食物繊維で腸スッキリ! 便秘解消データBOOK(中古品)
3,280円(税込)
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646312506
商品説明
(中古品)
食物繊維で腸スッキリ! 便秘解消データBOOK
【ブランド名】
松生恒夫: consultant_editor;
【商品説明】
日本人の便秘人口は470万人とも言われ、多くの人が便秘に悩んでいます。 加齢とともに増え、症状も深刻化。 本書では腸と便秘のしくみを解説し、便秘によって引き起こされる病気などもしっかり解説。 便秘が改善する栄養素、食物繊維量、エネルギー、脂質、マグネシウム、ビタミンCを食材、コンビニ食、外食別にデータを表示。 便秘を改善してくれる栄養素を紹介しながら、その栄養素が多く含まれる食材や料理を多数収録。 自然に排便力がつく生活習慣や運動、マッサージも紹介し、1冊で十年来悩まされてきた便秘とサヨナラできる最強の便秘解消ハンドブックです。 ●食べるならどっち? セロリVS春菊 ごま油VSオリーブオイルVSえごま油 冷や奴VSきゅうりと大根の漬物 ●便秘になりやすいのはどっち? ——メカニズム編—— 夏VS冬 ●食べ物の消化、吸収、排泄されるしくみ ・便の常態 ・便秘の原因10 ・あなたの便秘はどのタイプ? ・危険な便秘と安心は便秘 ・下痢と便秘 ・体の不調&病気のこと ・過敏性腸症候群 ・生活習慣&運動のこと ・便秘Q&A 【Part1】 これだけ選んで食べれば安心! 食物繊維量&カロリー表 ●食べるならどっち? 生野菜サラダVS野菜ジュースVS野菜スープ&ライ麦パン スクランブルエッグ&サラダVS納豆&みそ汁&大麦ご飯 焼き肉&葉野菜少しVS月見とろろそば ラーメンVSキャベツのペペロンチーノ ●便秘になりやすいのはどっち? 看護師VS OL ●1日3食きちんと食べましょう ●食物繊維と便秘の関係 ・100g中、食物繊維量4g以上の食材 ・生理と便秘の話 ●マグネシウムと便秘の関係 ・100g中、食物繊維量2-4gの食材 ・お酒と便秘の話 ●ファイトケミカル&ビタミンCと便秘の関係 ・100g中、食物繊維量2g未満の食材 ・糖質制限食&ダイエットと便秘の話し ・覚えておくと便利! ワンカップ法 ・便秘薬と浣腸の使い方 ・うつと便秘の話し 【Part2】 これだけ選んで食べれば安心! 食物繊維量&カロリー表 <定番料理編> ●1日20gの食物繊維のとり方 ・定番料理 食物繊維量3g以上 ●オリゴ糖と便秘の関係 ・定番料理 食物繊維量1-3g ●オレイン酸と便秘の関係 ・定番料理 食物繊維量1g未満 ・腸が元気になり便秘も解消! 地中海型和食のススメ ・腸の不調を改善! 腸ストレスに効く食べ物 ・子どもと便秘の話 【Part3】 かしこく選んで安心! 食物繊維量&カロリー表 <コンビニ・居酒屋・外食編> ●コンビニ活用術 ・おでん、惣菜・サンドイッチ、単品料理、おかず・お弁当、おやつ ●居酒屋活用術 ・おつまみ、一品料理 ●ファミレス活用術 ・セット、単品料理・パスタ、サラダ・スープ、デザート ●定食屋活用術 ・定食・中華セット、丼・サイドメニュー・鍋 ●ファストフード活用術 ・バーガー類、サイドメニュー・ピザ、クレープ、その他 ・カレー、その他・麺類 ほか ■編集部に届いた読者のお便りから■ ========================= 19歳の時より便秘になやんで便秘に関する本も20冊位持っています。 こんなに詳しくデータがとってある本に始めてめぐり合いよく熟読して学ばせていただきます。 (84歳・女性) =========================
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2.注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3.在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
食物繊維で腸スッキリ! 便秘解消データBOOK
【ブランド名】
松生恒夫: consultant_editor;
【商品説明】
