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足のちょいトレで、100歳まで元気に歩ける本: 「ゆるスクワット」で超健康になる! (知的生きかた文庫)(中古品)

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商品説明

(中古品)
足のちょいトレで、100歳まで元気に歩ける本: 「ゆるスクワット」で超健康になる! (知的生きかた文庫)

【ブランド名】

真二, 坂詰: author;

【商品説明】
内容紹介ベストセラー『世界一やせるスクワット』著者、初の文庫版! 100歳まで「元気に歩ける人」と、「寝たきりになってしまう人」の違いとは、足腰が丈夫かどうかにあります。年をとって怖いのは、思い通りに動けないこと。老化は「足の衰え」から始まります。逆に言えば、足を鍛えておきさえすれば、いつまでも若くて元気に過ごせるということ。本書では、そのコツを具体的に紹介します。足を鍛えると言っても、内容はとても簡単! ◎イスの背を持ちながら行なう「ゆるスクワット」 ◎体を柔らかくする「お尻のストレッチ」 ◎バランス感覚を高める「片足立ち」などなど、ほんの少し鍛える「足のちょいトレ」です。体は何歳からでも「若く、強く」なります! まずは、週1回から始めて、100歳まで元気に歩ける足をつくりましょう! 内容（「BOOK」データベースより）足を鍛えるだけで、うれしい効果続々!「ゆるスクワット」で超健康になる!著者、初の文庫版! 著者についてスポーツ&サイエンス代表著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 坂詰/真二 1966年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒業。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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(中古品)足のちょいトレで、100歳まで元気に歩ける本: 「ゆるスクワット」で超健康になる! (知的生きかた文庫)//真二, 坂詰: author; /内容紹介ベストセラー『世界一やせるスクワット』著者、初の文庫版! 100歳まで「元気に歩ける人」と、「寝たきりになってしまう人」の違いとは、足腰が丈夫かどうかにあります。年をとって怖いのは、思い通りに動けないこと。老化は「足の衰え」から始まります。逆に言えば、足を鍛えておきさえすれば、いつまでも若くて元気に過ごせるということ。本書では、そのコツを具体的に紹介します。足を鍛えると言っても、内容はとても簡単! ◎イスの背を持ちながら行なう「ゆるスクワット」 ◎体を柔らかくする「お尻のストレッチ」 ◎バランス感覚を高める「片足立ち」などなど、ほんの少し鍛える「足のちょいトレ」です。体は何歳からでも「若く、強く」なります! まずは、週1回から始めて、100歳まで元気に歩ける足をつくりましょう! 内容（「BOOK」データベースより）足を鍛えるだけで、うれしい効果続々!「ゆるスクワット」で超健康になる!著者、初の文庫版! 著者についてスポーツ&サイエンス代表著者略歴 (「