桃尻トレーニング30days(中古品)
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3,280円(税込)
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商品説明
(中古品)
桃尻トレーニング30days
【ブランド名】
岡部 友: author;
【商品説明】
テレビ出演多数! NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」 フジテレビ「アウト×デラックス」「ドSトレーニング」 テレビ朝日「BeauTV VoCE」などで話題の 美尻トレーナー岡部友が教える “尻トレ"の決定版! 充実の60エクササイズ掲載。 QRコードで見られる全動画つき。 1日2エクササイズ×30日=60種類 1ヶ月でどのおしりタイプの人も変われるプログラム本です。 あなたも桃尻を手に入れてみませんか? 【contents】 桃尻トレーニングで期待できる効果 はじめに 自分を変えることは挑戦だけど、絶対にできる Theory 女性らしい体をつくる要はお尻 女性らしい体をつくるには、脂肪は不可欠 桃尻を目指してトレーニングをした女性たちのBefore→After お尻のトップを上げれば印象が変わる トップの位置で見え方が変わる 筋肉の伸び縮みを意識することが桃尻をつくる近道 目覚めた筋肉に負荷をかけてさらに刺激する 本書の使い方 1st week お尻の筋肉の収縮を常に意識しよう 1日目:モンスターウォーク/クラムシェル 2日目:モンスターウォークフロントバック/オーバーヘッドスクワット 3日目:よつんばい横キックバック/バックランジ 4日目:グルーツブリッジ/サイドランジ 5日目:スクワットサイドステップ/カートシーランジ 6日目:うつぶせお尻しぼり/ニータック 7日目:3waysアブダクション/フロッグパンプ 2nd week 片足の動作に慣れよう 8日目:交互サイドランジ/ヒップスラスト 9日目:スタンディングキックバック/タオルバックランジ 10日目:タオルサイドランジ/片足グルーツブリッジ 11日目:よつんばい後ろキックバック/ヒップスラストアブダクション 12日目:タオルカートシーランジ/片足お尻突き上げ&クランチ 13日目:お尻マーチ/バウンドサイドランジ 14日目:チャ・チャ・チャ/ランジウォーク 3rd week おなかとお尻を同時にトレーニング 15日目:タオルハムカール/片足バランス 16日目:バウンドスクワット/クラブダンス 17日目:前後ランジ/よつんばいトウタッチ 18日目:ブルガリアンスクワット/クラムレイズ 19日目:ひねりバックランジ/片足ルーマニアンデッドリフト 20日目:片足ヒップスラスト/腕立てタオル歩き 21日目:腕立て足上げ/プランクアップ 4th week 2種類以上の動作に慣れよう 22日目:ジャンプスクワットアブダクション/プランクアブダクション 23日目:片足立ちタッチ/プランクジャンピング 24日目:片足サイドブリッジレイズ/片足立ちジャンプ 25日目:ハンドヒップスラスト/スケーティングランジ 26日目:ハードタオルハムカール/スライディングプランク 27日目:ハンドウォークプランク足上げ/サイドランジジャンプ 28日目:ランジジャンプ/バーピージャンプ足上げ Last 2 days 機能的に変化した体をチェック 29日目:ハード片足立ちタッチ/スプリンターステップ 30日目:両足サイドブリッジレイズ/スプリント おわりに トレーニングを生活の一部にして続けよう
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1．ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2．注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3．在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4．入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5．出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6．到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
桃尻トレーニング30days
【ブランド名】
岡部 友: author;
【商品説明】
