RUN FAST! 「走り方」の本質 (TOYOKAN BOOKS)(中古品)
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商品説明
(中古品)
RUN FAST! 「走り方」の本質 (TOYOKAN BOOKS)
【ブランド名】
東洋館出版社
里 大輔: author;
【商品説明】
日本ラグビーフットボール協会スピード&ムーブメントコーチを務める著者が走り・動作を速くする「4つのポイント」を解説! ■実践■ 超簡単練習メソッドで走りの基本姿勢が身に付く! 基本姿勢を意識するトレーニング/走りに近づけるトレーニング/スタートダッシュ?トップスピード ■応用■ 「4つのポイント」であらゆるスポーツの動作速度が上がる! サッカー/テニス/ラグビー/相撲/野球 様々なプロスポーツ選手の「速さ」を支える里大輔氏、初の単著! 速く走れる人とそうでない人、その違いは何でしょうか? それは「遺伝」や「練習量」などではなく、「基本姿勢」なのです。本書ではその「基本姿勢」を1勝ちポジション、2勝ちライン、3C(膝)を通す、4空と地面という4つのポイントで整理し、速く走るための方法を解説しています。また、「腕振りと長座腕振り」「膝伸ばしスイング」「ニーアップダウン」など、この4つのポイントを意識した走りの基本姿勢が身につくトレーニングを紹介します。さらに野球、ラグビー、テニスなど、様々なスポーツの走りのメカニズムを4つのポイントをもとに分析しています。これまで気付かなかった「走りのメカニズム」を習得することで、どんな人でも必ず速く走れるようになるでしょう。 【本書の構成】 第1章 4つのポイントを意識する 走りには4つのポイントがある ・勝ちポジション・勝ちライン・C(膝)を通す・空と地面 1 勝ちポジション ・勝ちポジションと負けポジション ・しっかりと足の裏前50%全体に荷重する 2 勝ちライン ・へそとみぞおちの距離を離す ・「気をつけ」や「よい姿勢」ではわからない 3C(膝)を通す ・足首を膝の位置に通す 4空と地面 ・前の手は空を、後ろの手は地面を ・4つのタイミングを合わせる ・指導の経験から 第1章チェックポイント 第2章 走るための基礎理論 走りを科学する ・「歩き」と「走り」の違い ・「走り」の種類 ・動物の走り方 子どもの発達特性に合わせた走り方 ・速く走れていない子どもの走り ・6歳までの走り ・6歳からの走り ・速く走れるパターンを知る ・青年期になると走りはどう変わるか 走る楽しさを感じるために ・まずは感じること・知ること 「速く走る」と「長く走る」の違い ・「速く走る」と「長く走る」 指導の考え方を変える ・日本の指導と海外の指導 ・基準をはっきりさせる ・動作をキーワード化する ・やることをシンプル化する 第2章チェックポイント 第3章 走りの練習メソッド 「走り」の基本姿勢 ・「勝ちポジション」と ・「勝ちライン」を意識する ストローク(腕振り) ・腕振りと長座腕振り 脚のスイング ・膝伸ばしスイング ・膝曲げスイング ・ウォールドリル スプリントの準備 ・Cステップ ・ニーアップダウン ジャンプ ・リバウンドジャンプ ・垂直ジャンプ ・水平ジャンプ ・スキップ スタートダッシュとゴールフィニッシュ ・スタートダッシュ0歩目 ・スタートダッシュ1・2歩目 ・トップスピード 第3章チェックポイント 第4章 4つのポイントは、あらゆるスポーツに応用できる 4つのポイントを活用する ・「Cを通す」は加速するアクセルの動き ・A-StepとC- Step ・安全に止まり安全に加速する ・加減速の5つのパターン Sport1サッカー ・ドリブル ・ディフェンスの動き Sports2テニス ・レシーブ時のフットワーク ・ショット Sports3ラグビー ・ボールを持って走る動き ・スクラム Sports4相撲 ・立ち合い Sports5野球 ・盗塁 ・守備
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1．ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2．注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3．在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4．入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5．出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6．到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
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里 大輔: author;
