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糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました(中古品)

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3,280円(税込)

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商品説明

(中古品)
糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました

【ブランド名】
KADOKAWA

ゆきりち。: author;

【商品説明】
一緒にやると楽しい!うまくいく! 秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。【楽しく続けられる糖質オフダイエット】 □気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。 □糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。 □作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。 □誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。 □毎日体重計に乗る。・・・ほか。【糖質オフでも満足できるお弁当】 □メインのおかずは、こってり満足感出す。 □ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。 □サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。 □同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。 □詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。【構成】マンガでわかるゆきりち。夫婦のダイエット楽しく続けられる糖質オフダイエット糖質オフでも満足できる弁当レシピカンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ

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(中古品)糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました/KADOKAWA/ゆきりち。: author; /一緒にやると楽しい!うまくいく! 秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。【楽しく続けられる糖質オフダイエット】 □気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。 □糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。 □作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。 □誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。 □毎日体重計に乗る。・・・ほか。【糖質オフでも満足できるお弁当】 □メインのおかずは、こってり満足感出す。 □ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。 □サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。 □同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。 □詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。【構成】マンガでわかるゆきりち。夫婦のダイエット楽しく続けられる糖質オフダイエット糖質オフでも満足で