【単行本】 峯岸道子 / 何歳でもラクに動ける体をつくる奇跡の1分ハイハイ
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: Gakken
発売日: 2023年07月
ISBN: 9784058020838
発売国: 日本
その他: 111p 21cm
SKU: 13973290
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発売日: 2023年07月
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内容詳細
50・60・70代以上の方をスムーズに動ける体に導いてきた69歳、指導歴40年の著者が教える老化防止「ハイハイ」エクササイズ。
目次 : 1 ラクに動ける体をつくる!1分ハイハイ(あなたの関節は動ける関節?ガチガチ関節?/ 関節がラクラク動けるフォームをつくっている ほか)/ 2 ケガをしない体をつくる!とっさの1分連動ワーク(とっさの動きができずに起こる!中高年のケガあるある/ とっさのときに関節をすばやく連動できればケガは防げる! ほか)/ 3 疲れにくい体をつくる!1分筋膜ほぐし(ささいなことでヘトヘト…中高年の疲れあるある/ しなやかな筋肉になるとのびのび動けて疲れにくい! ほか)/ 4 峯岸式 動ける体と安定した心をキ
目次 : 1 ラクに動ける体をつくる!1分ハイハイ(あなたの関節は動ける関節?ガチガチ関節?/ 関節がラクラク動けるフォームをつくっている ほか)/ 2 ケガをしない体をつくる!とっさの1分連動ワーク(とっさの動きができずに起こる!中高年のケガあるある/ とっさのときに関節をすばやく連動できればケガは防げる! ほか)/ 3 疲れにくい体をつくる!1分筋膜ほぐし(ささいなことでヘトヘト…中高年の疲れあるある/ しなやかな筋肉になるとのびのび動けて疲れにくい! ほか)/ 4 峯岸式 動ける体と安定した心をキ
レビュー
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