「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方(中古品)
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商品説明
(中古品)
「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
【ブランド名】
川野 泰周: author;
【商品説明】
内容紹介 「マインドフルネス×禅×精神医学」 最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、 疲れを根本から取り、パフォーマンスを劇的に改善する41の方法 ●こんなことはありませんか? □最近、疲れがなかなか取れない □以前に比べて、集中力が続かない □仕事も趣味も、なんとなくやる気がなくなってきている □新しいことにチャレンジする気がわいてこない □疲れているはずなのに、ぐっすり眠れない □朝、起きたときからすでに疲れている ●寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」だった! 上記のような徴候が出ている場合、身体が疲れているというよりも、心(脳)が疲れている可能性があります。 その場合、一日中ゴロゴロ横になっていれば休まるというものではありません。 休日、横になりながら、「ああ、来週も忙しいなぁ……」「来週の会議の準備は大丈夫だったかな……」 「プロジェクトが少し遅れているから、なんとかしなきゃいけないな……」と考えてしまうことはありませんか? 実は、そうやって、脳が活動を続けてしまうかぎり、疲れが蓄積されていくのです。 こんな「脳の疲れを取る」のには、「マインドフルネス」が有効です。 ●脳の疲れには「マインドフルネス」が効く! マインドフルネスとは、「今、ここにある、たった1つの作業に意識を集中させる」こと。 脳は、「1つのことに集中している」状態のときには疲れません。 疲れないどころか、リフレッシュされて、より元気になっていきます。 そこで本書では、禅僧として坐禅修行を実践するとともに、 精神科医として禅を発祥とする最新の心理療法「マインドフルネス」を取り入れた治療を実践する著者が、 脳の疲れを取り、心身ともに健やかになる方法を紹介します。 ●たった3分でも効果を実感! 「休息法」の決定版 ・足裏の感覚に集中する ・「飲む」ことに集中する ・目の周りを温める ・周囲にある色を、言葉に置き換える ・お風呂でていねいに自分をケアする ・「歩く瞑想」をする ・相手の「いいところ探し」をする ・「つり革瞑想」で、心の自由を体感する ...and more! 出版社からのコメント 私は、禅僧でありながら精神科医でもある川野泰周と申します。 ちょっと変わった働き方だと自分でも思いますが、ふだんは横浜にある禅寺の住職として寺務を行いつつ、 週2回か3回ほど、都内および横浜市内にあるクリニックで、精神科医として診療にあたっています。 最近は、20、30代の方が診療に来られることが多くなったと実感しています。 今でもよく覚えているのですが、以前、時間外労働だけでひと月200時間以上という普通では考えられないような過度の働き方を強いられて、 うつになってしまったという女性の患者さんがいました。 印象的だったのが、彼女がぽつりと、 「ゆっくり休める時間はなかったし、あったとしても、どう休んでいいかわからなかった」とおっしゃったことです。 彼女の言葉のように、忙しい日々に追われているだけでなく、 心と身体を休める方法を知らないために、疲れが取れることなくどんどんたまっていって、最終的に体調を崩してしまう…… 残念なことに、そんな方がどんどん増えているのではないかと感じています。 (「はじめに」より) 内容(「BOOK」データベースより) マインドフルネス×禅×精神医学。寝ても取りない疲れその原因は、「脳の疲弊」!最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法。 著者について 川野泰周(かわの・たいしゅう) 臨済宗建長寺派林香寺住職 / RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長 精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。 1980年横浜市生まれ。2004年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在、寺務の傍ら、都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。 うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。またビジネスパーソン、医療従事者、学校教員、子育て世代、シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行っている。 著書に『あるあるで学ぶ余裕がないときの心の整え方』(インプレス)、『悩みの9割は歩けば消える』(青春出版社)、『脳がクリアになるマインドフルネス仕事術』(クロスメディアパブリッシング)など。共著・監修多数。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 川野/泰周 臨済宗建長寺派林香寺住職/RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。1980年横浜市生まれ。2004年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在、寺務の傍ら、都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。またビジネスパーソン、医療従事者、学校教員、子育て世代、シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
ご注文からお届けまで
1.ご注文
ご注文は24時間受け付けております
2.注文確認 ご注文後、注文確認メールを送信します
3.在庫確認
在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
※中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますのでお届けまで3〜7営業日程度とお考え下さい。
4.入金確認
前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
5.出荷
配送準備が整い次第、出荷致します。配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6.到着
出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方
【ブランド名】
川野 泰周: author;
【商品説明】
