エグゼクティブ・コンディショニング 一流が通う疲労回復専門ジムのメソッド (ダウンロード動画つき) (ACTIVE HEALTH)(中古品)
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商品説明
(中古品)
エグゼクティブ・コンディショニング 一流が通う疲労回復専門ジムのメソッド (ダウンロード動画つき) (ACTIVE HEALTH)
【ブランド名】
ZERO GYM: author; 松尾 伊津香: consultant_editor;
【商品説明】
最高の仕事パフォーマンスが持続する! 一流が通う疲労回復ジムのメソッド ▼1.安心して眠る/2.重力に逆らう/3.意識を操る/4.食事を革新する の4つのメソッドで、体・心・頭が軽くなり、朝の目覚めがスッキリ爽快に変わる! なぜエグゼクティブは、日々ハードワークをこなし、結果を出し続けることができるのか? その秘密は、日々の「コンディショニング」にあった。この本では、一流が通う疲労回復専用ジム・ZERO GYMが開発した、「毎日の仕事の準備」として取り入れるべき究極のコンディショニング法を大公開! この本を読めば、見る見るうちにあなたのコンディションは引き上がり、朝スッキリと目が覚め、最高の一日のスタートを切れることだろう。今、あなたの体は劇的に変わる。 ▼巻末特典「4カウントで心身が整う!タクティカルブリージング誘導動画」ダウンロードQRコード付 目次(一部抜粋) 【序章】体調:最高のコンディションとは ・爽快な朝の目覚めを基準にする ・キーストン・ハビット(要の習慣)を見つける ・バイオリズムを整える 【1章】睡眠:安心して眠る ・睡眠は寝る直前の仕込みで決まる ・脳の戦闘モードを遮断! 『スクリーン門限 ・コリ解消&リラックス効果抜群! 『ウサギのポーズ』 ・睡眠に最適な姿勢をつくる! 『胸開き』 コラム 午後のパフォーマンス最大化には「パワーナップ」 【2章】運動:重力に逆らう ・コンディションに重要なのは滞らせないこと ・下半身の筋肉が最重要! ・時短&簡単&効果最大! 『5秒スクワット』 ・スクワットのレベルアップ! 『ハイランジ』 コラム 姿勢改善のカギ。あなたはブリッジできますか 【3章】呼吸:意識を操る ・呼吸こそ、心身を整える最高のルーティン ・呼吸をコントロールするカギ~Doの呼吸とBeの呼吸~ ・タクティカルブリージング(戦術的呼吸) ・意識をパノラマ的に広げるトレーニング:木のポーズ ・マインドフルネスで常に呼吸を意識し続ける コラム ゾーンも呼吸でつくれる? いい集中と悪い集中 【4章】食事:食事を革新する ・血糖値を制するものは食事を制する ・食事アップグレードのカギ『白いものを減らす』 ・食事アップグレードのカギ『食物繊維を足す』 ・食事アップグレードのカギ『お味噌汁を足す』 コラム 朝食を抜くと生産性が上がる? 朝断食のススメ 【終章】習慣化:よりよい自分に変わっていく ・ヨガ哲学に学ぶ、習慣を変える方法 ・修習と離欲 ・ポジティブ・アプローチ ・相談できるパートナーを見つける
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1．ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2．注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3．在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4．入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5．出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6．到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
エグゼクティブ・コンディショニング 一流が通う疲労回復専門ジムのメソッド (ダウンロード動画つき) (ACTIVE HEALTH)
【ブランド名】
ZERO GYM: author; 松尾 伊津香: consultant_editor;
【商品説明】
最高の仕事パフォーマンスが持続する! 一流が通う疲労回復ジムのメソッド ▼1.安心して眠る/2.重力に逆らう/3.意識を操る/4.食事を革新する の4つのメソッドで、体・心・頭が軽くなり、朝の目覚めがスッキリ爽快に変わる! なぜエグゼクティブは、日々ハードワークをこなし、結果を出し続けることができるのか? その秘密は、日々の「コンディショニング」にあった。この本では、一流が通う疲労回復専用ジム・ZERO GYMが開発した、「毎日の仕事の準備」として取り入れるべき究極のコンディショニング法を大公開! この本を読めば、見る見るうちにあなたのコンディションは引き上がり、朝スッキリと目が覚め、最高の一日のスタートを切れることだろう。今、あなたの体は劇的に変わる。 ▼巻末特典「4カウントで心身が整う!タクティカルブリージング誘導動画」ダウンロードQRコード付 目次(一部抜粋) 【序章】体調:最高のコンディションとは ・爽快な朝の目覚めを基準にする ・キーストン・ハビット(要の習慣)を見つける ・バイオリズムを整える 【1章】睡眠:安心して眠る ・睡眠は寝る直前の仕込みで決まる ・脳の戦闘モードを遮断! 『スクリーン門限 ・コリ解消&リラックス効果抜群! 『ウサギのポーズ』 ・睡眠に最適な姿勢をつくる! 『胸開き』 コラム 午後のパフォーマンス最大化には「パワーナップ」 【2章】運動:重力に逆らう ・コンディションに重要なのは滞らせないこと ・下半身の筋肉が最重要! ・時短&簡単&効果最大! 『5秒スクワット』 ・スクワットのレベルアップ! 『ハイランジ』 コラム 姿勢改善のカギ。あなたはブリッジできますか 【3章】呼吸:意識を操る ・呼吸こそ、心身を整える最高のルーティン ・呼吸をコントロールするカギ~Doの呼吸とBeの呼吸~ ・タクティカルブリージング(戦術的呼吸) ・意識をパノラマ的に広げるトレーニング:木のポーズ ・マインドフルネスで常に呼吸を意識し続ける コラム ゾーンも呼吸でつくれる? いい集中と悪い集中 【4章】食事:食事を革新する ・血糖値を制するものは食事を制する ・食事アップグレードのカギ『白いものを減らす』 ・食事アップグレードのカギ『食物繊維を足す』 ・食事アップグレードのカギ『お味噌汁を足す』 コラム 朝食を抜くと生産性が上がる? 朝断食のススメ 【終章】習慣化:よりよい自分に変わっていく ・ヨガ哲学に学ぶ、習慣を変える方法 ・修習と離欲 ・ポジティブ・アプローチ ・相談できるパートナーを見つける
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イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
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▼1.安心して眠る/2.重力に逆らう/3.意識を操る/4.食事を革新する の4つのメソッドで、体・心・頭が軽くなり、朝の目覚めがスッキリ爽快に変わる!
なぜエグゼクティブは、日々ハードワークをこなし、結果を出し続けることができるのか? その秘密は、日々の「コンディショニング」にあった。この本では、一流が通う疲労回復専用ジム・ZERO GYMが開発した、「毎日の仕事の準備」として取り入れるべき究極のコンディショニング法を大公開!
この本を読めば、見る見るうちにあなたのコンディションは引き上がり、朝スッキリと目が覚め、最高の一日のスタートを切れることだろう。今、あなたの体は劇的に変わる。
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目次(一部抜粋)
【序章】体調:最高のコンディションとは
・爽快な朝の目覚めを基準にする
・キー
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