【単行本】 宮澤資長 / 快眠エクササイズ アスリートのパフォーマンスを高める! ポイントは首にあった!
1,760円(税込)
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商品の詳細
ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ベースボール・マガジン社
発売日: 2023年06月
ISBN: 9784583116082
発売国: 日本
その他: 127p 21cm(A5)
SKU: 13994052
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ジャンル: 実用・ホビー
フォーマット: 単行本
出版社: ベースボール・マガジン社
発売日: 2023年06月
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内容詳細
休養できる体を作る。それは、「しっかりと眠れる体」を作ること。ハードな練習やトレーニングなどで肉体を酷使するアスリート、そして、スマホやパソコンを日常的に使う現代人が知るべき「1日1回の首のリセット法」
目次 : 第1章 「病気」ではないからこそ怖い「歪み」/ 第2章 快眠のカギは自律神経にあり/ 第3章 アスリートが優先すべき「睡眠」/ 第4章 眠れないアスリートたち/ 第5章 あなたは「脱力」できているか/ 第6章 「睡眠」と「頸椎」/ 第7章 初公開!自宅でできる簡単セルフケア
目次 : 第1章 「病気」ではないからこそ怖い「歪み」/ 第2章 快眠のカギは自律神経にあり/ 第3章 アスリートが優先すべき「睡眠」/ 第4章 眠れないアスリートたち/ 第5章 あなたは「脱力」できているか/ 第6章 「睡眠」と「頸椎」/ 第7章 初公開!自宅でできる簡単セルフケア
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