【単行本】 内田真弘 / 内田式風船エクササイズ 腰痛解消のポイントは「舌圧」と「腹圧」!
1,980円(税込)
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640313596
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日貿出版社
発売日: 2023年09月
ISBN: 9784817070579
発売国: 日本
その他: 127p 21cm
SKU: 14114153
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 日貿出版社
発売日: 2023年09月
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内容詳細
「腰が軽くなった!」「呼吸が変わった!」とサッカー選手、水泳選手、格闘家、ダンサーも実践!お腹で「ふ〜っ」と膨らませれば、腰が楽になる!
目次 : わたしの風船エクササイズ体験記/ 1 理論編 腰痛はなぜおこる?(すべては「呼吸」につながる!/ 体の要「腰」 ほか)/ 2 実践編 風船エクササイズをはじめよう!(口呼吸?鼻呼吸?自分の呼吸を知る/ 舌の動きをチェックしよう! ほか)/ 風船エクササイズ「初級編」(鼻呼吸の練習/ 腹圧を入れる! ほか)/ 風船エクササイズ「中級編」(タオルを使ったバンザイ運動01/ タオルを使ったベンチプレス運動 ほか)/ 風船エクササイズ「上級編」(レッグレイズ/ 壁を使ったエクササイズ ほか)
目次 : わたしの風船エクササイズ体験記/ 1 理論編 腰痛はなぜおこる?(すべては「呼吸」につながる!/ 体の要「腰」 ほか)/ 2 実践編 風船エクササイズをはじめよう!(口呼吸?鼻呼吸?自分の呼吸を知る/ 舌の動きをチェックしよう! ほか)/ 風船エクササイズ「初級編」(鼻呼吸の練習/ 腹圧を入れる! ほか)/ 風船エクササイズ「中級編」(タオルを使ったバンザイ運動01/ タオルを使ったベンチプレス運動 ほか)/ 風船エクササイズ「上級編」(レッグレイズ/ 壁を使ったエクササイズ ほか)
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