テレビ出演多数! NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」 フジテレビ「アウト×デラックス」「ドSトレーニング」 テレビ朝日「BeauTV VoCE」などで話題の 美尻トレーナー岡部友が教える “尻トレ"の決定版! 充実の60エクササイズ掲載。 QRコードで見られる全動画つき。 1日2エクササイズ×30日=60種類 1ヶ月でどのおしりタイプの人も変われるプログラム本です。 あなたも桃尻を手に入れてみませんか? 【contents】 桃尻トレーニングで期待できる効果 はじめに 自分を変えることは挑戦だけど、絶対にできる Theory 女性らしい体をつくる要はお尻 女性らしい体をつくるには、脂肪は不可欠 桃尻を目指してトレーニングをした女性たちのBefore→After お尻のトップを上げれば印象が変わる トップの位置で見え方が変わる 筋肉の伸び縮みを意識することが桃尻をつくる近道 目覚めた筋肉に負荷をかけてさらに刺激する 本書の使い方 1st week お尻の筋肉の収縮を常に意識しよう 1日目:モンスターウォーク/クラムシェル 2日目:モンスターウォークフロントバック/オーバーヘッドスクワット 3日目:よつんばい横キックバック/バックランジ 4日目:グルーツブリッジ/サイドランジ 5日目:スクワットサイドステップ/カートシーランジ 6日目:うつぶせお尻しぼり/ニータック 7日目:3waysアブダクション/フロッグパンプ 2nd week 片足の動作に慣れよう 8日目:交互サイドランジ/ヒップスラスト 9日目:スタンディングキックバック/タオルバックランジ 10日目:タオルサイドランジ/片足グルーツブリッジ 11日目:よつんばい後ろキックバック/ヒップスラストアブダクション 12日目:タオルカートシーランジ/片足お尻突き上げ&クランチ 13日目:お尻マーチ/バウンドサイドランジ 14日目:チャ・チャ・チャ/ランジウォーク 3rd week おなかとお尻を同時にトレーニング 15日目:タオルハムカール/片足バランス 16日目:バウンドスクワット/クラブダンス 17日目:前後ランジ/よつんばいトウタッチ 18日目:ブルガリアンスクワット/クラムレイズ 19日目:ひねりバックランジ/片足ルーマニアンデッドリフト 20日目:片足ヒップスラスト/腕立てタオル歩き 21日目:腕立て足上げ/プランクアップ 4th week 2種類以上の動作に慣れよう 22日目:ジャンプスクワットアブダクション/プランクアブダクション 23日目:片足立ちタッチ/プランクジャンピング 24日目:片足サイドブリッジレイズ/片足立ちジャンプ 25日目:ハンドヒップスラスト/スケーティングランジ 26日目:ハードタオルハムカール/スライディングプランク 27日目:ハンドウォークプランク足上げ/サイドランジジャンプ 28日目:ランジジャンプ/バーピージャンプ足上げ Last 2 days 機能的に変化した体をチェック 29日目:ハード片足立ちタッチ/スプリンターステップ 30日目:両足サイドブリッジレイズ/スプリント おわりに トレーニングを生活の一部にして続けよう
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
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1．ご注文
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2．注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3．在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4．入金確認
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5．出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6．到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
(中古品)桃尻トレーニング30days//岡部 友: author; /テレビ出演多数!
NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」
フジテレビ「アウト×デラックス」「ドSトレーニング」
テレビ朝日「BeauTV VoCE」などで話題の
美尻トレーナー岡部友が教える
“尻トレ"の決定版!
充実の60エクササイズ掲載。
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1ヶ月でどのおしりタイプの人も変われるプログラム本です。
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【contents】
桃尻トレーニングで期待できる効果
はじめに 自分を変えることは挑戦だけど、絶対にできる
Theory 女性らしい体をつくる要はお尻
女性らしい体をつくるには、脂肪は不可欠
桃尻を目指してトレーニングをした女性たちのBefore→After
お尻のトップを上げれば印象が変わる
トップの位置で見え方が変わる
筋肉の伸び縮みを意識することが桃尻をつくる近道
目覚めた筋肉に負荷をかけてさらに刺激する
本書の使い方
1st week
お尻の筋肉の収縮を常に意識しよう
1日目:モンスターウォーク/クラムシェル
2日目:モンスターウォークフロントバック/オーバーヘッドスクワット
3日目:よつんばい横キックバ
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桃尻トレーニング30days(中古品)
3,280円(税込)