日本人の便秘人口は470万人とも言われ、多くの人が便秘に悩んでいます。 加齢とともに増え、症状も深刻化。 本書では腸と便秘のしくみを解説し、便秘によって引き起こされる病気などもしっかり解説。 便秘が改善する栄養素、食物繊維量、エネルギー、脂質、マグネシウム、ビタミンCを食材、コンビニ食、外食別にデータを表示。 便秘を改善してくれる栄養素を紹介しながら、その栄養素が多く含まれる食材や料理を多数収録。 自然に排便力がつく生活習慣や運動、マッサージも紹介し、1冊で十年来悩まされてきた便秘とサヨナラできる最強の便秘解消ハンドブックです。 ●食べるならどっち? セロリVS春菊 ごま油VSオリーブオイルVSえごま油 冷や奴VSきゅうりと大根の漬物 ●便秘になりやすいのはどっち? ——メカニズム編—— 夏VS冬 ●食べ物の消化、吸収、排泄されるしくみ ・便の常態 ・便秘の原因10 ・あなたの便秘はどのタイプ? ・危険な便秘と安心は便秘 ・下痢と便秘 ・体の不調&病気のこと ・過敏性腸症候群 ・生活習慣&運動のこと ・便秘Q&A 【Part1】 これだけ選んで食べれば安心! 食物繊維量&カロリー表 ●食べるならどっち? 生野菜サラダVS野菜ジュースVS野菜スープ&ライ麦パン スクランブルエッグ&サラダVS納豆&みそ汁&大麦ご飯 焼き肉&葉野菜少しVS月見とろろそば ラーメンVSキャベツのペペロンチーノ ●便秘になりやすいのはどっち? 看護師VS OL ●1日3食きちんと食べましょう ●食物繊維と便秘の関係 ・100g中、食物繊維量4g以上の食材 ・生理と便秘の話 ●マグネシウムと便秘の関係 ・100g中、食物繊維量2-4gの食材 ・お酒と便秘の話 ●ファイトケミカル&ビタミンCと便秘の関係 ・100g中、食物繊維量2g未満の食材 ・糖質制限食&ダイエットと便秘の話し ・覚えておくと便利! ワンカップ法 ・便秘薬と浣腸の使い方 ・うつと便秘の話し 【Part2】 これだけ選んで食べれば安心! 食物繊維量&カロリー表 <定番料理編> ●1日20gの食物繊維のとり方 ・定番料理 食物繊維量3g以上 ●オリゴ糖と便秘の関係 ・定番料理 食物繊維量1-3g ●オレイン酸と便秘の関係 ・定番料理 食物繊維量1g未満 ・腸が元気になり便秘も解消! 地中海型和食のススメ ・腸の不調を改善! 腸ストレスに効く食べ物 ・子どもと便秘の話 【Part3】 かしこく選んで安心! 食物繊維量&カロリー表 <コンビニ・居酒屋・外食編> ●コンビニ活用術 ・おでん、惣菜・サンドイッチ、単品料理、おかず・お弁当、おやつ ●居酒屋活用術 ・おつまみ、一品料理 ●ファミレス活用術 ・セット、単品料理・パスタ、サラダ・スープ、デザート ●定食屋活用術 ・定食・中華セット、丼・サイドメニュー・鍋 ●ファストフード活用術 ・バーガー類、サイドメニュー・ピザ、クレープ、その他 ・カレー、その他・麺類 ほか ■編集部に届いた読者のお便りから■ ========================= 19歳の時より便秘になやんで便秘に関する本も20冊位持っています。 こんなに詳しくデータがとってある本に始めてめぐり合いよく熟読して学ばせていただきます。 (84歳・女性) =========================
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2.注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3.在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
(中古品)食物繊維で腸スッキリ! 便秘解消データBOOK//松生恒夫: consultant_editor; /日本人の便秘人口は470万人とも言われ、多くの人が便秘に悩んでいます。
加齢とともに増え、症状も深刻化。
本書では腸と便秘のしくみを解説し、便秘によって引き起こされる病気などもしっかり解説。
便秘が改善する栄養素、食物繊維量、エネルギー、脂質、マグネシウム、ビタミンCを食材、コンビニ食、外食別にデータを表示。
便秘を改善してくれる栄養素を紹介しながら、その栄養素が多く含まれる食材や料理を多数収録。
自然に排便力がつく生活習慣や運動、マッサージも紹介し、1冊で十年来悩まされてきた便秘とサヨナラできる最強の便秘解消ハンドブックです。
●食べるならどっち?
セロリVS春菊
ごま油VSオリーブオイルVSえごま油
冷や奴VSきゅうりと大根の漬物
●便秘になりやすいのはどっち?
——メカニズム編——
夏VS冬
●食べ物の消化、吸収、排泄されるしくみ
・便の常態
・便秘の原因10
・あなたの便秘はどのタイプ?
・危険な便秘と安心は便秘
・下痢と便秘
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