【単行本】 Aya (ヨガ クリエーター) / くびれ革命 ラクして-10cmおなかやせ!
1,595円(税込)
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629248052
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 主婦の友社
発売日: 2023年06月
ISBN: 9784074548996
発売国: 日本
その他: 127p 21cm
SKU: 14014214
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: 主婦の友社
発売日: 2023年06月
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発売国: 日本
その他: 127p 21cm
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内容詳細
1日5分で結果が出るaya流くびれ術。40代からの最強おなか引き締めメソッド。
目次 : 1 何歳からでもミラクルボディになれる!「くびれ覚醒メソッド」(肋骨にすき間をつくって引き上げる くびれ掘り起こし体操/ 「くびれ掘り起こし体操」で意識すべきポイント ほか)/ 2 おなかまわりを全方位引き締める くびれをデザインする(腹斜筋を伸ばして、脇腹すっきり くびれ筋ストレッチ/ 腰上の浮き輪肉を引き締める くびれ筋ツイスト ほか)/ 3 体の中から筋トレ!代謝アップ! くびれをつくる呼吸&マッサージ(呼吸はダンベル!体の中から筋肉と内臓を引き締める/ 「起きなさーい!」眠った脂肪は“さすって”起こす!)/ 4 なにげない動作が美し
目次 : 1 何歳からでもミラクルボディになれる!「くびれ覚醒メソッド」(肋骨にすき間をつくって引き上げる くびれ掘り起こし体操/ 「くびれ掘り起こし体操」で意識すべきポイント ほか)/ 2 おなかまわりを全方位引き締める くびれをデザインする(腹斜筋を伸ばして、脇腹すっきり くびれ筋ストレッチ/ 腰上の浮き輪肉を引き締める くびれ筋ツイスト ほか)/ 3 体の中から筋トレ!代謝アップ! くびれをつくる呼吸&マッサージ(呼吸はダンベル!体の中から筋肉と内臓を引き締める/ 「起きなさーい!」眠った脂肪は“さすって”起こす!)/ 4 なにげない動作が美し
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