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パフォーマンス向上のためのダンベルトレーニングーオリンピックリフティングを効率的にマスターできる(中古品)

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商品説明

(中古品)
パフォーマンス向上のためのダンベルトレーニングーオリンピックリフティングを効率的にマスターできる

【ブランド名】

Allen Hedrick: author; 和田洋明: translator;

【商品説明】
◆ダンベルトレーニングは、バーベルによるトレーニングと同様の効果があるが、場所も道具もそれほど必要とせず、日本の現状に適した効率的なトレーニング方法である。 ◆本書では、米国で長年アスリートのトレーニングを行って来たS&Cコーチが、ダンベルトレーニングの理論と、オリンピックリフティングを含むエクササイズ、目的別のプログラムを解説する。目次第I部ダンベルを用いたトレーニング第1章ダンベルを用いることの利点第2章プログラムデザイン第3章既存のプログラムにダンベルエクササイズを組み込む第II部エクササイズ第4章上半身のエクササイズ第5章下半身のエクササイズ第6章体幹部のエクササイズ第7章オリンピックリフティング:全身のエクササイズ第III部プログラムの作成第8章フィットネスのためのトレーニング第9章減量のためのトレーニング第10章筋肥大のためのトレーニング第11章パワー向上のためのトレーニング第12章スピード系スポーツのためのトレーニング第13章アジリティとバランスのためのトレーニング

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(中古品)パフォーマンス向上のためのダンベルトレーニングーオリンピックリフティングを効率的にマスターできる//Allen Hedrick: author; 和田洋明: translator; /◆ダンベルトレーニングは、バーベルによるトレーニングと同様の効果があるが、場所も道具もそれほど必要とせず、日本の現状に適した効率的なトレーニング方法である。 ◆本書では、米国で長年アスリートのトレーニングを行って来たS&Cコーチが、ダンベルトレーニングの理論と、オリンピックリフティングを含むエクササイズ、目的別のプログラムを解説する。目次第I部ダンベルを用いたトレーニング第1章ダンベルを用いることの利点第2章プログラムデザイン第3章既存のプログラムにダンベルエクササイズを組み込む第II部エクササイズ第4章上半身のエクササイズ第5章下半身のエクササイズ第6章体幹部のエクササイズ第7章オリンピックリフティング:全身のエクササイズ第III部プログラムの作成第8章フィットネスのためのトレーニング第9章減量のためのトレーニング第10章筋肥大のためのトレーニング第11章パワー向上のためのトレーニング第12章スピード系スポーツのため