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あったかリラックスお風呂でゆったりトレ (NHKまる得マガジン)(中古品)

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3,280円(税込)

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商品説明

(中古品)
あったかリラックスお風呂でゆったりトレ (NHKまる得マガジン)

【ブランド名】

須藤明治: author;

【商品説明】
水の抵抗や浮力が味方。楽ちんなのに効果大! お風呂で不調改善&健康キープお湯の中ならではのメリットを最大限に活用した「風呂トレ」。入浴ついでに腕を揺らしたり足を揺らしたりするだけでも、浮力や水圧、水の抵抗のおかげで効果の大きい運動に。お湯の中ではリラックスしながら行えて、日常生活でこわばった筋肉をほぐし、陸上のトレーニングではアプローチしづらい「インナーマッスル」を効率的に刺激。陸上では関節の曲げ伸ばしがつらい人も、水中の浮力を利用すれば、痛みなくトレーニングができる。慢性的な疲労や、腰痛や肩こり、ひざの痛みなどの解消にぴったり。特別な道具も、ハードな筋トレも不要。あたたかいお風呂で気軽に始められる、健康や老化対策への最初の一歩。シャワーだけで済ますなんてもったいない! 目次風呂トレのメリット陸上トレと風呂トレの4つの違いいろいろな筋肉に風呂トレが効く! 風呂トレのポイントと注意点ウォーミングアップ ~手ぶらぶら/足ぶらぶら発汗トレ ~けのびポーズ/腕上げぐるぐる肩 ~肩ぐるぐる回し/両腕パタパタ/腕輪っかのぞき/手で振り子/合掌ストレッチほか腕 ~ボートこぎ/アームカール/腕前ぐるぐる腰・股関節 ~腰ひねり/クロスストレッチ/足で振り子/足ぐるぐる/足ばさみ/スキーターンひざ ~レッグカール/もも前伸ばし/もも裏のばし体幹 ~カヌー/手のひらこぎ/ゆらゆらクロス

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ご注文からお届けまで

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2．注文確認ご注文後、注文確認メールを送信します
3．在庫確認
　　　在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
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4．入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5．出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6．到着　
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(中古品)あったかリラックスお風呂でゆったりトレ (NHKまる得マガジン)//須藤明治: author; /水の抵抗や浮力が味方。楽ちんなのに効果大! お風呂で不調改善&健康キープお湯の中ならではのメリットを最大限に活用した「風呂トレ」。入浴ついでに腕を揺らしたり足を揺らしたりするだけでも、浮力や水圧、水の抵抗のおかげで効果の大きい運動に。お湯の中ではリラックスしながら行えて、日常生活でこわばった筋肉をほぐし、陸上のトレーニングではアプローチしづらい「インナーマッスル」を効率的に刺激。陸上では関節の曲げ伸ばしがつらい人も、水中の浮力を利用すれば、痛みなくトレーニングができる。慢性的な疲労や、腰痛や肩こり、ひざの痛みなどの解消にぴったり。特別な道具も、ハードな筋トレも不要。あたたかいお風呂で気軽に始められる、健康や老化対策への最初の一歩。シャワーだけで済ますなんてもったいない! 目次風呂トレのメリット陸上トレと風呂トレの4つの違いいろいろな筋肉に風呂トレが効く! 風呂トレのポイントと注意点ウォーミングアップ ~手ぶらぶら/足ぶらぶら発汗トレ ~けのびポーズ/腕上げぐるぐる肩 ~肩ぐるぐる回し/