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【単行本】中野ジェームズ修一 / ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング

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商品の詳細

ジャンル: 文芸
フォーマット: 単行本
出版社: 扶桑社
発売日: 2023年09月
ISBN: 9784594095093
発売国: 日本
その他: １５９ｐ　２１ｃｍ
SKU: 14264479

内容詳細

４０・５０歳経験ゼロでもＯＫ！４０・５０歳からのランニングはまったくべつものです！「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。

目次 : 第１章　“がんばりすぎない”ランニングの始めかた/ 第２章　いちばんの不安“痛み”を遠ざける/ 第３章　効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランＢＯＤＹへ/ 第４章　体温と水分をコントロール　脱水症＆尿もれとサヨナラ/ 第５章　脳と体のアンチエイジング　走って老いをはねかえす/ 第６章　ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド/ あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す？現役ランナーさんインタビュー