【単行本】 吉原潔 / ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
1,430円(税込)
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642903372
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: アスコム
発売日: 2023年08月
ISBN: 9784776213024
発売国: 日本
その他: 173p 21cm
SKU: 14203275
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: アスコム
発売日: 2023年08月
ISBN: 9784776213024
発売国: 日本
その他: 173p 21cm
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内容詳細
肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます!整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。
目次 : 1章 「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット(運動不足が原因で毎年5万人が死亡!?/ 「筋肉」こそ健康になるためのキーワード ほか)/ 2章 30秒以上やってはダメ!実践ドクターズスクワット(ドクターズスクワットは「2つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法/ 「30秒間」で2つのポーズをくり返します ほか)/ 3章 “続かない”にさらば!スクワットが「習慣」になるヒント(50歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと/ 最大のポイントは「回数」ではなく「時間」 ほか)/
目次 : 1章 「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット(運動不足が原因で毎年5万人が死亡!?/ 「筋肉」こそ健康になるためのキーワード ほか)/ 2章 30秒以上やってはダメ!実践ドクターズスクワット(ドクターズスクワットは「2つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法/ 「30秒間」で2つのポーズをくり返します ほか)/ 3章 “続かない”にさらば!スクワットが「習慣」になるヒント(50歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと/ 最大のポイントは「回数」ではなく「時間」 ほか)/
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