【単行本】 川名慶子 / はじめての操体法 肩こり・冷え・生理痛がやわらぐ ラクに気持ちよく動いてからだを整える うかたまBOOKS
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商品の詳細
ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 農山漁村文化協会
発売日: 2023年08月
ISBN: 9784540231414
発売国: 日本
その他: ８７ｐ ２６ｃｍ
SKU: 14062419
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ジャンル: 物理・科学・医学
フォーマット: 単行本
出版社: 農山漁村文化協会
発売日: 2023年08月
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発売国: 日本
その他: ８７ｐ ２６ｃｍ
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内容詳細
疲れにくく、しなやかで元気なからだをつくろう。季刊「うかたま」の連載「はじめての操体法」５年分を一冊にまとめた保存版。「ラクなほう」「気持ちのよいほう」を探して動き、からだを整えます。
目次 : 第１章 からだとこころの調子を整える操体法（からだの痛みやこり/ 自律神経の不調）/ 第２章 ムダなく動けるからだをつくる操体法（朝イチの目覚めの動き/ 上半身を軽くする動き/ いすの座り方を見直す/ 疲れにくい立ち方や動作を身につける/ 呼吸を見直す/ 操体の体操・前編/ 操体の体操・後編）
目次 : 第１章 からだとこころの調子を整える操体法（からだの痛みやこり/ 自律神経の不調）/ 第２章 ムダなく動けるからだをつくる操体法（朝イチの目覚めの動き/ 上半身を軽くする動き/ いすの座り方を見直す/ 疲れにくい立ち方や動作を身につける/ 呼吸を見直す/ 操体の体操・前編/ 操体の体操・後編）
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