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ゴールドジム・メソッド—すべての人々に結果をー“筋トレ"の基本は万国共通! (B・B MOOK 1206)(中古品)

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商品説明

(中古品)
ゴールドジム・メソッド—すべての人々に結果をー“筋トレ"の基本は万国共通! (B・B MOOK 1206)

【ブランド名】

コーチングクリニック編集部: editor;

【商品説明】
CONTENTS ジャパンゴールドジム・ヒストリー手塚栄司・代表取締役社長が語るゴールドジムのこれまでとこれから INTERVIEW 1 ボディビル日本チャンピオンの「トレーニングのススメ」鈴木雅第1章胸田代誠×佐藤貴規「"教科書通り"をベースに、経験から自分なりの変化を加える」主要"胸"トレマニアック解説バーベルベンチプレス/ダンベルベンチプレス/チェストプレス/デクラインチェストプレス/ ケーブルクロスオーバー/ディップス/インクラインバーベルベンチプレス/ スミスマシンでのインクラインベンチプレス/インクラインダンベルベンチプレス/インクラインプレス筋トレ四方山話(1)「トレーニングは感覚重視?重量重視?」第2章脚田代誠×鈴木雅「脚の成長にも、精神の鍛練にもスクワットは必要不可欠」主要"脚"トレマニアック解説スクワット/ハックスクワット/レッグプレス/デッドリフト/レッグエクステンション/ ライイング・レッグカール/カーフレイズ(スタンディング、シーテッド) 筋トレ四方山話(2)「トレーニングの"テンポ"」第3章背中田代誠×佐藤貴規「見えないからこそ、意識できるかどうかが重要」主要"背中"トレマニアック解説ベントオーバーロウ/ハーフデッドリフト/マシン・プルダウン/ラットプルダウン/ロープーリーロウ/ シーテッドロウ/ワンハンド・ダンベルロウ/ストレートアームプルダウン/佐藤スペシャル/シュラッグ第4章肩田代誠×鈴木雅「どこから見ても丸みのある肩を目指す」主要"肩"トレマニアック解説スミスマシンフロントプレス/バックプレス/ダンベルサイドレイズ/マシンラテラルレイズ/ ケーブルサイドレイズ/ワイドグリップアップライトロウ/マシンリアレイズ/シュラッグ筋トレ四方山話(3)「グリップと指の使い方」第5章腕田代誠×鈴木雅「腕のトレーニングは上腕三頭筋をより意識して」主要"腕"トレマニアック解説バーベルカール/インクラインダンベルカール/プリチャーカール/ コンセントレーションカール/ハンマーカール/フレンチプレス/ライイングトライセプスエクステンション/ ケーブルプレスダウン/クローズグリップベンチプレス/キックバック第6章腹田代誠×佐藤貴規「腹筋は特別な部位ではない!ほかの部位と同じように強化すべき」主要"腹筋"トレマニアック解説シットアップ/レッグレイズ/アブコースター/SATOスペシャル/クランチ/マシンクランチ/アブツイスト第7章減量トップビルダー減量かく語りき田代誠×佐藤貴規「減量は、しっかり期間を設けて計画的に!」 INTERVIEW 2 佐藤貴規さんが教えるサプリメント活用テクニック CLOSE UP ゴールドジム・ベースボール・クラブ「強いチームを作る前に、いいチームを作る」ゴールドジム店舗情報

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(中古品)ゴールドジム・メソッド—すべての人々に結果をー“筋トレ"の基本は万国共通! (B・B MOOK 1206)//コーチングクリニック編集部: editor; /CONTENTS ジャパンゴールドジム・ヒストリー手塚栄司・代表取締役社長が語るゴールドジムのこれまでとこれから INTERVIEW 1 ボディビル日本チャンピオンの「トレーニングのススメ」鈴木雅第1章胸田代誠×佐藤貴規「"教科書通り"をベースに、経験から自分なりの変化を加える」主要"胸"トレマニアック解説バーベルベンチプレス/ダンベルベンチプレス/チェストプレス/デクラインチェストプレス/ ケーブルクロスオーバー/ディップス/インクラインバーベルベンチプレス/ スミスマシンでのインクラインベンチプレス/インクラインダンベルベンチプレス/インクラインプレス筋トレ四方山話(1)「トレーニングは感覚重視?重量重視?」第2章脚田代誠×鈴木雅「脚の成長にも、精神の鍛練にもスクワットは必要不可欠」主要"脚"トレマニアック解説スクワット/ハックスクワット/レッグプレス/デッドリフト/レッグエクステンション/ ライイング・レッグカール/カーフレイズ(スタンディング、シーテッド) 筋トレ四方山話(2)