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コーピングのやさしい教科書(中古品)

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4,280円(税込)

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商品説明

(中古品)
コーピングのやさしい教科書

【ブランド名】

伊藤絵美: author;

【商品説明】
自分に合ったストレス対処法がきっと見つかる! ふつうに生活していてもストレスは避けられません。ストレスをためて心と体の不調にはまりこむまえに,ストレスへの意図的な対処=コーピングのレパートリーを増やして自分を助けてください。ストレスのしくみを知って要点を身につければ,コーピングはもっと効果的に,もっと楽しい習慣になります。ストレスとコーピングのメカニズムから「最強のコーピング」マインドフルネス,ストレス反応に深くかかわる「スキーマ」まで,ストレス心理学と心理療法のポイントをやさしく解説したこの教科書を,ひとりで・みんなで使って使って使い倒してください。「ストレスチェック/ワークシートつき」 ※本書は2017年宝島社刊『折れない心がメモ1枚でできるコーピングのやさしい教科書』に加筆し復刊したものです。レッスン1 自分のストレスを知る7つのステップ! レッスン2 コーピングでストレスから自分を助ける! レッスン3 ぜひ試してほしい5つのコーピングレッスン4 あるがままに受け止め、味わい、手放すマインドフルネスレッスン5 「スキーマ」に気づき、より深く自分に近づく

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(中古品)コーピングのやさしい教科書//伊藤絵美: author; /自分に合ったストレス対処法がきっと見つかる! ふつうに生活していてもストレスは避けられません。ストレスをためて心と体の不調にはまりこむまえに,ストレスへの意図的な対処=コーピングのレパートリーを増やして自分を助けてください。ストレスのしくみを知って要点を身につければ,コーピングはもっと効果的に,もっと楽しい習慣になります。ストレスとコーピングのメカニズムから「最強のコーピング」マインドフルネス,ストレス反応に深くかかわる「スキーマ」まで,ストレス心理学と心理療法のポイントをやさしく解説したこの教科書を,ひとりで・みんなで使って使って使い倒してください。「ストレスチェック/ワークシートつき」 ※本書は2017年宝島社刊『折れない心がメモ1枚でできるコーピングのやさしい教科書』に加筆し復刊したものです。レッスン1 自分のストレスを知る7つのステップ! レッスン2 コーピングでストレスから自分を助ける! レッスン3 ぜひ試してほしい5つのコーピングレッスン4 あるがままに受け止め、味わい、手放すマインドフルネスレッスン5 「スキーマ」に気づき、より