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日本ラグビーフットボール協会スピード&ムーブメントコーチを務める著者が走り・動作を速くする「4つのポイント」を解説! ■実践■ 超簡単練習メソッドで走りの基本姿勢が身に付く! 基本姿勢を意識するトレーニング/走りに近づけるトレーニング/スタートダッシュ?トップスピード ■応用■ 「4つのポイント」であらゆるスポーツの動作速度が上がる! サッカー/テニス/ラグビー/相撲/野球 様々なプロスポーツ選手の「速さ」を支える里大輔氏、初の単著! 速く走れる人とそうでない人、その違いは何でしょうか? それは「遺伝」や「練習量」などではなく、「基本姿勢」なのです。本書ではその「基本姿勢」を1勝ちポジション、2勝ちライン、3C(膝)を通す、4空と地面という4つのポイントで整理し、速く走るための方法を解説しています。また、「腕振りと長座腕振り」「膝伸ばしスイング」「ニーアップダウン」など、この4つのポイントを意識した走りの基本姿勢が身につくトレーニングを紹介します。さらに野球、ラグビー、テニスなど、様々なスポーツの走りのメカニズムを4つのポイントをもとに分析しています。これまで気付かなかった「走りのメカニズム」を習得することで、どんな人でも必ず速く走れるようになるでしょう。 【本書の構成】 第1章 4つのポイントを意識する 走りには4つのポイントがある ・勝ちポジション・勝ちライン・C(膝)を通す・空と地面 1 勝ちポジション ・勝ちポジションと負けポジション ・しっかりと足の裏前50%全体に荷重する 2 勝ちライン ・へそとみぞおちの距離を離す ・「気をつけ」や「よい姿勢」ではわからない 3C(膝)を通す ・足首を膝の位置に通す 4空と地面 ・前の手は空を、後ろの手は地面を ・4つのタイミングを合わせる ・指導の経験から 第1章チェックポイント 第2章 走るための基礎理論 走りを科学する ・「歩き」と「走り」の違い ・「走り」の種類 ・動物の走り方 子どもの発達特性に合わせた走り方 ・速く走れていない子どもの走り ・6歳までの走り ・6歳からの走り ・速く走れるパターンを知る ・青年期になると走りはどう変わるか 走る楽しさを感じるために ・まずは感じること・知ること 「速く走る」と「長く走る」の違い ・「速く走る」と「長く走る」 指導の考え方を変える ・日本の指導と海外の指導 ・基準をはっきりさせる ・動作をキーワード化する ・やることをシンプル化する 第2章チェックポイント 第3章 走りの練習メソッド 「走り」の基本姿勢 ・「勝ちポジション」と ・「勝ちライン」を意識する ストローク(腕振り) ・腕振りと長座腕振り 脚のスイング ・膝伸ばしスイング ・膝曲げスイング ・ウォールドリル スプリントの準備 ・Cステップ ・ニーアップダウン ジャンプ ・リバウンドジャンプ ・垂直ジャンプ ・水平ジャンプ ・スキップ スタートダッシュとゴールフィニッシュ ・スタートダッシュ0歩目 ・スタートダッシュ1・2歩目 ・トップスピード 第3章チェックポイント 第4章 4つのポイントは、あらゆるスポーツに応用できる 4つのポイントを活用する ・「Cを通す」は加速するアクセルの動き ・A-StepとC- Step ・安全に止まり安全に加速する ・加減速の5つのパターン Sport1サッカー ・ドリブル ・ディフェンスの動き Sports2テニス ・レシーブ時のフットワーク ・ショット Sports3ラグビー ・ボールを持って走る動き ・スクラム Sports4相撲 ・立ち合い Sports5野球 ・盗塁 ・守備
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
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中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
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1．ご注文
ご注文は24時間受け付けております
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4．入金確認
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5．出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6．到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
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■実践■ 超簡単練習メソッドで走りの基本姿勢が身に付く!
基本姿勢を意識するトレーニング/走りに近づけるトレーニング/スタートダッシュ?トップスピード
■応用■ 「4つのポイント」であらゆるスポーツの動作速度が上がる!
サッカー/テニス/ラグビー/相撲/野球
様々なプロスポーツ選手の「速さ」を支える里大輔氏、初の単著!
速く走れる人とそうでない人、その違いは何でしょうか? それは「遺伝」や「練習量」などではなく、「基本姿勢」なのです。本書ではその「基本姿勢」を1勝ちポジション、2勝ちライン、3C(膝)を通す、4空と地面という4つのポイントで整理し、速く走るための方法を解説しています。また、「腕振りと長座腕振り」「膝伸ばしスイング」「ニーアップダウン」など、この4つのポイントを意識した走りの基本姿勢が身につくトレーニングを紹介します。さらに野球、ラグビー、テニスなど、様々なスポーツの走りのメカニズムを4つのポイ
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