親指は、他の指よりも正面に向けます。 たったこれだけ?と思うかもしれませんが、 「休め」のポーズは「気をつけ」とは違って少しだけ上半身が 斜め後ろに傾くので、自然と胸元が開き、骨盤が締まります。 姿勢の土台となる骨盤が締まることによって、 体のゆがみがなくなり、腰痛、ひざ痛、股関節痛、猫背といった あらゆる不調がなくなっていく のです。 「休め」のポーズはその名の通り、体を休めるリラックスしたポーズです。 だから体力に自信のない方にこそオススメ。 簡単で楽ちんなのに効果抜群な「休め」のポーズで、 丈夫な足腰を手に入れましょう! 【目次】 第1章 なぜ「休め」のポーズなの? 第2章 一生自分の足で歩く「休め」のセルフケア セルフケア1 全身 全身を整える セルフケア2 全身 「休め」のポーズで歩く セルフケア3 首 首のストレッチ セルフケア4 首 手首~腕のスパイラルストレッチ セルフケア5 肩甲骨と腕 肩甲骨の動きをよくするストレッチ セルフケア6 肩甲骨と腕 脇を開く、脇を締める セルフケア7 肩甲骨と腕 鎖骨下マッサージ セルフケア8 肩甲骨と腕 肩の力を抜く練習 セルフケア9 肩甲骨と腕 体幹エクササイズ セルフケア10 肩甲骨と腕 体幹を使って骨盤を縦に動かす セルフケア11 腰 ハムストリングス(お尻近く)のストレッチ セルフケア12 腰 ハムストリングス(ひざ近く)のストレッチ セルフケア13 腰 大腿四頭筋のストレッチ セルフケア14 腰 股関節のストレッチ セルフケア15 腰 腸腰筋のストレッチ セルフケア16 ひざ 内転筋のストレッチ セルフケア17 ひざ ひざを伸ばす直角座りストレッチ セルフケア18 ひざ ひざのお皿を動かす セルフケア19 スネと足首 つま先上げ下げ セルフケア20 足 足指ストレッチ セルフケア? 足 足つぼマッサージ セルフケア? 足 インナーマッスルトレーニング1 セルフケア? 足 インナーマッスルトレーニング2 第3章 もっと楽に! 「休め」のポーズを生活に取り入れよう 第4章 「休め」のポーズでいつまでも美しく楽しく過ごそう
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2.注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3.在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
「休め! 」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方
【ブランド名】
松乃 わなり: author; 河合 隆志: consultant_editor;
【商品説明】
おうちで誰でも簡単に! あの「休め! 」で寝たきり知らず! ——— \感動の声が続々!/ ◆階段を降りるときのズキズキとした ひざの痛みが和らぎ、 手放しで階段を下りられる ようになりました。(67歳女性) ◆1日15分のセルフケアを3カ月。 車いす生活だったのが、 自分の足で海外旅行に行ける ようになりました。(82歳女性) ◆「休め」のポーズでO脚がなくなり、 不安定な生理周期も落ち着きました。(39歳女性) ——— 本書でご紹介するのは「休め」のポーズ。 そう、学校の朝礼や体育のときにやっていた、あのポーズです。 やり方は簡単。 1「気をつけ」=正しい姿勢で立ちます。 2片足を半歩分、斜め前に出し、後ろ足に6~7割の体重をのせます。 ひざはピンと伸ばします。 3肩を2~3回後ろに回して、太ももの外側に手を下ろします。 手の親指は、他の指よりも正面に向けます。 たったこれだけ?と思うかもしれませんが、 「休め」のポーズは「気をつけ」とは違って少しだけ上半身が 斜め後ろに傾くので、自然と胸元が開き、骨盤が締まります。 姿勢の土台となる骨盤が締まることによって、 体のゆがみがなくなり、腰痛、ひざ痛、股関節痛、猫背といった あらゆる不調がなくなっていく のです。 「休め」のポーズはその名の通り、体を休めるリラックスしたポーズです。 だから体力に自信のない方にこそオススメ。 簡単で楽ちんなのに効果抜群な「休め」のポーズで、 丈夫な足腰を手に入れましょう! 【目次】 第1章 なぜ「休め」のポーズなの? 第2章 一生自分の足で歩く「休め」のセルフケア セルフケア1 全身 全身を整える セルフケア2 全身 「休め」のポーズで歩く セルフケア3 首 首のストレッチ セルフケア4 首 手首~腕のスパイラルストレッチ セルフケア5 肩甲骨と腕 肩甲骨の動きをよくするストレッチ セルフケア6 肩甲骨と腕 脇を開く、脇を締める セルフケア7 肩甲骨と腕 鎖骨下マッサージ セルフケア8 肩甲骨と腕 肩の力を抜く練習 セルフケア9 肩甲骨と腕 体幹エクササイズ セルフケア10 肩甲骨と腕 体幹を使って骨盤を縦に動かす セルフケア11 腰 ハムストリングス(お尻近く)のストレッチ セルフケア12 腰 ハムストリングス(ひざ近く)のストレッチ セルフケア13 腰 大腿四頭筋のストレッチ セルフケア14 腰 股関節のストレッチ セルフケア15 腰 腸腰筋のストレッチ セルフケア16 ひざ 内転筋のストレッチ セルフケア17 ひざ ひざを伸ばす直角座りストレッチ セルフケア18 ひざ ひざのお皿を動かす セルフケア19 スネと足首 つま先上げ下げ セルフケア20 足 足指ストレッチ セルフケア? 足 足つぼマッサージ セルフケア? 足 インナーマッスルトレーニング1 セルフケア? 足 インナーマッスルトレーニング2 第3章 もっと楽に! 「休め」のポーズを生活に取り入れよう 第4章 「休め」のポーズでいつまでも美しく楽しく過ごそう
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2.注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3.在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
(中古品)「休め! 」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方//松乃 わなり: author; 河合 隆志: consultant_editor; /おうちで誰でも簡単に!
あの「休め! 」で寝たきり知らず!
———
\感動の声が続々!/
◆階段を降りるときのズキズキとした ひざの痛みが和らぎ、
手放しで階段を下りられる ようになりました。(67歳女性)
◆1日15分のセルフケアを3カ月。 車いす生活だったのが、
自分の足で海外旅行に行ける ようになりました。(82歳女性)
◆「休め」のポーズでO脚がなくなり、
不安定な生理周期も落ち着きました。(39歳女性)
———
本書でご紹介するのは「休め」のポーズ。
そう、学校の朝礼や体育のときにやっていた、あのポーズです。
やり方は簡単。
1「気をつけ」=正しい姿勢で立ちます。
2片足を半歩分、斜め前に出し、後ろ足に6~7割の体重をのせます。
ひざはピンと伸ばします。
3肩を2~3回後ろに回して、太ももの外側に手を下ろします。
手の親指は、他の指よりも正面に向けます。
たったこれだけ?と思うかもしれませんが、
「休め」のポーズは「気をつけ」とは違って少しだけ上半身が
斜め後ろに傾くので、自然と胸元が開き、骨盤が締まります。
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