内容紹介 「マインドフルネス×禅×精神医学」 最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、 疲れを根本から取り、パフォーマンスを劇的に改善する41の方法 ●こんなことはありませんか? □最近、疲れがなかなか取れない □以前に比べて、集中力が続かない □仕事も趣味も、なんとなくやる気がなくなってきている □新しいことにチャレンジする気がわいてこない □疲れているはずなのに、ぐっすり眠れない □朝、起きたときからすでに疲れている ●寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」だった! 上記のような徴候が出ている場合、身体が疲れているというよりも、心(脳)が疲れている可能性があります。 その場合、一日中ゴロゴロ横になっていれば休まるというものではありません。 休日、横になりながら、「ああ、来週も忙しいなぁ……」「来週の会議の準備は大丈夫だったかな……」 「プロジェクトが少し遅れているから、なんとかしなきゃいけないな……」と考えてしまうことはありませんか? 実は、そうやって、脳が活動を続けてしまうかぎり、疲れが蓄積されていくのです。 こんな「脳の疲れを取る」のには、「マインドフルネス」が有効です。 ●脳の疲れには「マインドフルネス」が効く! マインドフルネスとは、「今、ここにある、たった1つの作業に意識を集中させる」こと。 脳は、「1つのことに集中している」状態のときには疲れません。 疲れないどころか、リフレッシュされて、より元気になっていきます。 そこで本書では、禅僧として坐禅修行を実践するとともに、 精神科医として禅を発祥とする最新の心理療法「マインドフルネス」を取り入れた治療を実践する著者が、 脳の疲れを取り、心身ともに健やかになる方法を紹介します。 ●たった3分でも効果を実感! 「休息法」の決定版 ・足裏の感覚に集中する ・「飲む」ことに集中する ・目の周りを温める ・周囲にある色を、言葉に置き換える ・お風呂でていねいに自分をケアする ・「歩く瞑想」をする ・相手の「いいところ探し」をする ・「つり革瞑想」で、心の自由を体感する ...and more! 出版社からのコメント 私は、禅僧でありながら精神科医でもある川野泰周と申します。 ちょっと変わった働き方だと自分でも思いますが、ふだんは横浜にある禅寺の住職として寺務を行いつつ、 週2回か3回ほど、都内および横浜市内にあるクリニックで、精神科医として診療にあたっています。 最近は、20、30代の方が診療に来られることが多くなったと実感しています。 今でもよく覚えているのですが、以前、時間外労働だけでひと月200時間以上という普通では考えられないような過度の働き方を強いられて、 うつになってしまったという女性の患者さんがいました。 印象的だったのが、彼女がぽつりと、 「ゆっくり休める時間はなかったし、あったとしても、どう休んでいいかわからなかった」とおっしゃったことです。 彼女の言葉のように、忙しい日々に追われているだけでなく、 心と身体を休める方法を知らないために、疲れが取れることなくどんどんたまっていって、最終的に体調を崩してしまう…… 残念なことに、そんな方がどんどん増えているのではないかと感じています。 (「はじめに」より) 内容(「BOOK」データベースより) マインドフルネス×禅×精神医学。寝ても取りない疲れその原因は、「脳の疲弊」!最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法。 著者について 川野泰周(かわの・たいしゅう) 臨済宗建長寺派林香寺住職 / RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長 精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。 1980年横浜市生まれ。2004年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在、寺務の傍ら、都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。 うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。またビジネスパーソン、医療従事者、学校教員、子育て世代、シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行っている。 著書に『あるあるで学ぶ余裕がないときの心の整え方』(インプレス)、『悩みの9割は歩けば消える』(青春出版社)、『脳がクリアになるマインドフルネス仕事術』(クロスメディアパブリッシング)など。共著・監修多数。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 川野/泰周 臨済宗建長寺派林香寺住職/RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。1980年横浜市生まれ。2004年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在、寺務の傍ら、都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。うつ病、不安障害、PTSD、睡眠障害、依存症などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。またビジネスパーソン、医療従事者、学校教員、子育て世代、シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品をお受けいたします。
イメージと違う、必要でなくなった等、お客様都合のキャンセル・返品は一切お受けしておりません。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
商品名に「限定」「保証」等の記載がある場合でも特典や保証・ダウンロードコードは付いておりません。
写真は代表画像であり実際にお届けする商品の状態とは異なる場合があります。
中古品の場合は中古の特性上キズ、汚れがある場合があります。
他モールでも併売しておりますので、万が一お品切れの場合はご連絡致します。
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「マインドフルネス×禅×精神医学」
最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、
疲れを根本から取り、パフォーマンスを劇的に改善する41の方法
●こんなことはありませんか?
□最近、疲れがなかなか取れない
□以前に比べて、集中力が続かない
□仕事も趣味も、なんとなくやる気がなくなってきている
□新しいことにチャレンジする気がわいてこない
□疲れているはずなのに、ぐっすり眠れない
□朝、起きたときからすでに疲れている
●寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」だった!
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