働く50代の快眠法則
1,650円(税込)
ロットナンバー
632837692
作品紹介
働く50代の快眠法則
作品情報
■50代は誰でも睡眠が劇的に悪くなる世代
さらには誰もが50代に入ると
次のような睡眠に関わる障害が生じます
◎60%の人が夜中にトイレで起きる
◎不眠気味でなかなか眠れない
◎寝ている途中で目が覚めてしまう
◎朝早く目が覚めてしまう
さらには50代の8割が経験する
「ミドルエイジクライシス」も深刻です
「今の人生は自分の思い描いた人生だったのか?」
「今後の自分の人生は大丈夫だろうか?」
こうした正解のない
漠然とした悩みのループに入ってしまうのです。
このループに入ってしまうと、
当然のごとく、睡眠もメンタルも不調になっていき、
ひどいときには日常生活にまで悪影響を及ぼしてしまいます
つまりさまざまな事情により
50代は、睡眠に関して特に悪いことをしていなくても、
ほとんどの人が睡眠不調になってしまうのです。
■50代のいまならまだ間に合う
この本でお伝えするメソッドは、
50代の睡眠不調者のおよそ80%が
「睡眠で休養が十分取れている」という
睡眠健常者に回復したという誇るべき実績があります。
50代向けに特化したノウハウを実践したうえ
徹底的に改良された知恵が詰まっています。
■本書の構成
第1章 50代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる
第2章 50代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須
第3章 50代の睡眠の質は「睡眠環境」が9割
第4章 50代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり
第5章 寝る前に体をリセットする方法
第6章 寝る前に脳をリセットする方法
配信開始日 | 2023/06/21 |
配信方法 | ストリーミング、ダウンロード |
ファイルサイズ | 17MB |
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商品の特性上、購入後のキャンセル(返品)は承れません。
ご購入の際はお間違いのないようご確認ください。
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作品情報
タイトル:働く50代の快眠法則
著者:角谷リョウ
出版社:フォレスト出版
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